最近關(guān)于血糖標準調整的消息在各大平臺傳得沸沸揚揚，有人說(shuō)空腹血糖標準放寬到7.0mmol/L了，這讓很多“糖友”欣喜若狂。但真相究竟如何？讓我們來(lái)扒一扒這個(gè)“新標準”的來(lái)龍去脈。

一、血糖標準到底是多少？

1、目前國際通用標準

世界衛生組織和國際糖尿病聯(lián)盟仍然將空腹血糖≥7.0mmol/L作為糖尿病診斷標準，6.1-6.9mmol/L為空腹血糖受損。這個(gè)標準已經(jīng)沿用了20多年。

2、中.國現行標準

我.國采用的是與WHO一致的標準：正?？崭寡牵?.1mmol/L；空腹血糖受損6.1-6.9mmol/L；糖尿病≥7.0mmol/L。

3、特殊人群標準

老年人可能適當放寬標準，但絕不是網(wǎng)傳的“全民放寬”。具體標準需要醫生根據個(gè)體情況評估。

二、為什么會(huì )有放寬標準的謠言？

1、個(gè)別研究引發(fā)誤解

某些研究確實(shí)提出過(guò)調整標準的建議，但這些都是學(xué)術(shù)討論，并未被權威機.構采納。

2、自媒體斷章取義

部分賬號為了吸引流量，刻意放大個(gè)別專(zhuān)家的觀(guān)點(diǎn)，造成“標準已改”的假象。

3、患者心理作祟

很多處于臨界值的人更愿意相信“標準放寬”的說(shuō)法，這種心理讓謠言傳播更快。

三、正確看待血糖值的意義

1、數值只是參考

血糖值需要結合糖化血紅蛋白、餐后血糖等多項指標綜合判斷。

2、個(gè)體差異很重要

同樣的血糖值，對不同年齡、體質(zhì)的人意義不同。運動(dòng)員和久坐人群的標準就不能一刀切。

3、動(dòng)態(tài)監測更關(guān)鍵

單次測量可能有誤差，定期監測趨勢比糾結某個(gè)具體數值更有意義。

四、血糖管理的科學(xué)建議

1、定期檢測別偷懶

40歲以上人群每年至少測一次空腹血糖，高危人群每半年一次。

2、生活方式要調整

控制精制碳水攝入，增加膳食纖維，每周150分鐘中等強度運動(dòng)。

3、別自己當醫生

發(fā)現異常要及時(shí)就醫，不要自行判斷或輕信網(wǎng)絡(luò )傳言。

血糖管理是場(chǎng)持久戰，與其期待標準放寬，不如從現在開(kāi)始健康生活。記住一個(gè)原則：在健康這件事上，永遠不要給自己“放水”的機會(huì )！