人不會(huì )無(wú)緣無(wú)故心梗！研究發(fā)現：突發(fā)心梗，一般是沒(méi)注意這5點(diǎn)
關(guān)鍵詞：心梗
心梗發(fā)作時(shí)那種瀕死感，很多人一輩子都忘不了。有人正在開(kāi)會(huì )突然捂住胸口倒下，有人半夜被劇痛驚醒送急診。這些看似“突如其來(lái)”的悲劇，其實(shí)身體早就發(fā)出過(guò)求.救信號。
一、容易被忽視的5個(gè)心梗前兆
1、異常疲勞感
連續幾天莫名疲憊，連刷牙都累得氣喘，這可能是心肌供血不足的信號。女性更常見(jiàn)這種非典型癥狀。
2、不固定的疼痛
除了典型胸痛，還可能表現為牙痛、肩膀痛甚至胃痛。這種游走性疼痛常被誤診為其他疾病。
3、夜間憋醒
平躺時(shí)回心血量增加，心臟負擔加重。如果經(jīng)常睡夢(mèng)中被憋醒，要警惕心功能異常。
4、冷汗不止
沒(méi)有劇烈運動(dòng)卻突然大汗淋漓，尤其是伴隨惡心嘔吐時(shí)，這是典型的自主神經(jīng)紊亂表現。
5、心跳亂拍
正常心跳像鐘表滴答聲般規律。如果頻繁出現“漏拍”或“搶拍”，說(shuō)明電傳導系統可能出問(wèn)題了。
二、血管是怎么被“堵死”的
1、內皮損傷開(kāi)端
高血壓、高血糖就像砂紙，每天摩擦血管內壁。微小的傷口會(huì )招來(lái)脂質(zhì)沉積，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。
2、斑塊破裂危.機
情緒激動(dòng)或劇烈運動(dòng)時(shí)，血壓驟增可能沖垮斑塊外殼。暴露的脂核會(huì )立即激活凝血系統。
3、血栓致.命一擊
血小板在破裂處快速聚集，15分鐘內就能形成完全堵塞血管的血栓。這就是心梗發(fā)作的瞬間。
三、最危險的5個(gè)時(shí)刻
1、晨起黃金三小時(shí)
人體分泌的腎上腺素早晨達到峰值，血壓晨峰現象使心血管事.件風(fēng)險增加40%。
2、暴飲暴食后
大量血液涌向消化道，冠狀動(dòng)脈相對缺血。高脂飲食還會(huì )暫時(shí)性增加血液粘稠度。
3、情緒劇烈波動(dòng)
憤怒時(shí)收縮壓可瞬間飆升到200mmHg，相當于給血管扔了顆炸.彈。
4、寒冷刺激
低溫會(huì )使血管痙攣，秋.冬.季節凌晨上廁所要特別注意保暖。
5、劇烈運動(dòng)后
馬拉松選手終點(diǎn)線(xiàn)前猝死的案例，多是因運動(dòng)后立即停止，靜脈回流突然減少所致。
四、救.命的關(guān)鍵窗口期
1、硝酸甘油要會(huì )吃
舌下含服比吞服起效快，但血壓低于90/60mmHg時(shí)禁用。5分鐘不緩解立即撥打120。
2、別盲目做心肺復蘇
患者還有意識時(shí)亂按可能誘發(fā)室顫。正確做法是保持安靜，等待專(zhuān)業(yè)救援。
3、黃金120分鐘
從血管堵塞到心肌開(kāi)始壞死約2小時(shí)，越早開(kāi)通血管，存活心肌越多。
五、預防比搶.救更重要
1、定期做頸動(dòng)脈超聲
頸動(dòng)脈斑塊能直觀(guān)反映全身血管狀況，建議40歲以上每年檢查。
2、控制“三高”要達標
血糖不是不超過(guò)標準值就行，糖尿病患者的理想目標是糖化血紅蛋白小于7%。
3、學(xué)會(huì )減壓技巧
每天10分鐘腹式呼吸，能使心率變異度顯著(zhù)改善，這是心臟健康的晴雨表。
4、注意睡眠呼吸
打鼾嚴重者要做睡眠監測，夜間缺氧會(huì )使心血管系統持續承受壓力。
5、補充歐米伽3
每周吃2-3次深海魚(yú)，或每天攝入1克魚(yú)油，能顯著(zhù)降低心源性猝死風(fēng)險。
心臟不會(huì )突然背叛你，那些被忽略的細微征兆才是真正的預警。從今天開(kāi)始，認真對待身體的每一次“抗議”，別讓心梗有可乘之機。記住，最好的治療永遠發(fā)生在疾病到來(lái)之前。