氣溫降低，建議腎衰竭患者，除了忌口，睡前2事一定不要忘
關(guān)鍵詞：腎衰
秋風(fēng)漸起，晝夜溫差開(kāi)始拉大，腎友們是不是發(fā)現最近夜尿變多了？對于腎功能不全的朋友來(lái)說(shuō)，這個(gè)季節的養護格外重要。除了嚴格控制飲食，睡前的兩個(gè)小細節往往被忽視，卻直接影響著(zhù)第二天的身體狀態(tài)。
一、睡前兩小時(shí)別碰這兩樣
1、高鉀水果要警惕
晚上吃香蕉、橙子這類(lèi)高鉀水果很危險。腎功能下降時(shí)，鉀離子排泄受阻，夜間代謝慢更容易引發(fā)高鉀血癥。建議把水果安排在下午4點(diǎn)前，蘋(píng)果、梨等低鉀水果每日不超過(guò)200克。
2、湯藥別在晚上喝
很多人習慣睡前喝中藥，但腎病患者要特別注意。此時(shí)血液循環(huán)減慢，藥物代謝產(chǎn)物容易蓄積。需要服中藥的話(huà)，建議在晚飯后1小時(shí)完成，服藥后保持適當活動(dòng)促進(jìn)代謝。
二、夜間護理關(guān)鍵點(diǎn)
1、監測血壓不能少
秋季血壓容易波動(dòng)，建議睡前1小時(shí)測量并記錄。如果收縮壓超過(guò)140mmHg，可以嘗試溫水泡腳（不超過(guò)15分鐘）幫助平穩血壓，但水溫切忌過(guò)高。
2、下肢保暖有講究
腎功能不全者普遍存在血液循環(huán)差的問(wèn)題。睡前穿雙純棉襪子很必要，但要注意選擇無(wú)松緊帶的款式，避免影響血液回流?？梢栽谀_下墊個(gè)矮枕頭，促進(jìn)靜脈回流。
三、容易被忽視的睡眠細節
1、枕頭高度要調整
腎功能異常常伴發(fā)高血壓，枕頭過(guò)高會(huì )影響腦部供血。建議選擇8-10厘米的中低枕，側睡時(shí)在膝蓋間夾個(gè)薄枕，減輕腰部壓力。
2、起夜安全要注意
夜間起床牢記“三個(gè)30秒”：醒來(lái)先在床邊坐30秒，站起后扶墻靜立30秒，邁步前停頓30秒。床邊最好準備防滑拖鞋和感應小夜燈。
四、秋季飲食特別提醒
1、低蛋白飲食要科學(xué)
每日蛋白質(zhì)攝入控制在0.6-0.8g/kg體重，優(yōu)先選擇雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。避免集中在一餐攝入大量蛋白質(zhì)，加重腎臟負擔。
2、限鹽要分情況
沒(méi)有明顯水腫和高血壓的患者，每日鹽量控制在3-4克即可。使用限鹽勺的同時(shí)，要警惕掛面、餅干等隱形鹽?？梢远嘤檬[姜蒜、檸檬汁調味。
記住這些小細節，能讓腎臟在夜間得到更好休息。腎功能就像銀行賬戶(hù)，每一次科學(xué)養護都是在存錢(qián)。天氣轉涼更要用心呵護，畢竟我們每個(gè)人都只有一個(gè)“原裝腎”??！