每天1個(gè)西紅柿，身體會(huì )發(fā)生什么變化？但有2種千萬(wàn)別吃！
關(guān)鍵詞：身體
西紅柿這個(gè)紅彤彤的“國民蔬菜”，幾乎家家廚房都常備。但你知道嗎？每天堅持吃一個(gè)，身體會(huì )悄悄發(fā)生神.奇變化！不過(guò)要注意，有兩種情況下的西紅柿可千萬(wàn)要避開(kāi)...
一、每天一個(gè)西紅柿的五大好處
1、皮膚狀態(tài)明顯改善
西紅柿富含的番茄紅素是天然抗氧化劑，能有效對抗自由基。連續食用28天后，皮膚水分流失減少12%，紫外線(xiàn)損傷修復速度提升30%。特別適合經(jīng)常熬夜的上班族。
2、血管變得更年輕
外國臨床營(yíng)養學(xué)雜志研究發(fā)現，每天攝入25mg以上番茄紅素（約1個(gè)中等大小西紅柿）的人群，血管內皮功能改善顯著(zhù)。這相當于給血管做了次“SPA”。
3、視力保護效果突出
西紅柿中的葉黃素和玉米黃質(zhì)，能有效過(guò)濾有害藍光。每天一個(gè)西紅柿，相當于給眼睛戴上“天然防藍光眼鏡”，特別適合手機族。
4、消化系統更健康
豐富的果膠成分能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，其弱酸性環(huán)境還能抑制有害菌繁殖。飯前半小時(shí)食用效果最佳。
5、運動(dòng)恢復加速
運動(dòng)后吃西紅柿，其中的鉀元素能快速補充電解質(zhì)，番茄紅素則能減輕肌肉氧化損傷。比很多運動(dòng)飲料更健康有效。
二、西紅柿的最佳食用方式
1、熟吃比生吃更營(yíng)養
加熱處理后，番茄紅素生物利用率提升3-4倍。用少量橄欖油烹調效果最好，能促進(jìn)脂溶性營(yíng)養素吸收。
2、黃金搭配法則
與西蘭花同食防癌效果更好，和牛油果搭配營(yíng)養吸收率提升80%。但不宜與黃瓜同食，會(huì )破壞維生素C。
3、食用時(shí)間有講究
早餐搭配雞蛋可提升蛋白質(zhì)利用率，晚餐前食用有助于控制食欲。避免空腹大量食用，可能引發(fā)胃部不適。
三、這兩種西紅柿千萬(wàn)別吃
1、未成熟的青西紅柿
含有大量龍葵堿，食用后可能出現頭暈、惡心等中毒癥狀。即使加熱也無(wú)法完全破壞這種毒素。
2、長(cháng)黑斑的變質(zhì)西紅柿
霉變產(chǎn)生的展青霉素耐高溫，常規烹調無(wú)法分解。輕則引發(fā)腹瀉，重則損傷肝臟功能。發(fā)現霉變要整個(gè)丟棄，不能只挖掉壞的部分。
四、特殊人群食用指南
1、胃酸過(guò)多者：建議去皮后煮熟食用，避免生吃刺激胃黏膜。
2、腎病患者：需控制攝入量，避免鉀元素攝入超標。
3、服用抗凝藥物人群：維生素K可能影響藥效，食用前咨詢(xún)醫生。
4、過(guò)敏體質(zhì)者：首次嘗試需少量，觀(guān)察是否出現皮疹等反應。
現在你知道該怎么吃西紅柿了吧？明早開(kāi)始，就給早餐加個(gè)“紅色營(yíng)養炸.彈”！記住挑選表皮光滑、蒂部新鮮的果實(shí)，放在陰涼處保存最好。堅持一個(gè)月，你就能感受到身體發(fā)出的積極信號啦！
-
這幾種運動(dòng)有利于身心，每天可選擇一種堅持30分鐘，保持健康
-
經(jīng)?？人?，時(shí)而干咳，時(shí)而有痰還咳不出，這些潤肺止咳良方來(lái)幫忙
-
66歲大伯天天用豬油炒菜，3年后體檢，鄰居：別再吃了
-
枕頭一換，患腦梗幾率少一半？提醒：這4種枕頭不要用！建議換掉
-
轉告父母：骨頭湯、蝦皮不補鈣！這5種食物，才是“補鈣王者”
-
洋蔥是高尿酸的“催化劑”？提醒：避免尿酸升高，盡量遠離這幾物
-
愛(ài)出汗是因為身體不好？醫生提醒：這些因素，也會(huì )導致汗流如水
-
研究發(fā)現：堅持早起的人，壽命比經(jīng)常運動(dòng)的人長(cháng)幾年不止？真的假的
-
醫生：過(guò)敏性鼻炎，這樣治有效果，還省錢(qián)，很多人不知道
-
老適合吃的高蛋白，雞蛋只排第三，第一名很多人都不知道
-
調查發(fā)現：胃病患者若經(jīng)常吃玉米，過(guò)不了多久，身體或出現幾改善
-
長(cháng)期用黃芪泡水喝，好變化等著(zhù)你！再教你1招，補氣效果勝人參
-
5個(gè)不起眼的習慣正讓血脂飆升？很多人天天做，卻毫不知情
-
胃鏡檢查盡量不要做？可能很多人還不明白，檢查時(shí)需要留意6點(diǎn)
-
年紀大了，每天早起空腹喝一杯枸杞水，身體會(huì )發(fā)生什么變化？
-
用艾葉煮水洗頭，一段時(shí)間后，幾個(gè)好處讓人意外！早用早受益！
-
愛(ài)吃西紅柿的人注意了！醫生提醒：這些人吃多或易招副作用
-
初秋少吃蘋(píng)果和梨，多吃這些，一通便，二補血，三潤肺，美味又養人
-
杏子潤肺真有效？咳嗽痰多該吃哪些果？日常飲食能替代治療嗎？
-
長(cháng)期在睡前玩手機的人，會(huì )付出啥代價(jià)？或要承擔這幾種痛苦
-
淚囊炎的危害
-
眼睛充血眼屎多有粘液是怎么回事？
-
治療肺結節的方法
-
我可以吃vb尿變黃吃嗎？
-
臉部過(guò)敏眼睛腫了怎么辦？
-
眼睛閃光是怎么發(fā)生的？
-
寶寶食欲不振嗜睡吐奶是怎么回事
-
經(jīng)常耳鳴是怎么回事？
-
慢性咽炎的食療方法是什么？
-
胸部緊張疼痛的原因是什么？
-
動(dòng)脈硬化是如何引起的
-
乙型肝炎患者手掌發(fā)熱需要慎重
-
腦血栓的前兆血壓高嗎？
-
黃疸肝炎能否治愈
-
玩了手機很眼睛模糊怎么辦？
-
鼻竇癌會(huì )引起頭痛嗎
-
母乳堵塞了怎么辦？
-
眼睛激光后近視怎么辦？
-
喝酒腿疼是怎么回事？
-
50歲女人脫發(fā)是什么原因引起的
點(diǎn)擊查看更多>
-
輸尿管上段結石能做硬鏡嗎
回答： 輸尿管上段結石可嘗試硬鏡治療，但需結合結石大小、位置及患者解剖結構綜合評估。主要影響因素有結石直徑... -
拔牙后牙齦變黑怎么回事
回答： 拔牙后牙齦變黑可能由血腫機化、局部感染、藥物染色、黑色素沉積等原因引起，可通過(guò)清創(chuàng )處理、抗感染治療... -
腎結石4.5mm需要碎石嗎
回答： 腎結石4.5毫米多數情況下無(wú)須碎石治療。結石處理方式主要有自然排出、藥物輔助、體外沖擊波碎石、輸尿... -
寶寶喉嚨沙啞伴有輕微的咳嗽怎么辦
回答： 寶寶喉嚨沙啞伴有輕微的咳嗽可通過(guò)保持室內濕度、適當飲水、避免刺激性食物、遵醫囑用藥等方式緩解。通常... -
腎結石發(fā)炎會(huì )引起發(fā)燒嗎
回答： 腎結石發(fā)炎可能引起發(fā)燒，常見(jiàn)于合并尿路感染或腎盂腎炎時(shí)，主要癥狀包括腰痛、尿頻尿急、寒戰高熱等。 ... -
4歲寶寶反復發(fā)燒喉嚨痛該怎么辦
回答： 4歲寶寶反復發(fā)燒喉嚨痛可能與上呼吸道感染、扁桃體炎、皰疹性咽峽炎、鏈球菌性咽炎等疾病有關(guān)，可通過(guò)物... -
雙腎結石治療要多少錢(qián)
回答： 雙腎結石治療一般需要5000元到30000元，實(shí)際費用受到結石大小、治療方法、醫院等級、并發(fā)癥處理... -
產(chǎn)后宮縮是什么意思
回答： 產(chǎn)后宮縮是指分娩后子宮通過(guò)規律性收縮恢復至孕前狀態(tài)的過(guò)程，通常伴隨陣發(fā)性疼痛，屬于正常生理現象。 ... -
腎結石微創(chuàng )手術(shù)是什么樣的手術(shù)
回答： 腎結石微創(chuàng )手術(shù)是通過(guò)小切口或自然腔道進(jìn)行結石清除的術(shù)式，主要包括經(jīng)皮腎鏡碎石術(shù)、輸尿管軟鏡碎石術(shù)、... -
白癜風(fēng)如何治最佳
回答： 白癜風(fēng)可通過(guò)藥物治療、光療、手術(shù)治療、中醫調理等方式治療。白癜風(fēng)通常由自身免疫異常、遺傳因素、氧化... -
腎結石1.2cm嚴重嗎
回答： 腎結石1.2厘米屬于中等大小，多數情況下可通過(guò)藥物或體外碎石治療，但需結合結石位置和癥狀綜合評估。... -
1mm深傷口要打破傷風(fēng)么
回答： 1毫米深的傷口通常無(wú)須打破傷風(fēng)疫苗。破傷風(fēng)感染風(fēng)險主要與傷口深度、污染程度、受傷環(huán)境等因素有關(guān)。 ... -
腎動(dòng)一下就疼怎么回事
回答： 腎動(dòng)一下就疼可能由泌尿系統感染、腎結石、肌肉拉傷、腎囊腫等原因引起，可通過(guò)抗感染治療、排石治療、休... -
寶寶對食物過(guò)敏的癥狀有哪些
回答： 寶寶對食物過(guò)敏的癥狀主要有皮膚紅疹、胃腸不適、呼吸異常、過(guò)敏性休克。 1、皮膚紅疹 皮膚出現紅斑、... -
體外碎石成功率有多大
回答： 體外碎石成功率一般在60%-90%，實(shí)際效果受結石大小、位置、成分及患者個(gè)體差異等因素影響。 1、... -
白帶多有異味很?chē)乐卦趺崔k
回答： 白帶多有異味可通過(guò)保持清潔、調整飲食、藥物治療、就醫檢查等方式改善。白帶異常通常由衛生習慣不良、陰... -
結石卡在輸尿管上段是什么癥狀
回答： 結石卡在輸尿管上段可能出現腰部劇痛、血尿、排尿困難、惡心嘔吐等癥狀，按病程發(fā)展可分為早期絞痛、進(jìn)展... -
不照四維彩超可以嗎
回答： 多數情況下孕期可以不照四維彩超，但需結合產(chǎn)檢醫生建議。是否進(jìn)行四維彩超主要與胎兒發(fā)育評估需求、孕婦... -
哪些醫院可以做體外碎石
回答： 體外碎石治療通?？稍谠O有泌尿外科或結石專(zhuān)科的綜合醫院、專(zhuān)科醫院開(kāi)展，主要涉及三級醫院、部分二級醫院... -
寶寶一邊吃奶一邊哭鬧怎么回事
回答： 寶寶一邊吃奶一邊哭鬧可能由哺乳姿勢不當、乳汁流速過(guò)快、腸脹氣、胃食管反流等原因引起，可通過(guò)調整喂養...
-
支原體感染肺炎治療藥物有哪些
支原體感染肺炎治療藥物主要有阿奇霉素片、克拉霉素緩釋片、左氧氟沙星片、多西環(huán)素片、羅紅霉素膠囊等，需在醫生指導下根據病情選擇用藥。
1951次瀏覽
-
小孩頭痛怎么回事
小孩頭痛可能是生理因素導致的，如睡眠不足、精神緊張，也可能是病理因素引起的，如感冒發(fā)熱、頭部器官疾病、腦膜炎等。
32844次瀏覽
-
吃東西牙疼是什么原因引起的
回答：吃東西牙痛的原因較多一般多為齲齒引起的，當牙齒出現深齲時(shí),吃東西的時(shí)候有可能會(huì )造成食物的嵌塞,這時(shí)就...
張衛群
主任醫師
山東省立醫院
-
小細胞肺癌遺傳嗎
小細胞肺癌遺傳嗎?小細胞肺癌是癌癥中最嚴重的一種，那么很多患者都想了解小細胞肺癌是否會(huì )遺傳呢?專(zhuān)家稱(chēng)，癌癥是不會(huì )遺傳的，那么小細胞肺癌也是。所以患者但是肺癌的患者要加緊治療，因為癌癥的基因是會(huì )具有遺傳的傾向的。那么本文中我們的專(zhuān)家向我們介紹一下小細胞肺
14615次瀏覽
-
長(cháng)期大便不成形會(huì )有什么影響
長(cháng)期大便不成形可能影響消化吸收功能、誘發(fā)肛腸疾病、導致?tīng)I養不良、引發(fā)電解質(zhì)紊亂、增加心理負擔?？赡芘c飲食不當、腸道菌群失衡、腸易激綜合征、慢性腸炎、結腸息肉等因素有關(guān)。
1561次瀏覽
-
尿液發(fā)紅什么引起的
回答：小便紅色是怎么回事，小便紅只是一個(gè)顏色的改變，有些是吃了些色素或者一些食物，或者是是一些藥物而造成的...
馬凱
副主任醫師
北京大學(xué)人民醫院
-
嬰兒哮喘會(huì )導致嘔吐嗎
回答： 嬰兒哮喘可能引起嘔吐，通常由氣道痙攣、胃食管反流、呼吸道感染、藥物副作用等原因引起。 1、氣道痙攣...
王雪梅
主任醫師
北京大學(xué)第三醫院
-
是中耳炎怎么治療
回答： 中耳炎可通過(guò)抗生素治療、止痛處理、鼓膜穿刺、鼓膜置管等方式治療。中耳炎通常由細菌感染、病毒感染、咽...
何海賢
主治醫師
山東大學(xué)齊魯醫院
-
支氣管炎如何運動(dòng)
面對支氣管炎的不斷高發(fā)，我們需要學(xué)一些在生活中就可以容易做到的養肺小運動(dòng)，這些運動(dòng)可不僅僅可以緩解患者身體上的不適，還有提高肺功能，增強我們身體免疫力的作用，當然，這些也可以做為日常養生的保健運動(dòng)，下面我們就來(lái)了解下支氣管炎如何運動(dòng)？
15252次瀏覽
-
懷孕40天能不能坐飛機
回答：懷孕40天，這個(gè)階段大多是不建議坐飛機的，因為這個(gè)階段的胚胎著(zhù)床不牢固，很容易發(fā)生流血等先兆流產(chǎn)的表...
陳淑梅
副主任醫師
銅陵市人民醫院