血糖失控百病生，雙腳若有這幾種表現，是身體的暗號：血糖超標了
關(guān)鍵詞：血糖
腳底像踩棉花？這些異?？赡苁茄窃趫?警！很多人直到體檢才發(fā)現血糖超標，其實(shí)雙腳早就發(fā)出過(guò)求.救信號。血糖長(cháng)期偏高會(huì )損傷末梢神經(jīng)和血管，雙腳作為“最遠端的哨兵”，往往最先拉響警.報。
一、雙腳出現的5個(gè)危險信號
1、異常麻木刺痛
血糖升高會(huì )損害神經(jīng)髓鞘，導致蟻走感或針刺感。這種麻木通常從腳趾開(kāi)始，逐漸向上蔓延，夜間癥狀可能加重。
2、傷口愈合緩慢
高血糖環(huán)境會(huì )抑制免疫細胞功能，一個(gè)小傷口可能幾周都不結痂。若發(fā)現足部潰瘍超過(guò)兩周未愈，要特別警惕。
3、皮膚干燥皸裂
血糖超標會(huì )導致汗腺分泌異常，腳部皮膚異常干燥，出現魚(yú)鱗狀脫屑，甚至裂口。這種干燥用潤膚霜也難以緩解。
4、溫度感知異常
明明水溫適中，卻感覺(jué)特別燙或特別涼，這是典型的感覺(jué)神經(jīng)病變表現?？梢杂?5℃和45℃的水交替測試感知能力。
5、指甲變厚變形
真菌感染風(fēng)險增高會(huì )導致指甲增厚、發(fā)黃，有些患者的指甲會(huì )呈現特殊的勺狀凹陷，醫學(xué)上稱(chēng)為“匙狀甲”。
二、血糖傷腳的3大機制
1、糖毒性損傷
持續高血糖會(huì )產(chǎn)生大量自由基，直接破壞血管內皮細胞，就像把雙腳泡在糖水里。
2、微循環(huán)障礙
毛細血管基底膜增厚，紅細胞變形能力下降，導致組織供氧不足，出現“糖尿病足”前兆。
3、神經(jīng)傳導異常
血糖代謝產(chǎn)物會(huì )干擾神經(jīng)信號傳導，痛覺(jué)閾值升高，可能被熱水燙傷都毫無(wú)知覺(jué)。
三、日常防護的黃金法則
1、每日足部檢查
養成睡前檢查雙腳的習慣，重點(diǎn)觀(guān)察趾縫、足底等隱蔽部位，建議準備一面小鏡子輔助檢查。
2、科學(xué)清潔護理
洗腳水溫控制在37℃以下，時(shí)間不超過(guò)10分鐘。擦干后可以涂抹含尿素的潤膚霜，但趾縫要保持干燥。
3、選擇合適的鞋襪
選擇透氣性好的淺色棉襪，鞋子要有足夠深度和寬度。新鞋首次穿著(zhù)時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)。
4、避免極端溫度
不要用電熱毯直接暖腳，冬.季取暖至少保持30厘米距離。夏.天要防止曬傷，沙灘行走建議穿涉水鞋。
血糖管理是場(chǎng)持久戰，雙腳狀態(tài)就是最直觀(guān)的晴雨表。建議每年做一次10克尼龍絲測試，用專(zhuān)業(yè)工具檢查保護性感覺(jué)是否正常。記住，早發(fā)現早干預，才能守住健康的第一道防線(xiàn)。