空調病救急水！紫蘇遇上它！散寒祛濕發(fā)透汗，頭不暈身不僵
關(guān)鍵詞：空調
最近辦公室里的噴嚏聲此起彼伏，空調房里待久了，整個(gè)人就像被凍住的冰棍，腦袋昏沉沉，肩膀硬邦邦。別急著(zhù)吃感冒藥，廚房里藏著(zhù)天然“空調病克星”——隨手可得的紫蘇葉，搭配這個(gè)不起眼的食材，效果堪比“人體除濕機”！
一、紫蘇的神.奇功效
1、天然抗菌劑
紫蘇葉中的紫蘇醛具有廣譜抗菌作用，能抑制空調房里常見(jiàn)的致病微生物。研究發(fā)現，紫蘇提取物對金黃色葡萄球菌的抑制率高達90%以上。
2、發(fā)汗解表高手
紫蘇葉性溫味辛，特別適合外感風(fēng)寒初期。所含的揮發(fā)油能擴張毛細血管，促進(jìn)汗腺分泌，幫助排出體內寒濕。
3、腸胃保護傘
紫蘇中的迷迭香酸能緩解空調引發(fā)的胃腸不適。對于吹空調后出現的腹脹、食欲不振有很好的調節作用。
二、黃金搭檔推薦
1、紫蘇姜茶
取新鮮紫蘇葉5片、生姜3片、紅糖適量。生姜拍碎與紫蘇葉同煮5分鐘，最后加紅糖調味。這個(gè)組合能協(xié)同發(fā)汗，特別適合受涼后頭痛、鼻塞的情況。
2、紫蘇薄荷飲
紫蘇葉與鮮薄荷葉各10片，檸檬片2片，用60℃溫水沖泡。這個(gè)搭配清涼解表，對空調房待久后的燥熱感有好的效果。
3、紫蘇陳皮水
曬干的紫蘇葉與陳皮各5克，沸水沖泡代茶飲。適合長(cháng)期在空調環(huán)境工作的人群，能理氣健脾，預防“空調病”反復發(fā)作。
三、使用注意事項
1、現煮現喝效果最佳
紫蘇中的有效成分易揮發(fā)，建議每次制作后1小時(shí)內飲用完畢。隔夜的紫蘇水不僅效果打折，還可能產(chǎn)生亞硝酸鹽。
2、發(fā)汗后避風(fēng)忌涼
飲用紫蘇飲品后會(huì )微微出汗，此時(shí)要特別注意避免直接吹風(fēng)或立即進(jìn)入空調環(huán)境，最好換上干爽衣物。
3、特殊人群慎用
孕婦、陰虛體質(zhì)者不宜大量飲用。正在服用抗凝血藥物的人群需咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士。
四、輔助調理小技巧
1、熱敷后頸
用熱毛巾敷后頸部位5分鐘，能增強紫蘇的發(fā)汗效果。這個(gè)部位有風(fēng)池、風(fēng)府等重要穴位，熱敷能幫助驅散寒氣。
2、適當運動(dòng)
飲用紫蘇茶后做簡(jiǎn)單的伸展運動(dòng)，如轉頸、聳肩等動(dòng)作，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速寒濕排出。
3、飲食配合
調理期間避免生冷食物，可以適量吃些溫性的食材，如南瓜、山藥等，幫助身體恢復陽(yáng)氣。
這個(gè)方法特別適合那些在寫(xiě)字樓里“凍成狗”的上班族，有位程序員連續喝了一周紫蘇陳皮水，不僅頭痛消失了，連多年的過(guò)敏性鼻炎都緩解不少。記住，對抗空調病關(guān)鍵在“發(fā)透汗”，把侵入體內的寒氣濕氣統統趕出去。下次感覺(jué)要被空調“凍僵”時(shí)，不妨試試這個(gè)老祖宗留下的智慧良方！