“早晚刷牙” 是錯的？醫生提醒：過(guò)了65歲，最好改掉3個(gè)刷牙習慣
關(guān)鍵詞：刷牙
刷牙這件看似簡(jiǎn)單的小事，其實(shí)藏著(zhù)不少學(xué)問(wèn)。特別是對于65歲以上的朋友來(lái)說(shuō)，一些習以為常的刷牙習慣可能正在悄悄傷害牙齒健康。今天我們就來(lái)聊聊那些需要特別注意的刷牙誤區。
一、用力過(guò)猛：你以為的“干凈”可能是傷害
1、牙齦萎縮的隱形殺手
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，牙齦會(huì )自然萎縮，牙根暴露。這時(shí)如果還像年輕時(shí)那樣用力刷牙，會(huì )加速牙齦退縮，導致牙齒敏感、根面齲等問(wèn)題。
2、正確的力.度掌握
刷牙時(shí)力.度要輕柔，以刷毛能輕輕接觸牙齦為宜?？梢韵胂笫窃诮o嬰兒梳頭，而不是刷地板。
3、選擇軟毛牙刷
中老年人最好選擇刷毛柔軟、頂端磨圓的牙刷，避免使用硬毛牙刷造成機械性損傷。
二、橫向刷牙：這個(gè)習慣要立即改掉
1、楔狀缺損的元兇
長(cháng)期橫向刷牙會(huì )在牙齒頸部形成“V”形缺損，輕則敏感，重則可能導致牙齒折斷。
2、正確的刷牙方法
推薦使用改良巴氏刷牙法：刷毛與牙面呈45度角，小幅度水平顫動(dòng)，然后輕輕拂刷牙面。
3、特別注意后牙區
很多人刷牙時(shí)會(huì )忽略后牙區，這里恰恰是最容易堆積牙菌斑的地方，要特別注意清潔。
三、刷牙時(shí)間過(guò)短：30秒搞定可不行
1、刷牙時(shí)間不足的后果
很多人刷牙匆匆了事，這樣無(wú)法徹底清除牙菌斑，長(cháng)期積累會(huì )導致齲齒和牙周病。
2、科學(xué)的時(shí)間分配
建議每次刷牙至少2分鐘，可以分成四個(gè)區域，每個(gè)區域30秒。使用電動(dòng)牙刷的話(huà)，一般會(huì )有定時(shí)提醒功能。
3、不要忘記舌苔清潔
舌苔也是細菌滋生的溫床，刷牙后可以用專(zhuān)門(mén)的舌苔刷輕輕刮幾下。
四、65歲后需要特別注意的護牙細節
1、假牙的清潔要點(diǎn)
戴假牙的朋友要特別注意假牙的清潔，每晚都要取下來(lái)用專(zhuān)用清潔劑浸泡，并用軟毛刷清洗。
2、牙縫清潔很重要
牙縫是最容易藏污納垢的地方，建議使用牙線(xiàn)或牙縫刷進(jìn)行清潔，特別是牙齦萎縮后牙縫變大的情況。
3、定期口腔檢查
即使沒(méi)有明顯不適，也建議每半年做一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現并處理潛在問(wèn)題。
牙齒健康是生活質(zhì)量的重要保障。對于65歲以上的朋友來(lái)說(shuō)，調整刷牙習慣不僅能保護牙齒，還能避免很多不必要的口腔問(wèn)題。記?。狠p柔、全面、規律才是護牙的正確打開(kāi)方式。從今天開(kāi)始，讓我們一起改掉那些傷牙的刷牙習慣吧！