睡前刷牙錯了？醫生揭秘：上了年紀，刷牙一定要注意這5個(gè)細節！
關(guān)鍵詞：刷牙
上了年紀才發(fā)現，連刷牙這種小事都變得不簡(jiǎn)單！有位68歲的阿姨堅持"飯后三分鐘刷牙"幾十年，結果牙齒反而越刷越敏感。牙科診室里，像這樣的案例可不少見(jiàn)。原來(lái)我們習以為常的刷牙方式，可能正在悄悄傷害牙齒！
一、中老年刷牙的五大誤區
1、用力過(guò)猛傷牙齦
很多長(cháng)輩總覺(jué)得用力刷才干凈，其實(shí)牙齦萎縮后牙根暴露，過(guò)度用力會(huì )加速牙齒磨損。建議改用軟毛牙刷，力.度以刷毛輕微彎曲為準。
2、橫向刷牙像鋸木頭
長(cháng)期橫向刷牙會(huì )在牙頸處磨出楔狀缺損。正確的巴氏刷牙法應該是牙刷45度角對準牙齦溝，小幅度震顫。
3、冷水刺激牙神經(jīng)
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，牙本質(zhì)小管暴露會(huì )更敏感。改用接近體溫的溫水刷牙，能減少冷熱敏感癥狀。
4、牙刷用到開(kāi)花才換
磨損的刷毛清潔效果大打折扣。即使看起來(lái)完好，也建議每3個(gè)月更換一次，流感痊愈后要立即換新。
5、忽略假牙清潔
活動(dòng)假牙也要每天取出刷洗，并用專(zhuān)用泡騰片浸泡。長(cháng)期不清潔會(huì )導致口腔異味和黏膜病變。
二、護牙必須知道的細節
1、刷牙時(shí)間有講究
最好在早餐后、睡前各刷一次。剛吃完酸性食物要等30分鐘再刷，避免酸蝕的牙釉質(zhì)被刷傷。
2、牙線(xiàn)比牙簽更友好
牙簽容易撐大牙縫，膨脹牙線(xiàn)能更好清潔鄰接面。使用時(shí)保持"C"字形包繞牙齒，上下滑動(dòng)。
3、舌苔清潔別過(guò)度
用刮舌器輕輕從舌根向舌尖刮3-4次即可，過(guò)度刮舌可能損傷味蕾。
4、漱口水不能替代刷牙
藥用漱口水每周用2-3次足夠，長(cháng)期使用可能破壞口腔菌群平衡。
5、定期洗牙很重要
即使認真刷牙，每年也要做1-2次專(zhuān)業(yè)潔治，清除頑固的牙結石。
三、特殊情況的應對方法
1、牙齦出血別害怕
出血說(shuō)明有炎癥，更要認真刷牙。持續一周不緩解要及時(shí)就診，可能是全身性疾病信號。
2、口干癥狀巧緩解
服用降壓藥等可能導致口干，可以嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌，睡前用含氟漱口水。
3、牙齒松動(dòng)要當心
可能是牙周病加重的表現，需要立即就醫評估，不要自行搖晃測試。
4、假牙不適及時(shí)調
不要忍耐不合適的假牙，反復摩擦可能引發(fā)口腔潰瘍甚至癌變。
5、定期口腔檢查
每半年讓牙醫檢查一次，早期發(fā)現齲齒和口腔黏膜病變。
記住，80歲還能擁有20顆功能牙不是夢(mèng)！北京口腔醫院的數據顯示，堅持正確護牙的老人，牙齒壽命能延長(cháng)10-15年。從今晚開(kāi)始，檢查下自己的刷牙方式是否正確，這些細節的改變，能讓您的牙齒多用好多年！