患肝癌的人越來(lái)越多？醫生叮囑：天熱寧可打牌，也別做這7件事！
關(guān)鍵詞：肝癌
肝癌發(fā)病率確實(shí)呈現上升趨勢，這與現代生活方式密切相關(guān)。雖然氣溫升高不是直接誘因，但某些夏.季習慣確實(shí)可能加重肝臟負擔。了解這些危險因素，或許能幫助更多人遠離肝臟疾病。
一、高溫季節最傷肝的7個(gè)習慣
1、過(guò)量飲用冰鎮飲品
肝臟需要參與體溫調節，突然攝入大量冷飲會(huì )導致血管劇烈收縮。長(cháng)期如此可能影響肝臟供血，建議飲用常溫水或溫茶水。
2、深夜燒烤配啤酒
高溫促使食物更易變質(zhì)，燒烤產(chǎn)生的苯并芘等物質(zhì)需要肝臟加倍解毒。酒精代謝本身就會(huì )產(chǎn)生乙醛，雙重負擔極易誘發(fā)肝細胞損傷。
3、長(cháng)時(shí)間吹空調不出汗
空調房?jì)染米鴷?huì )影響新陳代謝，毒素無(wú)法通過(guò)汗液排出。建議每隔2小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，適當進(jìn)行室內活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。
4、用飲料代替飲水
含糖飲料會(huì )加重脂肪肝風(fēng)險，某些添加劑更需要肝臟分解。每天應保證1500-2000毫升白開(kāi)水，幫助代謝廢物排出。
5、亂服解暑藥物
某些含有對乙酰氨基酚的退熱藥，超量服用可能造成藥物性肝損傷。使用防暑藥品前務(wù)必查看成分說(shuō)明。
6、熬夜看球賽
夏.季賽事密集，連續熬夜會(huì )打亂肝臟修復節奏。23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝經(jīng)當令時(shí)間，這個(gè)時(shí)段必須保證深度睡眠。
7、情緒暴躁易怒
高溫容易引發(fā)情緒波動(dòng)，而“怒傷肝”確有科學(xué)依據。壓力激素水平升高時(shí)，肝臟解毒功能會(huì )下降30%以上。
二、護肝的3個(gè)黃金時(shí)段
1、晨起一杯溫檸檬水
喚醒消化系統的同時(shí)，維生素C能促進(jìn)谷胱甘肽合成，這是肝臟重要的解毒物質(zhì)。
2、午間小憩20分鐘
適當午休可以降低皮質(zhì)醇水平，給肝臟減輕負擔。注意保持平躺姿勢，利于血液回流。
3、傍晚散步30分鐘
適度運動(dòng)能改善肝臟微循環(huán)，建議選擇太陽(yáng)落山后的涼爽時(shí)段，避免中暑風(fēng)險。
肝臟是沉默的器官，等出現明顯癥狀時(shí)往往為時(shí)已晚。改變這些看似平常的生活習慣，其實(shí)就是最經(jīng)濟的護肝方式。從今天開(kāi)始，給這個(gè)重要的代謝器官多些關(guān)愛(ài)吧。