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怎樣預防肩周炎

發(fā)布時(shí)間: 2018-01-03 55332次播放

陳衛衡 主任醫師

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三甲中國中醫科學(xué)院望京醫院骨關(guān)節科

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肩周炎怎么鍛煉

肩周炎該采取這幾種方法鍛煉：手臂爬墻鍛煉法、毛巾搓背鍛煉法、牽拉雙臂鍛煉法，手臂上舉屈肘鍛煉法。爬墻鍛煉法是最實(shí)用的一種方法，我們可以看到好多患者都會(huì )使用，毛巾搓背法也很食用，就好像洗澡時(shí)搓澡的動(dòng)作是差不多的，牽拉雙臂鍛煉法還有手臂上舉屈肘鍛煉法都要求雙腳站立的姿勢要與肩同寬。

56688次瀏覽 2025-11-03
如何運動(dòng)治療肩周炎

目前，對肩周炎的治療，多數學(xué)者認為，服用止痛藥物只能治標，暫時(shí)緩解癥狀，停藥后多數會(huì )復發(fā)，而運用手術(shù)松解方法治療，術(shù)后容易引起粘連，因此運動(dòng)療法預后是相當不錯的，對于如何運動(dòng)治療肩周炎，我們了解下肩周炎的運動(dòng)療法。

58268次瀏覽 2025-10-24
得了肩周炎影響壽命嗎

肩周炎一般不會(huì )影響壽命。肩周炎是肩關(guān)節周?chē)浗M織慢性炎癥性疾病，主要表現為肩部疼痛和活動(dòng)受限，屬于自限性疾病，通常不會(huì )危及生命。肩周炎主要影響生活質(zhì)量而非壽命?；颊呖赡艹霈F肩關(guān)節僵硬、夜間疼痛加重、抬臂困難等癥狀，病程可...

60845次瀏覽 2025-10-17
什么導致肩周炎發(fā)作呢

肩周炎發(fā)作可能與肩關(guān)節勞損、外傷、慢性炎癥、內分泌紊亂、頸椎病等因素有關(guān)。肩周炎通常表現為肩部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，可通過(guò)藥物治療、物理治療等方式緩解。1、肩關(guān)節勞損長(cháng)期重復進(jìn)行肩關(guān)節活動(dòng)或姿勢不良可能導致肩周炎。常見(jiàn)于...

65405次瀏覽 2025-10-15
肩周炎吃什么藥最有效

肩周炎的治療需要根據肩關(guān)節損傷的情況，采取不同的治療。藥物治療是其中的一個(gè)重要的治療方法。藥物治療包括西藥治療以及中藥的治療。西藥的治療常采用非甾體類(lèi)的抗炎止痛的藥物，比如美洛昔康，塞來(lái)昔布或者是洛索洛芬鈉片?？梢杂猛庥酶嗨幹委?，比如通絡(luò )祛痛膏的一些膏藥進(jìn)行治療，還可以用關(guān)節腔注射藥物的治療，比如注射透明質(zhì)酸鈉或玻璃酸鈉。最近幾年比較流行的是關(guān)節腔注射富含血小板的血漿來(lái)進(jìn)行肩周炎的治療。第二是中藥的治療，中藥可以采用活血止痛的中藥來(lái)進(jìn)行治療，這樣能夠起到活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、消腫散結的作用，對于肩關(guān)節改善局部的血液循環(huán)，減輕和肌肉的粘連都有很好的作用。除了藥物治療方法，其他還可以包括物理治療，以及推拿按摩等中醫的治療。經(jīng)過(guò)綜合的積極的治療，肩周炎多數都能收到很好的效果。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:34

107739次收聽(tīng) 2021-01-22
肩周炎疼痛的緩解方法

肩周炎的主要表現是肩膀部位的疼痛感，當出現疼痛時(shí)，可以通過(guò)熱敷、按摩、針灸、推拿等方式減輕疼痛感，疼痛嚴重時(shí)還可口服止痛藥物治療，對于不過(guò)敏的，可以使用有活血化瘀作用的膏藥治療，也可以改善病情。

65736次瀏覽 2020-10-23
如何預防肩周炎

肩周炎的預防其實(shí)主要是預防引起肩周炎的誘因。第一是現在伏案工作的人比較多，長(cháng)時(shí)間的看電腦和手機都會(huì )引起肩部肌肉的痙攣，進(jìn)而缺血導致了肩周炎的發(fā)生，有很多年紀輕的人就出現，主要是因為這個(gè)原因。第二是避免受涼，開(kāi)車(chē)的時(shí)候，晚上睡覺(jué)時(shí)候開(kāi)的空調太大或者是冷風(fēng)吹到了都會(huì )引起肩周炎。第三是慢性的勞損，有的手工業(yè)者做一些反復的肌肩關(guān)節旋轉或者屈伸運動(dòng)也會(huì )導致，所以在做這些動(dòng)作的時(shí)候都要小心，適當的做一些休息，而伏案工作的人適當的要加強鍛煉，這樣就可以避免肩周炎的出現。

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57062次收聽(tīng) 2020-06-03
肩周炎如何治療

肩周炎臨床上又稱(chēng)冷凍肩，黏連性肩關(guān)節炎，因其多發(fā)生于50歲的中年人，故又稱(chēng)50肩。肩周炎可以造成肩部的疼痛，以及肩關(guān)節各個(gè)方向的活動(dòng)受限，其疼痛一般夜間加重，可向前臂以及肩胛區放射，但是不伴有上肢的麻木不適等癥狀，肩周炎如何治療？1、肩周炎約1/4的患者在一年內有自愈傾向，我們可以指導患者進(jìn)行肩關(guān)節各個(gè)方向的功能鍛煉，同時(shí)采取局部熱敷、理療等方式進(jìn)行治療。若疼痛比較嚴重，我們可以給予口服非甾體的抗炎鎮痛藥物應用進(jìn)行治療。2、若疼痛比較局限，我們可采用放射式?jīng)_擊波治療，或者是藥物的局部封閉療法進(jìn)行治療。3、若患者非手術(shù)治療無(wú)法緩解，必要時(shí)我們可在肩關(guān)節鏡下行微創(chuàng )的手術(shù)治療方案?？傊?，肩關(guān)節炎及肩關(guān)節周?chē)?，其臨床治療方法比較多樣，我們可以根據患者的可接受程度以及病情而選擇不同的治療方案。謝謝。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:23

60195次收聽(tīng) 2020-03-19
肩周炎怎么治療
01:55

肩周炎的治療分兩種，保守治療和手術(shù)治療。百分之九十或者百分之九十多都是采用的保守治療的方法。肩周炎是一個(gè)相對頑固的疾病，所以建議采用綜合的保守治療。包括口服的藥物，口服非甾體抗炎藥，口服肌肉松弛劑，中藥可以采取一些活血化瘀通絡(luò )的，都有助于肩關(guān)節功能的恢復；肩周炎的局部治療非常重要，比如說(shuō)我們按摩理療，包括針灸、包括外用的膏藥都可以有效的緩解肩關(guān)節的疼痛的癥狀，也能緩解肩關(guān)節粘連的癥狀。物理治療，包括在康復師指導下進(jìn)行規范地、科學(xué)地功能鍛煉，讓肩關(guān)節的活動(dòng)范圍逐漸得到恢復。

63992次播放 2020-01-07
肩周炎怎么治療
02:41

肩周炎的治療原則是緩解疼痛，改善功能障礙，提高生活質(zhì)量。針對肩周炎的不同時(shí)期，或者不同癥狀、嚴重程度，采取相應的治療措施。肩周炎的治療，大部分以保守治療為主。早期，即疼痛期，其治療主要以解除疼痛、預防關(guān)節功能障礙為目的。肩周炎中期是凍結期，治療重點(diǎn)主要是以恢復關(guān)節運動(dòng)功能為目的。肩周炎后期是恢復期，主要以消除殘余癥狀為主，繼續加強康復功能鍛煉為原則。自我鍛煉，在肩周炎的治療中占有重要的地位。功能鍛煉應該在疼痛減輕的同時(shí)，循序漸進(jìn)的進(jìn)行。

63329次播放 2019-12-25
左肩胛骨下方疼痛是怎么回事

左側肩胛骨下方疼痛的原因較多，如外傷、背部筋膜炎或者肺部炎癥等。一、外傷：如果明確外傷史，要意休息，外用云南白藥氣霧劑、活絡(luò )油進(jìn)行治療。二、背部筋膜炎：由于慢性勞損、受涼、坐姿不正等原因引起無(wú)菌性炎癥，表現為局部明顯壓痛，活動(dòng)受限，采取理療熱敷，口服非載體的止痛藥，嚴重的需要采取局部封閉注射。三、肺部炎癥：引起劇烈咳嗽，牽扯左肩胛骨下方疼痛，要積極抗炎止咳等對癥治療，一般炎癥控制后，疼痛慢慢緩解，具體需要根據拍片檢查以及結合患者病史確定具體的治療方法。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:21

62670次收聽(tīng) 2019-12-06
肩周炎針灸能治好嗎
03:19

針灸治療肩周炎的療效很好，且越早越好。肩周炎分幾個(gè)期，第一期是最早期，肩膀部分部位疼痛，活動(dòng)稍微受限，如果采取合適的穴位和治療方法，一般兩三次就可恢復，完全可以抑制住其發(fā)展。第二期為疼痛進(jìn)展期，患者以疼痛為主。第三期是疼痛及功能障礙期，這時(shí)候疼痛稍微減輕，以功能障礙為主，針灸療程需要更長(cháng)一點(diǎn)，配合患者的主動(dòng)訓練，例如爬墻、背手等，加快恢復。三個(gè)期針灸效果都很好，最后一期疼痛基本消失，以功能障礙為主，例如有些人后伸受限，應以鍛煉為主，針灸作用不明顯。

60512次播放 2019-04-25
如何預防肩周炎
01:38

誘發(fā)肩周炎的病因有很多，預防肩周炎其實(shí)是預防引起肩周炎的誘因。如保持正確坐姿、避免關(guān)節著(zhù)涼、避免慢性勞損等。1、保持正確的坐姿?，F在伏案工作的人比較多，隨電腦的普及和網(wǎng)絡(luò )的發(fā)達，長(cháng)時(shí)間的看電腦和手機都會(huì )引起肩部肌肉的痙攣，進(jìn)而缺血導致肩周炎的發(fā)生。肩周炎是中老年容易得的病，現在有很多年輕人也出現，主要是因為這個(gè)原因。工作30~45分鐘后，最好起立作5~15分鐘的康復運動(dòng)，轉動(dòng)頭頸，舒松肩關(guān)節。2、避免關(guān)節受涼。外出開(kāi)車(chē)或晚上睡覺(jué)時(shí)開(kāi)的空調太大或冷風(fēng)吹到關(guān)節都會(huì )引起肩周炎。3、慢性的勞損。有些手工業(yè)者做反復的肌肩關(guān)節旋轉或者屈伸運動(dòng)也導致，所以在做這些動(dòng)作時(shí)都要小心，適當的做休息。

62963次播放 2018-10-15
引起肩周炎的原因

肩周炎又稱(chēng)為五十肩，這就是第一個(gè)發(fā)病原因，跟體質(zhì)有關(guān)，大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱，但并不是只有50歲以后才會(huì )得，如果是因為上肢外傷后肩部固定過(guò)久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連導致的肩膀持續的疼痛，也會(huì )形成肩周炎。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:53

60512次收聽(tīng) 2018-09-30
肩周炎針灸能治好嗎
01:24

針灸治療肩周炎還是非常有效果，因為它對止痛效果比較好。但是肩周炎止痛不夠，還要讓起功能恢復正常，所以針灸在功能恢復方面不是最擅長(cháng)的。還是要鍛煉，把鍛煉做好，在針灸的配合整個(gè)病程就能縮短。

61267次播放 2017-12-29

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