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睡前喝水到底好不好?醫生建議:65歲后,睡前一定做好這2件事

健康真相官

關(guān)鍵詞:喝水

2013

2

22

日第

1

2

21

日,國務(wù)院醫改領(lǐng)導小組副組長(cháng)、衛生部黨組書(shū)記張茅在上海市調研醫改工作時(shí)說(shuō),該市醫改工作結合上海實(shí)際,大膽探索,統籌推進(jìn),尤其是公立醫院改革試點(diǎn)工作特色明顯,為全國公立醫院改革發(fā)揮了很好的示范作用。

在實(shí)地考察了上海市徐匯區中心醫院、瑞金醫院北院、上海聯(lián)影醫療科技有限公司等,與市(區)有關(guān)負責同志、部分醫院院長(cháng)和醫務(wù)人員進(jìn)行座談后,張茅說(shuō),上海市委、市政府堅決貫徹落實(shí)中央的決策部署,把深化醫改作為保障和改善民生的重要內容,醫療資源規劃布局逐漸完善,公立醫院補償機制日益健全,體制機制改革持續有力,改革支撐體系穩定有效,醫務(wù)人員積極參與,各項改革都取得了明顯成效。

張茅表示,衛生部將繼續支持上海市全面推進(jìn)深化醫改各項工作,著(zhù)力深入推進(jìn)公立醫院改革。希望上海市能牢牢抓住取消以藥補醫機制這一關(guān)鍵環(huán)節,合理調整醫療服務(wù)價(jià)格,更好地發(fā)揮醫保補償作用;加快建立健全財政補償機制;促進(jìn)醫保支付方式改革;加快推進(jìn)醫療聯(lián)合體建設,逐步構建“基層首診、分級診療、逐級轉診”的就醫格局;推進(jìn)社會(huì )辦醫,落實(shí)人才引進(jìn)等方面的支持政策;加快建立調動(dòng)醫務(wù)人員積極性的長(cháng)效機制,建立健全符合醫療衛生行業(yè)特點(diǎn)的薪酬制度,切實(shí)提高醫務(wù)人員收入和待遇。

國家食品藥品監督管理局負責同志,衛生部辦公廳、規財司、應急辦、醫改辦以及國家食藥局器械司等有關(guān)負責同志陪同調研。

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1、皮脂分泌旺盛

青春期或油性皮膚人群皮脂腺活躍,過(guò)量皮脂堵塞毛孔引發(fā)痘痘。建議每日用溫和潔面產(chǎn)品清潔,避免使用厚重護膚品。

2、毛囊角化異常

角質(zhì)代謝紊亂導致毛孔堵塞形成粉刺??蛇x用含水楊酸或果酸的護膚品幫助角質(zhì)剝脫,配合維A酸乳膏外用改善。

3、細菌感染

痤瘡丙酸桿菌繁殖引發(fā)炎癥反應,表現為紅腫痘痘??赏庥每肆置顾亓姿狨ツz、夫西地酸乳膏等抗菌藥物,嚴重時(shí)口服多西環(huán)素。

4、激素影響

月經(jīng)周期或壓力導致的雄激素升高刺激皮脂分泌??啥唐谑褂寐輧弱フ{節激素,配合紅藍光治療控制炎癥。

日常需保持規律作息,減少高糖高脂飲食攝入,避免用手擠壓痘痘。若持續加重建議就診皮膚科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院
消炎抗菌藥物有哪些

消炎抗菌藥物主要有青霉素類(lèi)、頭孢菌素類(lèi)、大環(huán)內酯類(lèi)、喹諾酮類(lèi)等,需在醫生指導下根據感染類(lèi)型選擇使用。

1、青霉素類(lèi)

青霉素類(lèi)如阿莫西林、氨芐西林,適用于敏感菌引起的呼吸道、泌尿系統感染,使用前需進(jìn)行皮試排除過(guò)敏反應。

2、頭孢菌素類(lèi)

頭孢菌素類(lèi)如頭孢呋辛、頭孢克洛,抗菌譜較廣,可用于中重度感染,部分藥物存在與酒精相互作用風(fēng)險。

3、大環(huán)內酯類(lèi)

大環(huán)內酯類(lèi)如阿奇霉素、克拉霉素,對支原體、衣原體等非典型病原體有效,常見(jiàn)胃腸道不良反應。

4、喹諾酮類(lèi)

喹諾酮類(lèi)如左氧氟沙星、莫西沙星,對革蘭陰性菌效果顯著(zhù),18歲以下人群及孕婦禁用。

使用抗菌藥物需嚴格遵醫囑完成療程,避免自行調整劑量,用藥期間注意觀(guān)察是否出現皮疹、腹瀉等不良反應。

劉愛(ài)華 主任醫師 北京醫院
小孩枕骨骨折怎么靜養

小孩枕骨骨折通常需要4-8周靜養恢復,具體時(shí)間受骨折程度、年齡、護理方式等因素影響,可通過(guò)頭部固定、體位管理、疼痛控制和營(yíng)養支持促進(jìn)愈合。

1、頭部固定

使用醫用頸托或定制頭枕保持頭部中立位,避免轉頭、低頭等動(dòng)作。家長(cháng)需每日檢查固定裝置松緊度,防止皮膚壓傷。

2、體位管理

睡眠時(shí)采用仰臥位,肩部墊軟枕保持頭頸胸軸線(xiàn)平直。家長(cháng)需協(xié)助翻身,避免側臥壓迫患側。

3、疼痛控制

遵醫囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液等兒童適用止痛藥。出現嘔吐或嗜睡需立即就醫。

4、營(yíng)養支持

增加牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,必要時(shí)補充維生素D滴劑促進(jìn)骨愈合。

靜養期間避免跑跳等劇烈活動(dòng),定期復查顱腦CT觀(guān)察愈合情況,若出現持續頭痛或意識改變需急診處理。

申劍 主任醫師 北京醫院
小孩吃什么增強抵抗力

若孩子免疫力較低,可以適量吃雞蛋、西藍花、獼猴桃、酸奶等食物,也可以遵醫囑吃匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、玉屏風(fēng)顆粒、轉移因子口服溶液等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫,在醫生指導下合理用藥并調整飲食結構。

一、食物1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D,有助于促進(jìn)免疫細胞合成。家長(cháng)需確保孩子對雞蛋無(wú)過(guò)敏。

2. 西藍花

西藍花含維生素C和蘿卜硫素,能增強抗氧化能力。建議焯水后食用以避免胃腸不適。

3. 獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高,可刺激白細胞活性。每日食用半個(gè)即可,避免過(guò)量引發(fā)腹瀉。

4. 酸奶

酸奶含益生菌能調節腸道菌群,選擇無(wú)糖低脂產(chǎn)品更健康。乳糖不耐受兒童需謹慎。

二、藥物1. 匹多莫德

適用于反復呼吸道感染,通過(guò)激活T淋巴細胞增強免疫。需按療程規范使用。

2. 脾氨肽

提取自動(dòng)物脾臟的免疫調節劑,對過(guò)敏體質(zhì)兒童效果較好。注意冷藏保存。

3. 玉屏風(fēng)顆粒

中藥制劑含黃芪等成分,改善多汗易感冒癥狀。服用期間忌食生冷。

4. 轉移因子

用于病毒感染后免疫力低下,可提高干擾素水平??赡艹霈F短暫低熱反應。

家長(cháng)應保證孩子每日充足睡眠和戶(hù)外活動(dòng),避免盲目使用滋補品。持續免疫力低下需排查貧血、過(guò)敏等潛在疾病。

周冬 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
小兒布洛芬栓發(fā)燒多少攝氏度可以用

小兒布洛芬栓一般建議體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)使用,實(shí)際使用時(shí)機需結合發(fā)熱原因、患兒精神狀態(tài)、基礎疾病等因素綜合判斷。

1. 體溫標準

布洛芬栓適用于中高熱,通常建議腋溫超過(guò)38.5攝氏度或耳溫超過(guò)39攝氏度時(shí)使用,家長(cháng)需避免在低熱時(shí)過(guò)早用藥。

2. 精神狀態(tài)

若患兒體溫未達38.5攝氏度但出現明顯不適、哭鬧不安或進(jìn)食困難,家長(cháng)需及時(shí)就醫評估而非自行用藥。

3. 基礎疾病

有熱性驚厥史、先天性心臟病等基礎疾病的患兒,家長(cháng)需遵醫囑調整用藥閾值,可能需在38攝氏度時(shí)提前干預。

4. 發(fā)熱原因

感染性發(fā)熱可考慮藥物退熱,但中暑、脫水等非感染因素導致的體溫升高需優(yōu)先處理原發(fā)病因。

家長(cháng)需每4小時(shí)監測體溫變化,發(fā)熱期間保證患兒適量飲水,避免包裹過(guò)厚影響散熱,若持續高熱或伴隨皮疹、抽搐需立即就醫。

周小鳳 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
小學(xué)生屈光不正能看好嗎

小學(xué)生屈光不正多數可以通過(guò)矯正治療改善視力。屈光不正主要包括近視、遠視、散光等類(lèi)型,可通過(guò)佩戴眼鏡、角膜塑形鏡、藥物治療或手術(shù)干預等方式控制發(fā)展。

1、佩戴眼鏡

框架眼鏡是最常見(jiàn)的矯正方式,需根據驗光結果選擇合適度數的凹透鏡、凸透鏡或柱鏡片,建議每半年復查調整鏡片參數。

2、角膜塑形鏡

夜間佩戴的特殊硬性隱形眼鏡可暫時(shí)改變角膜曲率,白天無(wú)需戴鏡,適用于近視度數增長(cháng)較快的兒童,需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下使用。

3、藥物治療

低濃度阿托品滴眼液可延緩近視進(jìn)展,需嚴格遵醫囑使用;口服葉黃素等營(yíng)養素有助于保護視網(wǎng)膜,但不能替代光學(xué)矯正。

4、手術(shù)干預

18歲后度數穩定者可考慮激光手術(shù),兒童期僅特殊病例需手術(shù)治療,如高度近視合并眼底病變時(shí)可能需后鞏膜加固術(shù)。

家長(cháng)應督促孩子保持每天2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng),控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間,每3-6個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)驗光檢查,建立屈光發(fā)育檔案跟蹤視力變化。

周瑋琰 副主任醫師 山東省立醫院
小兒支氣管哮喘怎么治療好

小兒支氣管哮喘可通過(guò)環(huán)境控制、藥物治療、免疫治療、呼吸訓練等方式治療。小兒支氣管哮喘通常由過(guò)敏原刺激、呼吸道感染、遺傳因素、運動(dòng)誘發(fā)等原因引起。

1、環(huán)境控制

減少接觸塵螨、花粉等過(guò)敏原,保持室內通風(fēng)干燥,避免二手煙刺激。家長(cháng)需定期清洗床品,使用防螨罩,清除毛絨玩具。

2、藥物治療

急性發(fā)作期可使用沙丁胺醇霧化吸入,控制癥狀;長(cháng)期控制可選用布地奈德吸入劑、孟魯司特鈉咀嚼片。藥物使用需嚴格遵醫囑,家長(cháng)需掌握急救藥物使用方法。

3、免疫治療

對于明確過(guò)敏原的患兒可考慮脫敏治療,療程較長(cháng)但能改變疾病進(jìn)程。家長(cháng)需配合醫生完成定期注射,觀(guān)察治療反應。

4、呼吸訓練

通過(guò)腹式呼吸、縮唇呼吸等訓練改善肺功能,減少發(fā)作頻率。家長(cháng)需陪同患兒每日練習,記錄訓練效果。

建議家長(cháng)建立哮喘日記監測病情變化,避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)發(fā)作,保證均衡營(yíng)養攝入增強體質(zhì),定期復查調整治療方案。

周小鳳 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
小腦萎縮有哪些調節方式

小腦萎縮可通過(guò)生活方式調整、康復訓練、藥物治療、手術(shù)治療等方式調節。小腦萎縮可能與遺傳因素、腦血管疾病、酒精中毒、神經(jīng)退行性疾病等因素有關(guān)。

1、生活方式調整

避免飲酒吸煙,保證充足睡眠,減少跌倒風(fēng)險。日??蛇M(jìn)行平衡訓練如單腳站立,但需家屬陪同以防意外。

2、康復訓練

通過(guò)步態(tài)訓練、肢體協(xié)調練習改善運動(dòng)功能。建議在康復師指導下使用平衡墊、彈力帶等器械重復進(jìn)行訓練。

3、藥物治療

可遵醫囑使用丁苯酞改善腦循環(huán),輔酶Q10營(yíng)養神經(jīng),巴氯芬緩解肌張力增高。藥物需配合定期神經(jīng)科隨訪(fǎng)調整用量。

4、手術(shù)治療

嚴重共濟失調者可考慮深部腦刺激術(shù),腦積水患者需行腦室腹腔分流術(shù)。手術(shù)適應證需由神經(jīng)外科醫生評估。

日常飲食可增加深海魚(yú)、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,避免高鹽高脂飲食。建議家屬協(xié)助患者建立防跌倒家居環(huán)境,定期進(jìn)行認知功能評估。

邵自強 主任醫師 中日友好醫院
先天性心臟病兒童如何運動(dòng)

先天性心臟病兒童可在醫生指導下進(jìn)行散步、游泳、瑜伽、騎自行車(chē)等低強度運動(dòng),避免劇烈活動(dòng)。運動(dòng)方案需根據患兒心臟功能分級、手術(shù)修復情況及癥狀穩定性個(gè)體化制定。

1、散步

每日15-30分鐘平地散步有助于增強心肺耐力,家長(cháng)需監測患兒呼吸頻率及唇色變化,出現氣促或紫紺立即停止。

2、游泳

水溫保持30-32℃的恒溫泳池更適合先心患兒,水中浮力可減輕關(guān)節負擔,但需避免憋氣潛水動(dòng)作,家長(cháng)應全程陪同。

3、瑜伽

選擇改良式兒童瑜伽動(dòng)作,重點(diǎn)進(jìn)行呼吸訓練和柔韌性練習,避免倒立體位,單次練習不超過(guò)20分鐘。

4、騎自行車(chē)

使用帶輔助輪的自行車(chē)在平坦路面短途騎行,佩戴防護裝備,心率控制在同齡兒童正常值的70%以下。

運動(dòng)前后做好5-10分鐘熱身及放松,定期復查心臟超聲評估運動(dòng)耐受性,營(yíng)養方面注意補充富含輔酶Q10的食物如深海魚(yú)、堅果等。

周冬 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
哮喘的飲食要注意什么

哮喘患者飲食需注意均衡營(yíng)養與避免誘發(fā)因素,可適量吃蘋(píng)果、胡蘿卜、深海魚(yú)、燕麥等食物,也可遵醫囑使用孟魯司特鈉、布地奈德、沙丁胺醇等藥物控制癥狀。

一、食物1、蘋(píng)果:

富含槲皮素等抗氧化物質(zhì),有助于減輕氣道炎癥,建議選擇新鮮蘋(píng)果而非果汁。

2、胡蘿卜:

含β-胡蘿卜素可增強呼吸道黏膜防御能力,建議蒸煮軟化后食用。

3、深海魚(yú):

三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸,每周食用2-3次可降低氣道高反應性。

4、燕麥:

水溶性膳食纖維有助于調節免疫反應,建議選擇無(wú)添加的純燕麥片。

二、藥物1、孟魯司特鈉:

白三烯受體拮抗劑,適用于過(guò)敏性哮喘的長(cháng)期控制。

2、布地奈德:

吸入性糖皮質(zhì)激素,能有效抑制氣道炎癥反應。

3、沙丁胺醇:

短效β2受體激動(dòng)劑,用于急性發(fā)作時(shí)快速緩解支氣管痙攣。

避免食用含亞硫酸鹽的加工食品、冰冷飲品及已知過(guò)敏食物,保持飲食日記有助于識別個(gè)體化誘發(fā)因素,所有藥物使用需嚴格遵循呼吸科醫師指導。

何潔 副主任醫師 中日友好醫院
進(jìn)口恩替卡韋博路定能換國產(chǎn)的嗎
慢性乙型肝炎是比較常見(jiàn)的一種疾病,危害性不容小視,一旦造成了嚴重肝硬化,那么患者的健康就會(huì )遭到致命的打擊,必須及早處理。那么,進(jìn)口恩替卡韋博路定能換國產(chǎn)的嗎?下面了解一下吧!恩替卡韋博路在臨床上是一種主要用于治療慢性乙型肝炎的藥物,患者接受恩替卡韋博路治療的過(guò)
香雪制藥加快整合中藥資源業(yè)務(wù),擬布局全產(chǎn)業(yè)鏈
大智慧阿思達克通訊社4月30日訊,香雪制藥(300147.SZ)近期吸引包括易方達基金、圓信永豐基金在內的十六家機構聯(lián)合調研,中藥材業(yè)務(wù)成為關(guān)注的熱點(diǎn)。公司在一份公開(kāi)的資料中,未來(lái)將加快整合中藥資源和中藥飲片產(chǎn)業(yè),打造“中藥材種植-中藥飲片生產(chǎn)-倉儲物流-終端”的中藥資源全產(chǎn)業(yè)鏈布局。香雪制藥去年在中藥資源產(chǎn)業(yè)鏈上動(dòng)作頻頻。公司在繼收購湖南春光九匯現代中藥7.98%股權后,還收購亳州市滬譙藥業(yè)70
全可利會(huì )導致胎兒畸形的嗎
懷孕期間的女性朋友應該要慎重的選擇藥物,就連生活中的食物都應該要特別注意篩選,否則很有可能會(huì )因為吃了不該吃的東西而影響到胎兒的正常發(fā)育,接下來(lái)就一起來(lái)了解全可利會(huì )導致胎兒畸形的嗎?全可利具有潛在致畸性。當給予大鼠劑量≥60mg/kg/天(按mg/m2折算相當于
克癀膠囊有哪些副作用 克癀膠囊孕婦可以吃嗎
慢性肝炎的出現,給患者帶來(lái)了比較大的精神困擾,也是比較不利于患者的身體健康的,一旦造成了嚴重肝硬化的發(fā)生,后果不堪設想。那么,克癀膠囊有哪些副作用?克癀膠囊孕婦可以吃嗎?下面了解一下!克癀膠囊在臨床上是一種可以用來(lái)治療慢性肝炎的藥物,而克癀膠囊的副作用主要包括
苦參素膠囊的作用是什么 孕婦可以吃嗎
慢性乙型肝炎是比較常見(jiàn)的,危害性也是十分大的,給患者的精神困擾很大,需要及早處理。那么,苦參素膠囊的作用是什么?苦參素膠囊孕婦可以吃嗎?下面讓我們了解一下吧!苦參素膠囊在臨床上主要用于治療慢性乙型肝炎這種疾病,不過(guò),苦參素膠囊孕婦不宜使用。就算是普通患者,建議
百達英非那雄胺片用量是多少
男性脫發(fā)是比較常見(jiàn)的一種疾病,比較容易導致患者承受著(zhù)沉重的精神困擾,所以患者需要積極接受治療。此外,在治療期間,患者也需要積極補充營(yíng)養,借此來(lái)促進(jìn)頭發(fā)的再生長(cháng),那么,百達英非那雄胺片用量是多少?下面讓我們了解一下吧!根據百達英非那雄胺片的藥品說(shuō)明書(shū)分析,這種藥
處方藥慷彼申怎么吃
現實(shí)生活之中,消化不良這種疾病是比較常見(jiàn)的,尤其是在小孩子身上比較常見(jiàn),而在春節期間等重大節日,更是常見(jiàn)。這種常見(jiàn)的疾病,其實(shí)有很大的危害性,長(cháng)期的消化不良會(huì )誘發(fā)諸如慢性腸胃疾病等并發(fā)癥的出現,需要及早處理??侗松晔且环N常用藥物。那么,慷彼申怎么吃?下面了解一
康乃爾胸腺肽腸溶片有什么禁忌
肝臟是一個(gè)重要的部分,肝炎是一種非常流行的疾病,非常有害,可能會(huì )傳染。每個(gè)人在日常生活中都要做好護理和治療,目前對患者的治療主要是使用一些藥物??的藸栃叵匐哪c溶片這種藥物是比較常見(jiàn)的,那么,康乃爾胸腺肽腸溶片有什么禁忌呢?康乃爾胸腺肽腸溶片的禁忌是(1)對本品
蘭美抒可以?xún)确?/div>
說(shuō)起灰指甲,人們往往認為它是一種影響美容和健康,而且很難治愈的疾病。其實(shí)灰指甲需要堅持正規治療,同時(shí)也需要配合適當的飲食調理,比如補充一些營(yíng)養物質(zhì),大多數患者也是可以改善的。蘭美抒是一種常見(jiàn)藥物,那么,蘭美抒可以?xún)确?蘭美抒用法用量是局部外用,一次性使用。涂
壹麗安有什么副作用嗎
十二指腸潰瘍,是常見(jiàn)的腸道疾病,很多患者一開(kāi)始不在意一些癥狀,導致到病情的加重。壹麗安適用于十二指腸潰瘍的治療,那么服用壹麗安會(huì )不會(huì )有什么副作用嗎?壹麗安有什么副作用嗎?每一種藥物都是有各自的副作用的,因此,患者們在用藥期間一定要根據說(shuō)明書(shū)的用藥劑量來(lái)服用藥物

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