血脂多長(cháng)時(shí)間查一次？哪些人要化驗血脂？一文解讀高血脂危害
關(guān)鍵詞：
血脂檢查就像給血管做“體檢”，但很多人連體檢報告上的數字都看不懂。那些在血管里悄悄搗亂的膽固醇分子，可能正在你體內開(kāi)“狂歡派對”！別等心腦血管亮紅燈才后悔，這份血脂管理指南請收好。
一、血脂檢查頻率有講究
1、健康人群篩查節奏
20-40歲人群建議每5年檢查1次。40歲以上男性和絕經(jīng)后女性最好每年檢測，這個(gè)階段代謝能力明顯下降。
2、高風(fēng)險人群監測要點(diǎn)
已有高血壓、糖尿病的人群需要每3-6個(gè)月復查。冠心病患者更要嚴格遵醫囑，可能需每月監測用藥效果。
3、特殊情況處理
孕期女性血脂會(huì )生理性升高，產(chǎn)后6周需復查。服用避孕藥的女性建議每年額外檢查1次。
二、這五類(lèi)人必須定期查血脂
1、啤酒肚擁有者
腰圍超標（男≥90cm，女≥85cm）的人群，內臟脂肪會(huì )干擾脂代謝。
2、家族遺傳攜帶者
直系親屬有早發(fā)心腦血管病的，建議從20歲開(kāi)始篩查。
3、長(cháng)期外賣(mài)人群
連續3個(gè)月每周5次以上高油飲食的，血脂可能已悄悄超標。
4、慢性病患者
糖尿病患者的血脂標準比常人更嚴格，空腹血糖受損階段就該干預。
5、吸煙熬夜族
每天吸煙超過(guò)10支的人群，HDL-C（好膽固醇）水平會(huì )明顯降低。
三、血脂異常的隱形危害
1、血管里的“定時(shí)炸.彈”
LDL-C過(guò)高會(huì )形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，血管狹窄超50%就可能突發(fā)心梗。
2、胰腺的無(wú)聲抗議
甘油三酯＞5.6mmol/L時(shí)，急性胰腺炎風(fēng)險驟增，這種劇痛堪比生孩子。
3、大腦的缺氧警.報
頸動(dòng)脈斑塊脫落可能引發(fā)腦梗，即使小灶梗死也會(huì )影響認知功能。
4、下肢的沉重負擔
下肢動(dòng)脈閉塞早期會(huì )間歇性跛行，嚴重時(shí)甚至需要截肢。
四、讀懂血脂報告的關(guān)鍵指標
1、總膽固醇（TC）
理想值應＜5.2mmol/L，但這個(gè)數字要結合其他指標綜合判斷。
2、低密度脂蛋白（LDL-C）
健康人群應＜3.4mmol/L，冠心病患者最好控制在1.8mmol/L以下。
3、高密度脂蛋白（HDL-C）
男性＞1.0mmol/L，女性＞1.3mmol/L為佳，這個(gè)“血管清道夫”越高越好。
4、甘油三酯（TG）
空腹檢測值＜1.7mmol/L最安全，超過(guò)2.3mmol/L就需要干預。
五、日常調脂的三大法寶
1、飲食改良方案
用橄欖油替代動(dòng)物油，每天吃夠500克蔬菜，深海魚(yú)每周至少2次。
2、運動(dòng)處方要點(diǎn)
每周5次30分鐘有氧運動(dòng)，快走時(shí)心率達到（220-年齡）×60%效果最佳。
3、作息調整細節
晚上11點(diǎn)前入睡，睡前3小時(shí)不進(jìn)食，避免夜間血脂波動(dòng)。
別讓那些沉默的數字成為健康隱患，下次體檢時(shí)記得重點(diǎn)關(guān)注血脂欄。管住嘴邁開(kāi)腿從來(lái)不是空話(huà)，現在開(kāi)始改變，血管會(huì )感謝你的決定！