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主食吃不對,高血糖找上門(mén)?養成4個(gè)習慣,越吃越健康

健康科普君

關(guān)鍵詞:主食

中國證券網(wǎng)訊

12

29

日從商務(wù)部獲悉,全國藥品流通行業(yè)發(fā)展規劃

2016-2020

年)發(fā)布,規劃提出,到

2020

年,藥品流通行業(yè)發(fā)展基本適應全面建成小康社會(huì )的總體目標和人民群眾不斷增長(cháng)的健康需求,形成統一開(kāi)放、競爭有序、網(wǎng)絡(luò )布局優(yōu)化、組織化程度和流通效率較高、安全便利、群眾受益的現代藥品流通體系。

規劃還確定具體目標,培育形成一批網(wǎng)絡(luò )覆蓋全國、集約化和信息化程度較高的大型藥品流通企業(yè)。藥品批發(fā)百強企業(yè)年銷(xiāo)售額占藥品批發(fā)市場(chǎng)總額

90%

以上;藥品零售百強企業(yè)年銷(xiāo)售額占藥品零售市場(chǎng)總額

40%

以上;藥品零售連鎖率達

50%

以上。

規劃提出,提升行業(yè)集中度。鼓勵藥品流通企業(yè)通過(guò)兼并重組、上市融資、發(fā)行債券等多種方式做強、做大,加快實(shí)現規?;?、集約化和現代化經(jīng)營(yíng)。支持中小型藥品流通企業(yè)發(fā)展采購聯(lián)盟和藥店聯(lián)盟,采用聯(lián)購分銷(xiāo)、統一配送等方式,降低經(jīng)營(yíng)成本,提高組織化程度。鼓勵實(shí)行批零一體化、連鎖化經(jīng)營(yíng),發(fā)展多業(yè)態(tài)混合經(jīng)營(yíng)。

規劃還提出,提升流通管理水平,打造現代醫藥供應商。優(yōu)化藥品供應鏈管理。支持藥品流通企業(yè)加強供應鏈管理,完善藥品供應鏈集成系統,向供應鏈上下游提供市場(chǎng)開(kāi)發(fā)、價(jià)格談判、在線(xiàn)支付、金融支持等增值服務(wù)及綜合解決方案,加快向藥品供應鏈服務(wù)商轉型發(fā)展。利用云計算、大數據等現代信息技術(shù),整合藥品研發(fā)生產(chǎn)、流通使用、疾病譜變化及患者健康需求和消費習慣等數據信息,加強對大數據的管理、分析和應用,為藥品研發(fā)機構、生產(chǎn)企業(yè)判斷市場(chǎng)趨勢、調整產(chǎn)品結構以及醫療機構改進(jìn)用藥選擇、加強合理用藥,提供有價(jià)值的數據支撐,提高整個(gè)藥品供應鏈的運作效率。

規劃強調,推進(jìn)

互聯(lián)網(wǎng)

+

藥品流通

。推動(dòng)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)、物聯(lián)網(wǎng)等信息技術(shù)在藥品流通領(lǐng)域廣泛應用,鼓勵企業(yè)開(kāi)展基于互聯(lián)網(wǎng)的服務(wù)創(chuàng )新,豐富藥品流通渠道和發(fā)展模式。支持藥品流通企業(yè)與醫療機構、醫保部門(mén)、電子商務(wù)企業(yè)合作開(kāi)展醫藥電商服務(wù),向患者提供非處方藥的

網(wǎng)訂(藥)店取

、

網(wǎng)訂(藥)店送

等便捷服務(wù),促進(jìn)線(xiàn)上線(xiàn)下融合發(fā)展。

規劃還支持企業(yè)對外發(fā)展。支持藥品流通企業(yè)開(kāi)展形式多樣的國際交流與合作,參與藥品供應鏈國際分工,提升國際化發(fā)展水平。服務(wù)國家

一帶一路

戰略,積極開(kāi)發(fā)

一帶一路

沿線(xiàn)國家醫藥市場(chǎng),開(kāi)展與有關(guān)國家的醫藥投資合作。充分發(fā)揮醫藥會(huì )展經(jīng)濟在開(kāi)拓國際市場(chǎng)中的作用,提升國內企業(yè)的國際知名度和美譽(yù)度。打造國際化合作平臺,積極參與全球公共衛生援助。推動(dòng)建立中醫藥國際標準和認證體系,通過(guò)多雙邊談判擴大中醫藥國際市場(chǎng)準入。大力發(fā)展中醫藥服務(wù)貿易,以醫帶藥,擴大我國中醫藥市場(chǎng)規模,提高中醫藥的國際影響力。

據統計數據,中國醫藥電商已經(jīng)連續

6

年保持高速增長(cháng)。中康

CMH

數據則顯示,預計

2016

年網(wǎng)上藥店全品類(lèi)交易規模將達到

160

億元,同比增長(cháng)

45.5%

,藥品單項增長(cháng)至

40

億元。

A

股中九安醫療、九州通等上市公司,涉及智慧醫療相關(guān)業(yè)務(wù)。

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口腔潰瘍是一種常見(jiàn)的口腔黏膜疾病,主要表現為口腔內出現圓形或橢圓形的淺表性潰瘍,伴有疼痛感??谇粷兊牟∫驈碗s,可能與免疫因素、遺傳因素、局部創(chuàng )傷、營(yíng)養缺乏、精神壓力等多種因素有關(guān)??谇粷兊闹委煼椒ㄖ饕芯植坑盟?、口服藥物、飲食調理、生活習慣調整等。建議患者及時(shí)就醫,在醫生的指導下選擇合適的治療方案。1、免疫因素免疫系統功能異常是口腔潰瘍的重要誘因之一。當...
腸鏡價(jià)格一般多少錢(qián)
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嬰兒的健康從懷孕前的飲食開(kāi)始
嬰兒的健康與懷孕前的飲食密切相關(guān),孕前營(yíng)養儲備對胎兒發(fā)育有重要影響。孕前飲食需注重均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、葉酸、鐵、鈣、維生素D等營(yíng)養素,主要有調整飲食結構、補充葉酸、控制體重、避免有害物質(zhì)攝入、保持規律作息等方式。1、調整飲食結構孕前3-6個(gè)月應增加全谷物、深色蔬菜、低脂乳制品的攝入,減少精制糖和飽和脂肪。每日需攝入300-500克蔬菜,其中綠葉菜占一半以上,有...
心理障礙的危害
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有關(guān)口腔潰瘍的護理措施
口腔潰瘍可通過(guò)保持口腔衛生、調整飲食結構、局部用藥、緩解壓力、補充維生素等方式護理??谇粷兺ǔEc創(chuàng )傷、免疫力下降、營(yíng)養缺乏、精神緊張、感染等因素有關(guān)。1、保持口腔衛生每日使用軟毛牙刷清潔牙齒,避免損傷黏膜。餐后用溫鹽水或復方氯己定含漱液漱口,減少細菌滋生。禁用酒精類(lèi)漱口水刺激潰瘍面。兒童需家長(cháng)監督刷牙動(dòng)作,防止用力過(guò)猛加重潰瘍。2、調整飲食結構避免辛辣、過(guò)...
8歲兒童減掉大肚子最快方法
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割眼袋手術(shù)的價(jià)格貴不貴
割眼袋手術(shù)一般需要5000-30000元,具體費用與手術(shù)方式、麻醉類(lèi)型、醫療機構等因素有關(guān)。割眼袋手術(shù)的價(jià)格差異主要受手術(shù)方式影響。內切法價(jià)格通常在5000-15000元,適合皮膚彈性較好的年輕人群,通過(guò)結膜內切口去除多...
牙髓炎發(fā)作吃藥是否有效
牙髓炎發(fā)作時(shí)吃藥可以暫時(shí)緩解癥狀,但無(wú)法根治疾病。牙髓炎通常由齲齒、牙外傷或牙周病等因素引起,主要表現為劇烈牙痛、冷熱刺激敏感等癥狀,需通過(guò)根管治療等專(zhuān)業(yè)手段干預。藥物對牙髓炎的止痛效果因人而異。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片能減輕炎癥反應,緩解疼痛;抗生素如阿莫西林克拉維酸鉀片、甲硝唑片可控制繼發(fā)感染。但藥物僅能短期抑制癥狀,無(wú)法消除牙髓腔...
讓你知道自己能否順產(chǎn)的途徑
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治愈牙周炎要多長(cháng)時(shí)間
治愈牙周炎一般需要1-3個(gè)月,具體時(shí)間與病情嚴重程度、治療方案及個(gè)人護理情況有關(guān)。牙周炎的治療周期通常分為急性期控制與慢性期維護兩個(gè)階段。輕度牙周炎患者通過(guò)基礎治療如齦上潔治、齦下刮治等,配合規范口腔護理,1-2周可緩解紅腫出血癥狀,1個(gè)月左右完成初步炎癥控制。中重度患者若存在牙周袋深度超過(guò)5毫米或牙槽骨吸收,需增加牙周翻瓣術(shù)、引導組織再生術(shù)等手術(shù)治療,術(shù)后...
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小孩水痘第幾天比較厲害

水痘癥狀通常在發(fā)病后第3-5天最為嚴重,皮疹數量達到高峰,伴隨明顯瘙癢和發(fā)熱,具體病程受個(gè)體免疫力、皮疹分布范圍、護理措施等因素影響。

1、初期表現

發(fā)病第1-2天出現低熱、乏力等前驅癥狀,皮膚可見(jiàn)少量紅色斑疹,家長(cháng)需保持孩子皮膚清潔,避免抓撓。

2、進(jìn)展高峰期

第3-5天皮疹迅速增多,呈向心性分布,皰疹液從清亮變渾濁,體溫可能超過(guò)38.5℃,建議家長(cháng)遵醫囑使用爐甘石洗劑、對乙酰氨基酚、阿昔洛韋等藥物。

3、結痂階段

第6-7天皰疹開(kāi)始干燥結痂,體溫逐漸下降,家長(cháng)需給孩子剪短指甲,穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物,防止繼發(fā)感染。

4、恢復期

第8-14天痂皮脫落,通常不留疤痕,此時(shí)仍具有傳染性,家長(cháng)需繼續隔離護理至所有皮疹結痂。

患病期間建議給予流質(zhì)或半流質(zhì)飲食,保持室內通風(fēng),恢復后可接種水痘疫苗獲得持久免疫力。

郭朝陽(yáng) 副主任醫師 山東省立醫院
怎么判斷毛囊炎有沒(méi)有被治好

毛囊炎是否治愈可通過(guò)紅腫消退、膿皰消失、無(wú)疼痛瘙癢、毛發(fā)正常生長(cháng)等表現判斷,若癥狀持續或反復需就醫復查。

1、紅腫消退

炎癥消退后皮膚發(fā)紅和腫脹完全消失,觸摸無(wú)硬結,表明毛囊周?chē)M織恢復正常。

2、膿皰消失

原有黃色膿頭干燥結痂脫落,未出現新發(fā)膿皰,提示細菌感染已控制。

3、無(wú)疼痛瘙癢

患處觸壓無(wú)痛感,日常無(wú)自發(fā)刺痛或瘙癢,說(shuō)明神經(jīng)末梢刺激已解除。

4、毛發(fā)再生

受損毛囊修復后,原病灶中央可見(jiàn)新生細小毛發(fā),生長(cháng)方向與周?chē)恢隆?/p>

治愈后需保持皮膚清潔,避免抓撓刺激,反復發(fā)作或伴隨發(fā)熱者應及時(shí)皮膚科就診。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院
怎樣清理腸胃垃圾及體內宿便

清理胃腸垃圾及宿便可通過(guò)飲食調整、增加運動(dòng)、藥物輔助和規律排便等方法實(shí)現,需結合個(gè)體情況選擇合適方式。

1、飲食調整

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),推薦食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果等富含纖維的食物,同時(shí)保證每日飲水量超過(guò)1500毫升。

2、增加運動(dòng)

每日進(jìn)行快走、瑜伽等適度運動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng),建議保持每周至少150分鐘的中等強度運動(dòng)。

3、藥物輔助

乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等藥物可遵醫囑短期使用,但不宜長(cháng)期依賴(lài)藥物通便。

4、規律排便

建立固定排便時(shí)間,避免刻意抑制便意,建議選擇晨起或餐后等生理性排便時(shí)段進(jìn)行嘗試。

若長(cháng)期存在排便困難或伴隨腹痛等癥狀,建議及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病,避免自行濫用瀉藥導致腸道功能紊亂。

劉晗 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
嬰兒腿上濕疹怎么辦

嬰兒腿上濕疹可通過(guò)保濕護理、避免刺激、藥物治療、環(huán)境調整等方式緩解。濕疹通常由皮膚干燥、過(guò)敏反應、遺傳因素、微生物感染等原因引起。

1、保濕護理

皮膚干燥是濕疹常見(jiàn)誘因,建議每日使用無(wú)香精嬰兒潤膚霜涂抹患處,選擇含神經(jīng)酰胺或凡士林成分的產(chǎn)品,幫助修復皮膚屏障。

2、避免刺激

接觸化纖衣物、汗液或洗滌劑可能加重癥狀,應選擇純棉衣物,洗澡水溫不超過(guò)37℃,使用溫和無(wú)皂基洗浴產(chǎn)品。

3、藥物治療

中重度濕疹需遵醫囑使用氫化可的松軟膏、他克莫司軟膏等外用制劑,合并感染時(shí)可能需配合莫匹羅星軟膏,用藥期間家長(cháng)需密切觀(guān)察皮膚反應。

4、環(huán)境調整

保持室內濕度在50%-60%,定期清洗床品,避免接觸塵螨、寵物毛發(fā)等過(guò)敏原,母乳喂養母親需注意排查食物過(guò)敏因素。

家長(cháng)需每日檢查嬰兒皮膚狀況,避免抓撓,出現滲液、發(fā)熱等異常應及時(shí)就醫,6個(gè)月以上嬰兒可嘗試添加富含亞油酸的輔食。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
咽喉炎與支氣管炎的區別

咽喉炎與支氣管炎的區別主要體現在發(fā)病部位、癥狀表現、常見(jiàn)病因及治療方式四個(gè)方面。咽喉炎主要累及咽部黏膜,支氣管炎則涉及支氣管炎癥反應。

1. 發(fā)病部位

咽喉炎病變集中在鼻咽至喉部區域,支氣管炎炎癥發(fā)生于氣管分支以下的支氣管樹(shù)。

2. 癥狀表現

咽喉炎以咽痛、咽干、異物感為主,支氣管炎典型癥狀為咳嗽伴黏液痰、胸悶氣促。

3. 常見(jiàn)病因

咽喉炎多由病毒或細菌感染、用嗓過(guò)度引發(fā),支氣管炎常見(jiàn)于吸煙、空氣污染或下呼吸道感染。

4. 治療方式

咽喉炎以局部含片、霧化治療為主,支氣管炎需鎮咳祛痰藥物配合支氣管擴張劑。

建議出現持續呼吸道癥狀時(shí)盡早就醫明確診斷,日常需避免煙霧刺激并保持空氣濕度。

何潔 副主任醫師 中日友好醫院
腋下黑怎么能迅速變白

腋下色素沉著(zhù)可通過(guò)皮膚護理、藥物干預、醫美治療等方式改善,常見(jiàn)原因包括摩擦刺激、內分泌紊亂、黑色素沉積及遺傳因素。

1、皮膚護理

減少局部摩擦,選擇無(wú)刺激性衣物,使用含煙酰胺或維生素C的護膚品幫助淡化色素,避免使用脫毛膏等化學(xué)刺激物。

2、藥物干預

氫醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性,壬二酸乳膏能減少黑色素合成,維A酸乳膏促進(jìn)角質(zhì)代謝,均需在醫生指導下使用。

3、醫美治療

光子嫩膚通過(guò)選擇性光熱作用分解黑色素,果酸換膚加速表皮更新,激光治療精準破壞色素顆粒,需由專(zhuān)業(yè)醫師操作。

4、病因管理

多囊卵巢綜合征等內分泌疾病可能導致黑棘皮病,需治療原發(fā)??;肥胖者需控制體重減少皮膚摩擦。

日常注意保持腋下清潔干燥,避免過(guò)度刮剃,外出時(shí)做好防曬,若合并瘙癢或皮疹應及時(shí)就診皮膚科。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
幼兒久咳不愈怎么辦

幼兒久咳不愈可能與呼吸道感染、過(guò)敏反應、胃食管反流、支氣管異物等因素有關(guān),可通過(guò)抗感染治療、環(huán)境控制、抑酸治療、支氣管鏡探查等方式干預。

1、呼吸道感染

病毒或細菌感染導致氣道炎癥,表現為咳嗽伴痰鳴或發(fā)熱??勺襻t囑使用阿莫西林顆粒、氨溴索口服溶液、小兒肺熱咳喘顆粒等藥物,同時(shí)保持室內濕度適宜。

2、過(guò)敏反應

塵螨或花粉等過(guò)敏原刺激引發(fā)過(guò)敏性咳嗽,多呈陣發(fā)性干咳。建議家長(cháng)清除毛絨玩具,使用氯雷他定糖漿、孟魯司特鈉咀嚼片、布地奈德霧化混懸液控制癥狀。

3、胃食管反流

胃酸刺激咽喉引發(fā)嗆咳,常見(jiàn)進(jìn)食后平臥時(shí)加重。家長(cháng)需少量多餐喂養,醫生可能建議使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、多潘立酮混懸液等藥物。

4、支氣管異物

誤吸小物件導致持續性嗆咳伴呼吸困難,需急診行支氣管鏡取出。此類(lèi)情況須立即就醫,避免拍背等家庭處理造成二次傷害。

咳嗽期間可適量飲用蜂蜜水或梨湯,避免接觸冷空氣及刺激性氣味。若咳嗽超過(guò)兩周或出現喘息、紫紺等癥狀,應及時(shí)至兒科或呼吸科就診。

馬曉斌 主任醫師 山東省立醫院
預防老花最有效的方法

預防老花最有效的方法有保持良好用眼習慣、補充眼部營(yíng)養、定期眼部檢查、控制慢性病。

1、用眼習慣:

避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼,每30分鐘遠眺或閉眼休息,閱讀時(shí)保持30厘米以上距離,環(huán)境光線(xiàn)需柔和均勻。

2、營(yíng)養補充:

攝入富含葉黃素、維生素A、花青素的食物如西藍花、胡蘿卜、藍莓,必要時(shí)遵醫囑服用維生素E或鋅補充劑。

3、定期檢查:

40歲后每年驗光檢查屈光狀態(tài),監測晶狀體調節力變化,早期發(fā)現老視傾向時(shí)可及時(shí)干預。

4、慢性病管理:

嚴格控制糖尿病、高血壓等基礎疾病,避免加速晶狀體硬化,同時(shí)戒煙以減少氧化應激對睫狀肌的損傷。

建議適度進(jìn)行乒乓球等調節焦距的運動(dòng),外出佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡,避免長(cháng)時(shí)間暴露于強光環(huán)境。

周瑋琰 副主任醫師 山東省立醫院
眼睛受傷白眼球出血怎么辦

眼睛受傷白眼球出血可通過(guò)冷敷、避免揉眼、使用人工淚液、就醫檢查等方式處理。

1、冷敷:

受傷初期可用清潔毛巾包裹冰塊冷敷眼瞼,每次10分鐘,每日3次,有助于收縮血管減少出血。

2、避免揉眼:

外力揉搓可能加重結膜下出血,需保持眼部清潔,必要時(shí)用生理鹽水沖洗。

3、人工淚液:

可選擇玻璃酸鈉滴眼液或羧甲基纖維素鈉滴眼液緩解干澀感,但需避開(kāi)出血部位。

4、就醫檢查:

若出血面積超過(guò)球結膜1/3、伴隨視力下降或劇烈疼痛,需排查鞏膜裂傷等深層損傷。

恢復期間避免劇烈運動(dòng),可適量補充維生素C和維生素K,若72小時(shí)未吸收需復診。

王衛 副主任醫師 中日友好醫院
嬰兒發(fā)燒了怎么辦

嬰兒發(fā)燒可通過(guò)物理降溫、補充水分、藥物退熱、就醫評估等方式處理。通常由環(huán)境過(guò)熱、疫苗接種反應、病毒感染、細菌感染等原因引起。

1、物理降溫

解開(kāi)衣物用溫水擦拭頸部、腋窩等部位,避免酒精擦浴或冰敷。體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)需配合其他措施。

2、補充水分

少量多次喂母乳或溫水,觀(guān)察排尿情況防止脫水。家長(cháng)需記錄攝入量,尿量減少時(shí)需警惕。

3、藥物退熱

體溫超過(guò)38.5攝氏度可遵醫囑使用對乙酰氨基酚口服溶液、布洛芬混懸滴劑等退熱藥,嚴禁使用阿司匹林。

4、就醫評估

三月齡以下發(fā)熱、持續高熱超過(guò)24小時(shí)或伴隨抽搐需立即就醫,可能與肺炎、尿路感染等疾病有關(guān),通常表現為呼吸急促、囟門(mén)凸起等癥狀。

保持室內通風(fēng),避免過(guò)度包裹,發(fā)熱期間每2小時(shí)監測體溫并觀(guān)察精神狀態(tài)變化。

許瑞英 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
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