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肩周炎如何按摩

發(fā)布時(shí)間: 2021-06-30 69229次播放

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身體接受的疼痛范圍為限，大家可以在家里利用器械的進(jìn)行自我的按摩，用手或者其他工具的揉滾，還有捏肩的前部，肩后部以及外側的肌肉，然后輕輕的按照垂直于基纖維的方向撥動(dòng)三角肌，充分的放松肩部的肌肉和胸大肌等區域肌肉。

對于肩周炎的患者而言，最重要的是防止和緩解肩關(guān)節組織的粘連促進(jìn)肩關(guān)節血液循環(huán)，防止肌肉的攣縮，因此按摩可以起到有效的舒緩疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)的一個(gè)作用，且應當配合適當的肩部肌肉的鍛煉，注意按摩或者是鍛煉皆可以。

對于痛點(diǎn)附近的肌肉應該輕柔的按摩，使患者逐漸適應力度。此外，按摩后應當對肩關(guān)節充分的進(jìn)行一個(gè)熱身，自主或者他人幫助下讓患者做外展，內收，前屈，后伸等動(dòng)作，每日治療一次，十次為一個(gè)療程。

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