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頸椎病預防

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-20 64051次播放

視頻內容：

針對頸椎病的預防措施，主要是要注意保暖，不要受涼，要注意加強身體的鍛煉，減少伏案的時(shí)間，要注意保持良好的工作姿勢。

患者可以從以下幾方面進(jìn)行預防：

第一，在平時(shí)的日常生活中，要注意減少低頭伏案工作的時(shí)間，或者是次數。在有空閑時(shí)間的時(shí)候，就多做揚頭的動(dòng)作，多進(jìn)行鍛煉；

第二，通過(guò)鍛煉，可以提升患者身體的抵抗力。對于經(jīng)常需要伏案工作的人，推薦或者是建議，在超過(guò)30分鐘到40分鐘的時(shí)候，就要稍微活動(dòng)一會(huì )；

第三，患者一定要注意避免受涼，在受涼以后，會(huì )出現明顯的癥狀。比如在夏天直吹空調，就非常不好，一定要注意保暖，不要受涼；

第四，減少外傷傷害，比如在坐車(chē)時(shí)急剎車(chē)的外傷會(huì )造成患者脊髓脫位；

第五，最常見(jiàn)的是日常紀律性磨損導致的頸椎病，發(fā)生率比較高。

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