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頸椎病預防

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-20 64051次播放

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針對頸椎病的預防措施,主要是要注意保暖,不要受涼,要注意加強身體的鍛煉,減少伏案的時(shí)間,要注意保持良好的工作姿勢。

患者可以從以下幾方面進(jìn)行預防:

第一,在平時(shí)的日常生活中,要注意減少低頭伏案工作的時(shí)間,或者是次數。在有空閑時(shí)間的時(shí)候,就多做揚頭的動(dòng)作,多進(jìn)行鍛煉;

第二,通過(guò)鍛煉,可以提升患者身體的抵抗力。對于經(jīng)常需要伏案工作的人,推薦或者是建議,在超過(guò)30分鐘到40分鐘的時(shí)候,就要稍微活動(dòng)一會(huì );

第三,患者一定要注意避免受涼,在受涼以后,會(huì )出現明顯的癥狀。比如在夏天直吹空調,就非常不好,一定要注意保暖,不要受涼;

第四,減少外傷傷害,比如在坐車(chē)時(shí)急剎車(chē)的外傷會(huì )造成患者脊髓脫位;

第五,最常見(jiàn)的是日常紀律性磨損導致的頸椎病,發(fā)生率比較高。

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