吃低鈉鹽有什么好處?哪些人能吃哪些人不能吃?一文說(shuō)清楚!

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今天是第73個(gè)世界衛生日,世界衛生組織將全球主題確定為"我們的地球,我們的健康"。今日,在國家衛生健康委舉行的新聞發(fā)布會(huì )上,全國愛(ài)衛辦、國家衛生健康委相關(guān)領(lǐng)導就我國開(kāi)展愛(ài)國衛生運動(dòng)取得的成就、當前我國健康城市工作建設的亮點(diǎn)和難點(diǎn)進(jìn)行了全面分析。
人群健康水平大幅提高 嬰幼兒死亡率等健康指標明顯提升
據全國愛(ài)國衛生運動(dòng)委員會(huì )辦公室副主任、國家衛生健康委規劃信息司司長(cháng)毛群安介紹,今年世界衛生日的中國區主題是"健康家園,健康中國",黨的十八大以來(lái),全國愛(ài)衛辦、國家衛生健康委會(huì )同全國愛(ài)國衛生運動(dòng)委員會(huì )的30多個(gè)成員單位,扎實(shí)地推進(jìn)愛(ài)國衛生運動(dòng)。
一是打造健康環(huán)境,建設健康家園。國家衛健委會(huì )同生態(tài)環(huán)境、住房城鄉建設、農業(yè)農村等部門(mén)啟動(dòng)了第二輪城鄉環(huán)境衛生整潔行動(dòng)。以城鄉垃圾、污水、廁所為重點(diǎn),加強基礎設施建設,對老舊小區、城鄉接合部、農貿市場(chǎng)等重點(diǎn)區域場(chǎng)所開(kāi)展環(huán)境衛生的集中整治。特別是新冠肺炎疫情發(fā)生以后,國家衛健委在全國開(kāi)展了多輪的愛(ài)國衛生專(zhuān)項行動(dòng),清理整治環(huán)境衛生,打造了一個(gè)干凈整潔的城鄉人居環(huán)境。
二是涵養健康理念,提升健康素養。國家衛健委會(huì )同宣傳、教育、體育等部門(mén)和共青團、工會(huì )、婦聯(lián)等群團組織,圍繞著(zhù)疾病防控、健康生活方式等廣泛地開(kāi)展科普活動(dòng),特別是針對常態(tài)化疫情防控要求,在全國啟動(dòng)了倡導文明健康綠色環(huán)保生活方式活動(dòng),引導廣大公眾將疫情防控中養成的一些好習慣、好做法長(cháng)期堅持下去,群眾健康素養水平明顯提升,正是由于公眾的積極參與,贏(yíng)得了疫情防控成果的社會(huì )基礎。
三是強化健康治理,助力健康中國建設。國家衛健委在全國全面開(kāi)展衛生城鎮創(chuàng )建和健康城鎮建設,將健康融入到城市規劃、建設、管理全過(guò)程、各環(huán)節。目前全國地級以上國家衛生城市占比超過(guò)60%,打造了一批健康城市建設的樣板市,為健康中國建設打下了堅實(shí)的基礎。
毛群安表示,在各地區各部門(mén)和社會(huì )各界的共同努力下城鄉人居環(huán)境不斷優(yōu)化,人群健康水平大幅提高,農村的衛生廁所普及率、城鎮生活垃圾無(wú)害化處理率、空氣質(zhì)量等環(huán)境指標以及人均預期壽命、嬰幼兒死亡率等健康指標均較十年前有明顯提升。
健康城市建設進(jìn)入快發(fā)展、顯成效的重要時(shí)期
《"健康中國2030"規劃綱要》提出要把健康城市作為健康中國工作的一個(gè)重要抓手,當前我國健康城市工作建設的狀況如何?對此,毛群安表示,2016年全國愛(ài)衛會(huì )全面啟動(dòng)了健康城鎮建設工作,近些年來(lái)重點(diǎn)推進(jìn)了以下幾個(gè)方面工作:
一是不斷地健全政策體系,先后印發(fā)了健康企業(yè)、學(xué)校、社區等健康細胞和健康鄉鎮、健康縣區建設的規范,打造了健康中國、健康城市、健康縣區、健康鄉鎮、健康細胞全鏈條的建設體系。目前已經(jīng)形成了黨委領(lǐng)導、政府主導、多部門(mén)合作,專(zhuān)業(yè)機構支持,全社會(huì )共同參與的健康城市建設的工作格局。
二是積極探索適宜的模式。提出"6+X"的建設模式,"6"是指建立黨委政府領(lǐng)導工作機制、制定健康城市發(fā)展規劃,開(kāi)展"健康細胞"建設,推進(jìn)一批重點(diǎn)建設項目,建立全民健康管理體系,開(kāi)展建設效果評價(jià)。"X"是指要推進(jìn)特色建設,鼓勵各個(gè)地方結合本地的實(shí)際來(lái)探索適合本地的一些建設模式。
三是融合推動(dòng)相關(guān)工作。為了推進(jìn)愛(ài)國衛生運動(dòng)和健康中國行動(dòng),毛群安介紹,全國愛(ài)衛會(huì )選擇了15個(gè)城市,開(kāi)展了健康城市建設推進(jìn)健康中國行動(dòng)的創(chuàng )新模式試點(diǎn)工作。將健康城市建設與婦幼健康促進(jìn)、癌癥防治行動(dòng)相結合,探索條塊結合、防治結合、群體個(gè)人結合的服務(wù)模式。同時(shí)在健康城市建設中推動(dòng)開(kāi)展健康影響評估試點(diǎn)工作,加強健康影響的各類(lèi)風(fēng)險隱患的源頭發(fā)現和早期控制,促進(jìn)將健康融入所有政策。
四是充分發(fā)揮示范作用。印發(fā)了健康城市建設評價(jià)指標體系,定期的開(kāi)展評價(jià)工作,推出了一批健康城市建設的樣板城市,以典型示范引領(lǐng)帶動(dòng)工作開(kāi)展。
毛群安指出,通過(guò)近幾年的工作,各地健康城市的綜合指數和分指數穩步提升,人群健康狀況持續改善,人均預期壽命的中位數達到79.40歲,嬰幼兒死亡率、5歲以下兒童死亡率、孕產(chǎn)婦死亡率持續下降,達到或優(yōu)于高收入國家平均水平。健康城市建設進(jìn)入了快發(fā)展、顯成效的重要時(shí)期。
值得注意的是,健康城市建設在推進(jìn)過(guò)程中仍存在一些短板和難題:一方面是區域發(fā)展不平衡;另一方面是各項指標的進(jìn)展亦不平衡,健康環(huán)境和健康服務(wù)領(lǐng)域的進(jìn)展相對好一些,而健康社會(huì )以及健康文化領(lǐng)域從指標之間的比較來(lái)看相對薄弱。毛群安坦言,上述這些問(wèn)題都需要在今后工作中不斷地改進(jìn)和完善。
金匱腎氣丸不建議長(cháng)期服用。該藥物適用于腎陽(yáng)虛證,長(cháng)期使用可能引起陰陽(yáng)失衡或藥物依賴(lài),具體需結合個(gè)體體質(zhì)、用藥指征及醫生指導綜合判斷。
1、短期調理金匱腎氣丸常用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀,建議療程不超過(guò)3個(gè)月,癥狀緩解后應在醫生評估下調整用藥方案。
2、潛在風(fēng)險長(cháng)期服用可能導致口干舌燥、心悸等陰虛火旺表現,部分患者可能出現胃腸不適或肝功能異常,需定期監測肝腎功能。
服藥期間應避免生冷飲食,適度進(jìn)行八段錦等溫和運動(dòng),若出現不適癥狀需立即停藥并就醫復查。
腿肚抽筋可能由缺鈣、過(guò)度疲勞、寒冷刺激、下肢動(dòng)脈硬化等原因引起,可通過(guò)補鈣、熱敷按摩、改善循環(huán)、藥物治療等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮,低鈣血癥會(huì )導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日??稍黾优D?、豆腐等高鈣食物攝入,嚴重缺鈣需遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等。
2、過(guò)度疲勞長(cháng)時(shí)間行走或運動(dòng)后乳酸堆積,可能引發(fā)肌肉痙攣。建議運動(dòng)前后充分拉伸,局部熱敷配合按摩緩解,避免突然增加運動(dòng)強度。
3、寒冷刺激低溫環(huán)境下未做好保暖,腿部肌肉受涼后易痙攣。夜間睡眠時(shí)可穿戴護腿,冬季外出加強下肢保暖,突發(fā)抽筋時(shí)立即熱敷緩解。
4、下肢動(dòng)脈硬化血管狹窄導致肌肉缺血缺氧,常伴隨間歇性跛行、皮膚溫度降低等癥狀。需進(jìn)行血管超聲檢查,遵醫囑使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片、貝前列素鈉片等改善循環(huán)藥物。
日常注意避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢,睡前可做小腿拉伸運動(dòng),若頻繁抽筋伴隨水腫或皮膚變色應及時(shí)就醫排查血管病變。
結石疼痛可通過(guò)多飲水、熱敷、藥物鎮痛、體位調整等方式緩解。結石疼痛通常由結石移動(dòng)、尿路梗阻、感染、痙攣等原因引起。
1、多飲水增加飲水量有助于促進(jìn)小結石排出,每日建議飲用2000毫升以上溫水,避免濃茶咖啡等刺激性飲品。
2、熱敷用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位,每次15-20分鐘,可緩解輸尿管平滑肌痙攣,減輕絞痛癥狀。
3、藥物鎮痛醫生可能開(kāi)具雙氯芬酸鈉栓劑、鹽酸曲馬多片、消旋山莨菪堿片等藥物,需嚴格遵醫囑使用,不可自行調整劑量。
4、體位調整采用側臥屈膝體位可減輕輸尿管壓力,腎結石患者可嘗試健側臥位,避免劇烈運動(dòng)加重疼痛。
疼痛劇烈或持續超過(guò)6小時(shí)需立即就醫,完善超聲或CT檢查明確結石位置大小,必要時(shí)需進(jìn)行體外碎石或手術(shù)治療。
腎結石積水可通過(guò)藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石、經(jīng)皮腎鏡取石等方式治療。腎結石積水通常由尿液濃縮、代謝異常、尿路梗阻、感染等因素引起。
1、藥物排石適用于直徑小于6毫米的結石,常用藥物包括坦索羅辛、雙氯芬酸鈉、枸櫞酸氫鉀鈉,通過(guò)松弛輸尿管平滑肌、消炎鎮痛、堿化尿液幫助排石。
2、體外沖擊波碎石適用于直徑10-20毫米的腎盂結石,利用高能沖擊波將結石粉碎,術(shù)后可能伴隨血尿、腎絞痛,需配合抗生素預防感染。
3、輸尿管鏡取石針對輸尿管中下段結石,經(jīng)尿道置入輸尿管鏡直接碎石取石,術(shù)中可能損傷輸尿管黏膜,術(shù)后需留置雙J管2-4周。
4、經(jīng)皮腎鏡取石適用于大于20毫米的鹿角形結石,通過(guò)腰部穿刺建立通道進(jìn)行碎石,需警惕出血、腎周血腫等并發(fā)癥,嚴重積水者需同期置入腎造瘺管。
治療期間每日飲水量應超過(guò)2000毫升,限制高草酸食物攝入,定期復查超聲監測積水改善情況,突發(fā)劇烈腰痛或發(fā)熱需及時(shí)急診處理。
豬肚燉山藥、豬肚煲白胡椒、豬肚煮生姜、豬肚配猴頭菇等食療方式可能有助于改善胃病癥狀,也可遵醫囑服用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、瑞巴派特等藥物。建議胃病患者就醫明確病因,在醫生指導下結合飲食調理與規范治療。
一、食物1. 豬肚燉山藥山藥含黏蛋白可保護胃黏膜,與豬肚同燉易消化,適合慢性胃炎患者適量食用。
2. 豬肚煲白胡椒白胡椒溫中散寒,與豬肚搭配可緩解胃寒型胃痛,陰虛火旺者慎用。
3. 豬肚煮生姜生姜促進(jìn)胃液分泌,與豬肚同煮有助于改善功能性消化不良引起的腹脹。
4. 豬肚配猴頭菇猴頭菇含多糖成分可調節胃腸功能,與豬肚燉湯適合胃潰瘍恢復期食用。
二、藥物1. 奧美拉唑質(zhì)子泵抑制劑,適用于胃酸過(guò)多引起的胃食管反流病、消化性潰瘍等情況。
2. 鋁碳酸鎂胃黏膜保護劑,可中和胃酸并形成保護層,緩解胃灼熱、反酸等癥狀。
3. 瑞巴派特促進(jìn)胃黏膜修復,用于慢性胃炎伴糜爛或潰瘍的輔助治療。
胃病患者應避免辛辣刺激飲食,規律進(jìn)食并控制單次食量,癥狀持續或加重需及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查。
宮外孕保守治療的hcg閾值一般低于2000IU/L,實(shí)際標準需結合孕囊大小、輸卵管狀況、臨床癥狀及肝腎功能綜合評估。
1、hcg水平血清hcg低于2000IU/L時(shí)成功率較高,需配合甲氨蝶呤注射液抑制滋養細胞增殖,同時(shí)監測血常規預防骨髓抑制。
2、孕囊直徑孕囊小于3-4厘米且未破裂者適用,超聲檢查需排除胎心搏動(dòng),可聯(lián)合米非司酮片增強殺胚效果。
3、生命體征血壓穩定且無(wú)腹腔內出血表現時(shí)可行,若出現劇烈腹痛或休克需立即手術(shù),保守期間禁用活血類(lèi)中藥。
4、肝腎功能肌酐清除率大于60ml/min方可使用甲氨蝶呤,用藥期間須復查肝功能,必要時(shí)聯(lián)用亞葉酸鈣解毒。
保守治療期間絕對臥床休息,避免增加腹壓動(dòng)作,每周復查hcg下降幅度應大于15%,若治療7天后hcg未降需考慮手術(shù)干預。
排卵試紙出現兩條杠通常提示尿液中黃體生成素水平升高,可能由正常排卵期、多囊卵巢綜合征、藥物干擾、內分泌紊亂等原因引起。
1、正常排卵期女性排卵前24-48小時(shí)黃體生成素會(huì )達到峰值,此時(shí)試紙顯示強陽(yáng)性。這是生理性現象,無(wú)須特殊處理,可通過(guò)超聲監測確認排卵。
2、多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、雄激素過(guò)高等因素有關(guān),通常表現為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡等癥狀。需遵醫囑使用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮等藥物調節激素。
3、藥物干擾部分促排卵藥物如絨促性素、氯米芬可能造成假陽(yáng)性結果。建議停藥后復查,必要時(shí)更換為超聲卵泡監測。
4、內分泌紊亂可能與甲狀腺功能異常、垂體病變等因素有關(guān),常伴隨體重波動(dòng)、乏力等癥狀。需檢查性激素六項,使用左甲狀腺素鈉、溴隱亭等藥物干預。
建議結合基礎體溫監測判斷排卵情況,避免劇烈運動(dòng)及生冷飲食,若持續異常需進(jìn)行婦科超聲檢查。
前列腺癌術(shù)后治療方式主要包括內分泌治療、放射治療、化學(xué)治療及免疫治療,具體方案需根據病理分期和患者身體狀況制定。
1、內分泌治療通過(guò)抑制雄激素分泌控制腫瘤進(jìn)展,常用藥物包括戈舍瑞林、亮丙瑞林等促性腺激素釋放激素類(lèi)似物,配合比卡魯胺等抗雄激素藥物使用。
2、放射治療適用于局部復發(fā)高風(fēng)險患者,可采用體外放射或近距離放射治療,能有效殺滅殘留癌細胞,常與內分泌治療聯(lián)合應用。
3、化學(xué)治療多西他賽、卡巴他賽等紫杉醇類(lèi)藥物用于轉移性前列腺癌,可延緩疾病進(jìn)展,需監測骨髓抑制等不良反應。
4、免疫治療PD-1抑制劑等新型療法適用于特定基因突變患者,通過(guò)激活免疫系統攻擊腫瘤細胞,需進(jìn)行生物標志物檢測篩選適用人群。
術(shù)后需定期監測前列腺特異性抗原水平,結合營(yíng)養支持與適度運動(dòng)促進(jìn)康復,具體治療方案應由腫瘤科醫生根據個(gè)體情況制定。
脂溢性皮炎可能引起脫發(fā),脫發(fā)程度通常與炎癥嚴重程度相關(guān),輕度表現為暫時(shí)性脫發(fā),重度可能因毛囊損傷導致持續性脫發(fā)。
1、炎癥反應:頭皮炎癥導致毛囊周期紊亂,表現為頭發(fā)提前進(jìn)入休止期??赏ㄟ^(guò)外用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑或吡啶硫酮鋅洗劑控制炎癥。
2、皮脂堆積:過(guò)量皮脂堵塞毛囊口影響頭發(fā)生長(cháng)。建議使用含水楊酸的藥用洗發(fā)水清潔,配合口服維生素B族改善脂質(zhì)代謝。
3、搔抓損傷:瘙癢引發(fā)機械性摩擦會(huì )導致頭發(fā)斷裂。局部涂抹氫化可的松乳膏緩解瘙癢,避免指甲抓撓。
4、繼發(fā)感染:合并馬拉色菌感染可能造成毛囊破壞。需聯(lián)用抗真菌藥物如伊曲康唑,嚴重時(shí)需口服抗生素多西環(huán)素。
日常選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品,避免高糖高脂飲食,保持規律作息有助于控制復發(fā)。若脫發(fā)持續加重建議盡早就醫評估毛囊狀態(tài)。
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