這5大類(lèi)食物易引發(fā)口臭,口香糖無(wú)法除臭、薄荷糖吃了更臭

關(guān)鍵詞:食物
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本報北京4月7日電(記者申少鐵)國家衛健委7日舉行新聞發(fā)布會(huì ),介紹我國開(kāi)展愛(ài)國衛生運動(dòng)、建設健康城市的做法和成效,并答記者問(wèn)。
今年4月7日是第七十三個(gè)世界衛生日,今年也是愛(ài)國衛生運動(dòng)70周年。黨的十八大以來(lái),全國愛(ài)衛辦、國家衛健委會(huì )同全國愛(ài)國衛生運動(dòng)委員會(huì )的30多個(gè)成員單位,推進(jìn)愛(ài)國衛生運動(dòng)。全國愛(ài)國衛生運動(dòng)委員會(huì )辦公室副主任、國家衛健委規劃信息司司長(cháng)毛群安介紹,啟動(dòng)第二輪城鄉環(huán)境衛生整潔行動(dòng),以城鄉的垃圾、污水、廁所為重點(diǎn),加強基礎設施建設,對老舊小區、城鄉接合部、農貿市場(chǎng)等重點(diǎn)區域場(chǎng)所開(kāi)展環(huán)境衛生的集中整治。圍繞著(zhù)疾病防控、健康生活方式等廣泛地開(kāi)展科普活動(dòng)。全面開(kāi)展衛生城鎮創(chuàng )建和健康城鎮建設,將健康融入城市規劃、建設、管理全過(guò)程、各環(huán)節。目前地級以上國家衛生城市占比超過(guò)60%,打造了一批健康城市建設的樣板市。
疫情常態(tài)化防控以來(lái),我國啟動(dòng)了倡導文明健康綠色環(huán)保生活方式活動(dòng),引導群眾做自己健康的第一責任人,筑牢常態(tài)化疫情防控的社會(huì )大防線(xiàn)。
70年來(lái),愛(ài)國衛生運動(dòng)蓬勃發(fā)展、成效顯著(zhù)。毛群安介紹,城鄉環(huán)境衛生狀況明顯改善。環(huán)境衛生基礎設施日益完善,環(huán)境質(zhì)量持續改善。農村衛生廁所普及率已經(jīng)超過(guò)70%,城鎮生活垃圾無(wú)害化處理率達到99%,農村集中供水率和自來(lái)水普及率分別達到了89%和84%。339個(gè)地級以上城市的空氣質(zhì)量平均優(yōu)良天數占比達到87%,各項環(huán)境健康指標顯著(zhù)提升。
我國有效控制了鼠疫、霍亂等急性傳染病,降低了傷寒等腸道傳染病,瘧疾、登革熱等蟲(chóng)媒傳染病以及血吸蟲(chóng)病、寄生蟲(chóng)病的傳播風(fēng)險。
全民健康水平顯著(zhù)提升。通過(guò)開(kāi)展廣泛的健康科普活動(dòng),健康的理念和基本的技能日益深入人心。目前經(jīng)常參加體育鍛煉的人數比例達到37.2%,居民健康素養水平達到23.15%,人均預期壽命達到77.3歲,人均健康狀況大幅改善。
每年4月是全國愛(ài)國衛生月。今年的愛(ài)國衛生月的主題為"文明健康綠色環(huán)保"。毛群安說(shuō),今年將進(jìn)一步深化科普活動(dòng),讓文明健康的理念逐步深入人心;進(jìn)一步強化實(shí)踐活動(dòng),讓低碳環(huán)保生活走進(jìn)千家萬(wàn)戶(hù);持續共建活動(dòng),讓綠色家園環(huán)境更加整潔亮麗;各地將組織開(kāi)展紀念?lèi)?ài)國衛生運動(dòng)70周年主題活動(dòng),發(fā)揚優(yōu)良傳統、講好愛(ài)衛故事。"愛(ài)衛月重點(diǎn)就是群眾動(dòng)員,做的就是群眾身邊的小事,提升的卻是健康這個(gè)大事。"
《 人民日報 》( 2022年04月08日 14 版)
尿酸高造成的痛風(fēng)可通過(guò)調整飲食、控制體重、藥物治療、定期監測等方式預防和改善。痛風(fēng)通常由高嘌呤飲食、肥胖、腎功能異常、遺傳因素等原因引起。
1、調整飲食減少高嘌呤食物攝入,如動(dòng)物內臟、海鮮、濃肉湯等,增加低脂乳制品、蔬菜水果的攝入,每日飲水超過(guò)2000毫升有助于尿酸排泄。
2、控制體重肥胖會(huì )增加尿酸生成并減少排泄,建議通過(guò)合理飲食和適度運動(dòng)將體重控制在正常范圍,避免快速減重誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
3、藥物治療急性期可使用非甾體抗炎藥如依托考昔、秋水仙堿如秋水仙堿片緩解疼痛,慢性期可遵醫囑使用別嘌醇、非布司他等降尿酸藥物。
4、定期監測每3-6個(gè)月檢測血尿酸水平,控制尿酸值在300-360μmol/L之間,同時(shí)監測腎功能、尿常規等指標,及時(shí)調整治療方案。
避免飲酒及含糖飲料,適度進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng),發(fā)作期抬高患肢并局部冷敷,癥狀持續或加重需及時(shí)就醫。
縱欲過(guò)度可能同時(shí)涉及腎陰虛和腎陽(yáng)虛,具體表現與體質(zhì)差異相關(guān)。腎陰虛以潮熱盜汗、五心煩熱為主,腎陽(yáng)虛以畏寒肢冷、腰膝酸軟為特征。
1. 腎陰虛表現長(cháng)期縱欲耗傷腎精,陰液不足可致口干咽燥、失眠多夢(mèng),可遵醫囑使用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等滋陰藥物。
2. 腎陽(yáng)虛表現腎陽(yáng)虧虛多見(jiàn)夜尿頻多、性功能減退,常伴有神疲乏力,金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫陽(yáng)藥物需在醫師指導下使用。
3. 鑒別要點(diǎn)舌紅少苔脈細數為陰虛典型體征,舌淡胖有齒痕脈沉遲則屬陽(yáng)虛,臨床需結合四診綜合判斷。
4. 調理原則陰虛者宜食銀耳百合滋陰,陽(yáng)虛者可適量食用羊肉韭菜,均需節制房事并保證充足睡眠。
建議就診中醫科進(jìn)行體質(zhì)辨識,避免自行用藥。日??删毩暟硕五\固腎功,忌食生冷辛辣刺激之物。
枸杞泡茶葉飲用有助于改善視疲勞、增強免疫力,但過(guò)量可能引起上火或胃腸不適。主要益處包括抗氧化、護眼、調節免疫、緩解疲勞;潛在風(fēng)險涉及胃腸刺激、失眠風(fēng)險、血糖波動(dòng)、藥物相互作用。
1、抗氧化枸杞富含枸杞多糖和類(lèi)胡蘿卜素,茶葉含茶多酚,兩者協(xié)同可清除自由基。適合長(cháng)期用眼或熬夜人群,但胃酸過(guò)多者慎用。
2、護眼枸杞中的玉米黃質(zhì)與葉黃素可緩解視疲勞,綠茶搭配效果更佳。糖尿病視網(wǎng)膜病變患者需控制飲用濃度。
3、調節免疫枸杞多糖能激活免疫細胞,紅茶中的茶黃素輔助增強抵抗力。自身免疫性疾病患者應咨詢(xún)醫生后飲用。
4、胃腸刺激茶葉鞣酸與枸杞粗纖維可能引發(fā)腹脹,空腹飲用會(huì )加重癥狀。建議餐后1小時(shí)飲用,每日枸杞量不超過(guò)20克。
體質(zhì)虛寒者可搭配紅棗調節,服用華法林等抗凝藥物者須間隔2小時(shí)飲用,出現口腔潰瘍或腹瀉時(shí)應暫停。
左邊屁股連著(zhù)腿疼可能由坐骨神經(jīng)受壓、腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征、髖關(guān)節病變等原因引起,可通過(guò)藥物緩解、物理治療、手術(shù)干預等方式改善。
1、坐骨神經(jīng)受壓久坐或姿勢不良可能導致坐骨神經(jīng)受壓,表現為臀部放射至腿部的刺痛。建議調整坐姿并熱敷,藥物可選塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、維生素B1片。
2、腰椎間盤(pán)突出腰椎退變或外傷易引發(fā)椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根,常伴下肢麻木。需避免負重,藥物可用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、甘露醇注射液。
3、梨狀肌綜合征臀部肌肉痙攣或損傷可能刺激坐骨神經(jīng),疼痛在久坐后加重??赏ㄟ^(guò)拉伸運動(dòng)緩解,藥物選擇洛索洛芬鈉片、氯唑沙宗片、地奧司明片。
4、髖關(guān)節病變股骨頭壞死或關(guān)節炎可能引發(fā)牽涉痛,活動(dòng)時(shí)癥狀明顯。需減少關(guān)節負荷,藥物推薦硫酸氨基葡萄糖膠囊、依托考昔片、玻璃酸鈉注射液。
急性期建議臥床休息,避免提重物及劇烈運動(dòng),若癥狀持續超過(guò)一周或出現大小便失禁需立即就醫。
十二指腸良性腫瘤的癥狀主要包括上腹隱痛、消化道出血、腸梗阻、體重下降等,早期可能無(wú)明顯表現,隨腫瘤增大逐漸顯現。
1、上腹隱痛腫瘤壓迫或刺激腸壁可引起間歇性鈍痛,多位于中上腹,進(jìn)食后可能加重,可通過(guò)胃鏡檢查明確診斷,必要時(shí)行內鏡下切除。
2、消化道出血腫瘤表面糜爛可能導致黑便或嘔血,出血量較大時(shí)需緊急內鏡止血,常用藥物包括凝血酶凍干粉、蛇毒血凝酶、生長(cháng)抑素類(lèi)似物。
3、腸梗阻較大腫瘤可能阻塞腸腔引起嘔吐、腹脹,CT檢查可評估梗阻程度,部分病例需手術(shù)切除腫瘤解除梗阻。
4、體重下降長(cháng)期進(jìn)食困難或慢性出血導致?tīng)I養不良,需加強營(yíng)養支持治療,同時(shí)處理原發(fā)腫瘤病灶。
發(fā)現相關(guān)癥狀應及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡和影像學(xué)檢查,小型無(wú)癥狀腫瘤可定期隨訪(fǎng),較大或有并發(fā)癥的腫瘤建議手術(shù)切除。
若希望通過(guò)晚間食用水果輔助減重及減少腹部脂肪,可以適量吃西柚、蘋(píng)果、藍莓、獼猴桃等低糖高纖維水果,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議結合運動(dòng)與飲食管理,在醫生指導下制定個(gè)性化減重方案。
一、食物1. 西柚西柚富含維生素C和膳食纖維,低熱量且有助于促進(jìn)脂肪代謝,但需注意可能與部分藥物相互作用。
2. 蘋(píng)果蘋(píng)果含果膠和抗氧化物質(zhì),能增強飽腹感并調節腸道菌群,建議連皮食用以保留更多膳食纖維。
3. 藍莓藍莓含花青素和多酚類(lèi)物質(zhì),可幫助減少內臟脂肪堆積,同時(shí)具有抗炎作用。
4. 獼猴桃獼猴桃的蛋白酶有助于蛋白質(zhì)分解,其高纖維特性可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善腹部脹滿(mǎn)感。
二、藥物1. 奧利司他奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,需配合低脂飲食使用,可能出現油性便等不良反應。
2. 左旋肉堿左旋肉堿參與脂肪酸氧化過(guò)程,適用于運動(dòng)輔助減脂,但對單純飲食控制者效果有限。
3. 二甲雙胍二甲雙胍主要用于糖尿病治療,對胰島素抵抗型肥胖有一定調節作用,非糖尿病患者禁用。
晚間水果攝入量建議控制在200克以?xún)?,避免高糖分水果,同時(shí)配合有氧運動(dòng)與核心肌群訓練才能有效減少腹部脂肪堆積。
若出現卵巢功能減退或希望預防卵巢早衰,可以適量吃黑豆、亞麻籽、深海魚(yú)、西藍花等食物,也可以遵醫囑吃輔酶Q10、維生素E、坤泰膠囊、脫氫表雄酮等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。
一、食物1、黑豆黑豆富含大豆異黃酮和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于調節雌激素水平,促進(jìn)卵泡發(fā)育。
2、亞麻籽亞麻籽含木酚素和Omega-3脂肪酸,具有抗炎作用,可改善卵巢微循環(huán)。
3、深海魚(yú)三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含DHA,能降低卵巢氧化應激損傷,維護卵子質(zhì)量。
4、西藍花西藍花含蘿卜硫素和葉酸,可幫助清除自由基,支持卵巢細胞修復。
二、藥物1、輔酶Q10輔酶Q10作為線(xiàn)粒體營(yíng)養素,能改善卵母細胞能量代謝,延緩卵巢儲備下降。
2、維生素E維生素E具有抗氧化特性,可減少卵泡閉鎖,臨床常用作卵巢保養輔助用藥。
3、坤泰膠囊該中成藥含熟地黃、山藥等成分,通過(guò)補腎滋陰改善卵巢低反應狀態(tài)。
4、脫氫表雄酮DHEA作為激素前體,適用于卵巢儲備不足患者,需嚴格監測激素水平使用。
日常避免過(guò)度節食和熬夜,每周保持適量有氧運動(dòng),定期進(jìn)行婦科超聲和性激素檢查。
艾滋病攜帶者指感染人類(lèi)免疫缺陷病毒但未發(fā)病者,艾滋病是病毒破壞免疫系統后出現嚴重機會(huì )性感染的疾病階段。
1、感染階段差異艾滋病攜帶者處于HIV感染無(wú)癥狀期,免疫功能尚未嚴重受損;艾滋病患者已進(jìn)入感染終末期,CD4+T淋巴細胞計數低于200個(gè)/μL。
2、傳染性區別兩者均具有傳染性,但艾滋病患者因病毒載量更高,血液和生殖道分泌物中的病毒濃度通常高于攜帶者。
3、臨床表現攜帶者可能多年無(wú)特殊癥狀,艾滋病患者會(huì )出現卡波西肉瘤、肺孢子菌肺炎等機會(huì )性感染或腫瘤。
4、治療重點(diǎn)攜帶者需定期監測CD4細胞計數并接受抗病毒治療,艾滋病患者需同時(shí)治療并發(fā)癥并加強免疫重建。
建議高危人群定期進(jìn)行HIV抗體檢測,確診感染者應嚴格遵醫囑用藥并采取防護措施避免傳播。
肛門(mén)周?chē)L(cháng)疙瘩可能由痔瘡、肛周膿腫、尖銳濕疣、肛門(mén)濕疹等原因引起,可通過(guò)藥物涂抹、手術(shù)切除、抗感染治療等方式緩解。
1、痔瘡:痔瘡是肛門(mén)周?chē)o脈曲張形成的腫塊,可能與久坐、便秘等因素有關(guān),通常表現為排便疼痛、出血等癥狀??勺襻t囑使用馬應龍麝香痔瘡膏、復方角菜酸酯栓、地奧司明片等藥物。
2、肛周膿腫:肛周膿腫是肛門(mén)周?chē)M織感染形成的膿包,可能與細菌感染、免疫力低下等因素有關(guān),通常表現為紅腫熱痛、發(fā)熱等癥狀。需遵醫囑使用頭孢克肟膠囊、甲硝唑片、切開(kāi)引流術(shù)等治療。
3、尖銳濕疣:尖銳濕疣是人乳頭瘤病毒感染引起的贅生物,主要通過(guò)性接觸傳播,通常表現為菜花樣突起、瘙癢等癥狀??勺襻t囑使用咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊、激光治療等方式處理。
4、肛門(mén)濕疹:肛門(mén)濕疹是皮膚過(guò)敏或刺激導致的炎癥,可能與衛生不良、接觸過(guò)敏原等因素有關(guān),通常表現為瘙癢、脫屑等癥狀??勺襻t囑使用氫化可的松乳膏、氧化鋅軟膏、氯雷他定片等藥物。
保持肛門(mén)清潔干燥,避免辛辣刺激飲食,出現持續不適建議及時(shí)就醫明確診斷。
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