血壓與洗臉有關(guān)？醫生再三強調：過(guò)了70歲后，洗臉牢記“3不要”
關(guān)鍵詞：
血壓和洗臉看似八竿子打不著(zhù)，但您知道嗎？每天早晚這個(gè)再普通不過(guò)的動(dòng)作，可能正在悄悄影響您的血壓值！特別是對70歲以上的朋友來(lái)說(shuō)，錯誤的洗臉?lè )绞娇赡艹蔀榻】档碾[形殺手。最近一項針對老年人群的研究發(fā)現，近四成高血壓患者在調整洗臉習慣后，血壓波動(dòng)明顯改善。
一、水溫不要太極端
1、冷水刺激風(fēng)險大
突然的冷水刺激會(huì )導致血管急劇收縮，血壓瞬間飆升。有案例顯示，一位老人用冰水洗臉后血壓驟升至180/110mmHg。
2、熱水同樣不可取
過(guò)熱的水會(huì )過(guò)度擴張面部血管，起身時(shí)容易引發(fā)體位性低血壓。建議水溫控制在35-38℃，手感微溫最合適。
3、冷熱交替要不得
網(wǎng)絡(luò )上流行的"冷熱交替洗臉?lè )?quot;對老年人尤其危險，這種強烈刺激可能誘發(fā)心腦血管意外。
二、動(dòng)作不要太粗暴
1、避免用力揉搓
過(guò)度摩擦面部會(huì )刺激頸動(dòng)脈竇，這個(gè)部位受壓可能引發(fā)反射性血壓下降。正確手法是用指腹輕輕打圈。
2、低頭時(shí)間別太長(cháng)
彎腰低頭超過(guò)30秒，顱內壓力變化可能影響血壓調節。建議接一捧水抬頭清洗，或使用洗臉巾輔助。
3、慎用潔面儀器
電動(dòng)潔面刷的高頻振動(dòng)可能通過(guò)三叉神經(jīng)影響血壓，手部輕微震顫的老年人更要注意。
三、用品選擇要謹慎
1、堿性潔面要避開(kāi)
pH值過(guò)高的皂類(lèi)會(huì )破壞皮膚屏障，通過(guò)神經(jīng)反射影響血管張力。選擇弱酸性潔面產(chǎn)品更安全。
2、磨砂顆粒需慎用
去角質(zhì)產(chǎn)品可能造成微小傷口，疼痛刺激會(huì )導致腎上腺素分泌增加。建議每月使用不超過(guò)1次。
3、毛巾選擇有講究
粗糙的毛巾纖維可能刺激面部神經(jīng)末梢，純棉柔軟毛巾是老年人的首選。
特別提醒：剛起床和晚間服藥后這兩個(gè)時(shí)段尤其要注意。晨起時(shí)人體自然血壓高峰，而服藥后血管處于調整期，此時(shí)洗臉動(dòng)作更要輕柔。臨床觀(guān)察顯示，堅持正確洗臉?lè )绞降睦夏昊颊?，血壓晝夜波?dòng)幅度能減少10-15mmHg。
記住這些小細節，就能把每天的洗臉時(shí)間變成保健時(shí)刻。健康從來(lái)都在細微處，從明天開(kāi)始，給您的洗臉?lè )绞阶鰝€(gè)"降壓改造"吧！