長(cháng)期口干舌燥喝水也沒(méi)用？提醒：可能不是上火，或是這3種疾病
關(guān)鍵詞：喝水
你有沒(méi)有過(guò)這樣的體驗？明明喝了一大杯水，嘴巴還是干得像沙漠，甚至半夜都會(huì )被渴醒。很多人第一反應是"上火"，灌涼茶、吃降火藥，結果越喝越干。其實(shí)持續口干可能暗藏健康警.報，特別是當它伴隨這些癥狀時(shí)...
一、不是所有口干都叫"上火"
1、生理性口干很正常
空調房里待太久、吃了重口味食物、運動(dòng)后大量出汗，這些情況多喝水就能緩解。但要注意，老年人唾液分泌減少，更容易出現持續性口干。
2、病理性口干有特點(diǎn)
真正需要警惕的是：喝水后仍不解渴、口腔黏膩感持續超過(guò)兩周、伴隨口苦或金屬味。這些信號可能在提示身體出了狀況。
二、3種疾病最?lèi)?ài)偽裝成"上火"
1、糖尿病在搗鬼
血糖升高會(huì )導致滲透性利尿，身體不斷排水造成脫水。典型表現是"三多一少"：多飲、多尿、多食卻體重下降。如果口干同時(shí)容易餓、視力模糊，建議測個(gè)空腹血糖。
2、干燥綜合征作祟
這種自身免疫疾病專(zhuān)門(mén)攻擊唾液腺，連吃餅干都需要喝水送服?；颊咄劬σ哺蓾y受，嚴重時(shí)會(huì )出現齲齒增多、吞咽困難，女性發(fā)病率是男性9倍。
3、藥物副作用導致
近500種常用藥會(huì )抑制唾液分泌，包括降壓藥、抗過(guò)敏藥、抗抑郁藥等。如果服藥后出現口干，可以查看說(shuō)明書(shū)"不良反應"條目，別急著(zhù)怪"上火"。
三、緩解口干的正確姿勢
1、少量多次飲水法
每次喝100-150ml溫水，間隔30-40分鐘。加入檸檬片或話(huà)梅能刺激唾液分泌，比狂飲更有效。
2、無(wú)糖口香糖妙用
咀嚼動(dòng)作能促進(jìn)唾液分泌，選擇含木糖醇的產(chǎn)品還能防蛀牙。注意每天不超過(guò)3次，每次別超15分鐘。
3、加濕器使用技巧
保持室內濕度50%-60%，在辦公桌放個(gè)小魚(yú)缸或濕毛巾也有幫助。睡前在床頭掛條濕毛巾，能避免夜間口干。
四、這些情況趕緊看醫生
當口干伴隨關(guān)節痛、皮疹、持續低燒，或是出現吞咽困難、發(fā)音障礙時(shí)，別猶豫立即就診。對于糖尿病患者，突然加重的口渴可能是血糖失控的信號。
記住，身體從不會(huì )無(wú)緣無(wú)故"鬧脾氣"。那些被我們忽略的小癥狀，往往是它發(fā)出的求.救信號。下次再覺(jué)得口干，先別急著(zhù)灌涼茶，花一分鐘觀(guān)察自己的身體語(yǔ)言，說(shuō)不定就避免了大問(wèn)題。畢竟，懂得傾聽(tīng)身體的聲音，才是最高級的養生。