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孕婦不能吃的食物有哪些

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-04 65791次播放

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孕期合理的飲食可以保證孕婦正常的生理需求,也能保證胎兒所需營(yíng)養供給。不要吃高脂肪食物及高糖分食物和辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。

孕婦在懷孕前沒(méi)有飲食禁忌,懷孕后也沒(méi)有飲食禁忌,飲食要多樣化,利于維生素及微量元素的補充。同時(shí)注意最好不要吃高脂肪食物及高糖分食物,容易出現妊娠期高血壓或妊娠期糖尿病等疾病。

不要吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物,對腸胃造成刺激。孕期多元化飲食,每餐要吃主食,以粗糧、雜糧為主,含有多種維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維,緩解孕期便秘癥狀。注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,比如雞蛋、牛奶、雞肉、鴨肉、魚(yú)肉、蝦肉、豬肉、牛肉、羊肉,以及豆制品。每餐攝入一定量的蔬菜和水果。

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