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每天基礎代謝多少卡

發(fā)布時(shí)間: 2021-08-03 82163次播放

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對每一個(gè)人來(lái)講,沒(méi)法用唯一的標準,說(shuō)計算的公式,本人公斤體重,需要的能量代謝大概是十五到二十五大卡每公斤體重。如果是六十公斤的男同胞,大概每天需要的能量代謝就是二十乘以六十,也就是是一千二百個(gè)大卡每天。

當然,這是相對基礎的數據,如果是體力勞動(dòng)者,如在工地上干較辛苦的活,可能二十五大卡可能都不一定夠用,需要到三十,或者是四十。如果是運動(dòng)員,二十五大卡每公斤體重也遠遠不夠。

所以,單純的說(shuō)每個(gè)人基礎代謝多少卡,沒(méi)有太多意義,需根據公斤、體重,還有工作性質(zhì)等等,來(lái)做進(jìn)一步的計算。

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