“腎病患者有三事，注意就沒(méi)事”：三事是指哪三事？中老年要了解
關(guān)鍵詞：
腎臟就像人體的“凈水器”，每天要過(guò)濾180升血液。但很多人直到體檢報告亮紅燈，才發(fā)現這個(gè)沉默的器官早已不堪重負。特別是中老年朋友，這三個(gè)護腎細節做對了，腎臟就能多為你工作幾十年！
一、飲食管理是護腎第一步
1、控制蛋白質(zhì)攝入量
每天每公斤體重攝入0.6-0.8克優(yōu)質(zhì)蛋白為宜。雞蛋清、魚(yú)肉這類(lèi)生物價(jià)高的蛋白質(zhì)，產(chǎn)生的代謝廢物更少。一個(gè)60公斤的成年人，每天吃1個(gè)雞蛋+2兩魚(yú)肉就足夠。
2、低鹽飲食要記牢
每日食鹽不超過(guò)5克（一啤酒瓶蓋量）。注意隱形鹽的攝入，掛面、零食、醬料都是“藏鹽大戶(hù)”。建議用檸檬汁、醋、香料來(lái)替代部分食鹽。
3、警惕高鉀高磷食物
血鉀高的患者要慎吃香蕉、橙子、土豆等。血磷高則要少碰動(dòng)物內臟、堅果、可樂(lè )。定期檢測電解質(zhì)很重要。
二、用藥安全不容忽視
1、慎用止痛藥
非甾體抗炎藥會(huì )減少腎臟血流，連續使用不要超過(guò)3天。感冒時(shí)不要多種藥物混吃，避免加重腎臟負擔。
2、中藥使用要規范
關(guān)木通、廣防己等含馬兜鈴酸的中藥有腎毒性。服用中藥制劑前，一定要告知醫生腎病病史。
3、造影檢查需謹慎
做增強CT等需要注射造影劑的檢查前，要主動(dòng)告知醫生腎功能情況。必要時(shí)提前進(jìn)行水化治療保護腎臟。
三、生活習慣要調整
1、控制血壓血糖
血壓最好維持在130/80mmHg以下。糖尿病患者要將糖化血紅蛋白控制在7%以?xún)?，這兩個(gè)指標是傷腎的“隱形殺手”。
2、戒煙限酒有必要
煙草中的尼古丁會(huì )使腎血管收縮。男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。
3、適度運動(dòng)別過(guò)量
推薦快走、游泳等有氧運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。避免突然劇烈運動(dòng)導致橫紋肌溶解。
特別提醒：每年要查一次尿常規和腎功能。如果出現眼瞼浮腫、夜尿增多、泡沫尿等情況，要及時(shí)就醫檢查。記住，腎臟損傷超過(guò)75%才會(huì )出現明顯癥狀，預防永遠比治療更重要！