晚上醒來(lái)后就睡不著(zhù)什么原因
2021-09-29 15:28
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最近老做夢(mèng)是什么原因
做夢(mèng)是睡眠正常的組成部分之一。睡眠一般分兩部分，一部分是非快速眼動(dòng)期，在這一期眼球基本上是不動(dòng)的，也不做夢(mèng)。另一期叫快速眼動(dòng)期，在這一期眼球在左右快速的浮動(dòng)，表示人在做夢(mèng)。一般人睡眠的時(shí)候，是先進(jìn)入到非快速眼動(dòng)期，再由非快速眼動(dòng)期進(jìn)入到快速運動(dòng)期，然后再由快速眼動(dòng)期進(jìn)入到非快速眼動(dòng)期，就這一晚上有4-6個(gè)循環(huán)，人有4-5個(gè)時(shí)間段都在做夢(mèng)。如果最近老做夢(mèng)，可能是快速眼動(dòng)期的時(shí)間點(diǎn)醒過(guò)來(lái)了，所以就記得夢(mèng)境。做夢(mèng)是對白天所接觸到的事物進(jìn)行記憶整合的過(guò)程，是正常睡眠的組成部分。89690次播放 2021-07-29
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最近晚上睡覺(jué)老是醒是咋回事
晚上睡覺(jué)的時(shí)候老是醒，那么我們說(shuō)是睡眠維持困難的一種臨床表現，總體來(lái)講它屬于睡眠障礙的一種類(lèi)型。我們說(shuō)睡眠障礙包括入睡困難，睡眠維持欠佳。睡眠維持欠佳就包括睡眠當中出現了多夢(mèng)容易醒的這種情況，以及早醒的這種癥狀。那么出現了睡眠障礙的這些情況，我們通常要考慮以下幾方面原因：首先就是一些生理性的原因，例如我們在睡眠之前喝了比較具有興奮性的飲料或者藥物。例如濃茶、咖啡等等，這種情況都有可能造成我們睡眠維持欠佳或者入睡困難，造成我們睡眠障礙的這種表現，或者我們在睡眠的當中居室環(huán)境不利于睡眠，也會(huì )影響我們的睡眠質(zhì)量。例如睡眠居室的溫度過(guò)高或者過(guò)低，或者空氣過(guò)于的濕潤、干燥都會(huì )影響我們的睡眠質(zhì)量。同時(shí)在居室有強烈的光線(xiàn)照射的時(shí)候，也會(huì )容易造成我們的睡眠障礙，那么會(huì )造成睡眠當中總是醒來(lái)的這種情況。此外，我們在白天生活當中，如果有非常大的生活心理的壓力，造成我們焦慮抑郁的情緒的情況下，會(huì )造成我們睡眠入睡困難或者睡眠維持欠佳而出現夜里總是醒來(lái)的這種情況。此外，一些軀體化的疾病，例如心臟的一些病變或者呼吸道的一些病變，典型的就是我們打鼾的這種癥狀，也就是我們說(shuō)的睡眠呼吸暫停的這樣的癥狀，會(huì )造成我們在睡眠當中出現了一些身體的不適，而出現憋醒等等的癥狀出現，也會(huì )造成我們主體的感覺(jué)，夜間睡覺(jué)的時(shí)候總是醒來(lái)的這種情況。所以說(shuō)無(wú)論是出現了精神方面的壓力的障礙，還是軀體方面的疾病，都應當盡快到醫院去就診，由專(zhuān)業(yè)醫生來(lái)明確睡眠障礙的原因，并且由專(zhuān)業(yè)的醫生給予專(zhuān)業(yè)的治療，予以診斷，以及更合適的一個(gè)藥物的選擇。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:2179985次收聽(tīng) 2021-07-09 -
怎么診斷睡眠障礙
睡眠障礙的患者會(huì )出現入睡困難，還會(huì )在睡覺(jué)的時(shí)候容易多次醒來(lái)，每周兩次以上，易早醒、睡眠質(zhì)量差，白天易疲勞，輕度和中度的患者一般是可以自愈的，如果情況嚴重的話(huà)，可能會(huì )出現抑郁癥，是需要進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療的，這樣才可以慢慢的恢復健康。
52958次瀏覽 2020-01-06
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睡眠障礙吃什么藥
出現睡眠障礙后，如果只是輕度的睡眠可以服用一些藥物，比如說(shuō)安定、思諾思、三辰等藥物，但是要注意在醫生的指導下服用，患者也可以服用一些中藥，還有一些睡眠障礙是由于焦慮，抑郁引起的，這些患者可以服用消除焦慮的藥物。
57741次瀏覽 2020-01-06
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睡眠不好怎么改善
睡眠不好改善應對癥治療、營(yíng)造輕松地愉悅的工作生活環(huán)境、通過(guò)適當的鍛煉進(jìn)行自我調整，還可以用藥物治療等。首先，睡眠不好對癥治療是最有效的，是陰虛的體質(zhì)，就滋陰；是陽(yáng)亢的體質(zhì)，潛陽(yáng)清火。是脾虛的，用健脾陽(yáng)虛的藥，溫陽(yáng)根據體質(zhì)來(lái)調。二、睡眠不好，都有事來(lái)刺激，家中有病人、工作壓力大、孩子要升學(xué)、家里有各種的擾亂事情，要升學(xué)要就業(yè)，人際關(guān)系的不和諧都可以導致。要營(yíng)造輕松地愉悅的工作生活環(huán)境。身心比較安定，睡眠就好。三、可以自我調整，可以適當的鍛煉中國的太極拳、八段節，慢跑、游泳，包括旅游，換一個(gè)環(huán)境，都是改善睡眠的非常好的方法。同時(shí)藥物治療是非常有效的。還有針灸、按摩，復雜性的失眠不好，配合針灸，臨床中可以神門(mén)、百匯，壓一壓就有明顯的感覺(jué)。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:5451084次收聽(tīng) 2019-10-31 -
睡眠不好如何改善
不同體質(zhì)的人睡眠不好的改善方法也是不同，主要可以通過(guò)滋陰，健脾，清火或者是針灸，按摩等方式調理。如果陰虛的體質(zhì)，可以通過(guò)滋陰的方法來(lái)改善睡眠不好；如果陽(yáng)亢的體質(zhì)，可以通過(guò)清火的方式進(jìn)行治療；如果脾虛的體質(zhì)，可以服用健脾溫陽(yáng)的藥物進(jìn)行治療。同時(shí)生活壓力過(guò)大也會(huì )導致睡眠不好，這時(shí)患者要懂得調節自己的情緒，通過(guò)運動(dòng)內心釋放出壓力，運動(dòng)也會(huì )使人產(chǎn)生疲倦感，能讓人更好的入睡。對于睡眠不好的人，在其神門(mén)穴或者百匯穴進(jìn)行針灸或者按摩，也能改善情況。52816次播放 2019-10-31
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如何提高睡眠質(zhì)量
想要提高睡眠質(zhì)量，可采用以下五個(gè)方法。第一個(gè)是熱水泡腳，經(jīng)常泡腳可以加快血液循環(huán)緩解疲勞；第二個(gè)是做眼保健操，睡前按摩一下眼部周?chē)?，讓眼球得到放松；第三個(gè)是保持心態(tài)平靜，睡前不喝咖啡和茶；第四個(gè)是合適的睡姿，合適的睡姿可以讓身體得到放松；第五個(gè)是睡眠環(huán)境，比如燈光不要太亮。
51878次瀏覽 2019-07-12
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睡眠不好怎么調理
睡眠不好表現為難以入睡、睡眠質(zhì)量不高、早醒，是失眠的表現。睡眠不好的患者：第一，要請大夫進(jìn)行調理，在難以治療的情況下可以使用安眠藥；第二，日常生活中自我的防范非常重要，比如臨睡前不要看特別激動(dòng)、恐怖的小說(shuō)、電影，臨睡前可以做輕微的運動(dòng)，比如散步、身體伸展、瑜伽這類(lèi)身心放松活動(dòng)，睡覺(jué)前可以用中藥的藥材泡腳，如艾葉，還可以聽(tīng)音樂(lè )都可以幫助睡眠；第三，日常生活中可以吃百合、桂圓肉、蓮子心這類(lèi)涼血安神、清心安神的藥物，綜合治療都會(huì )有較好的效果。64976次播放 2019-05-30
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睡覺(jué)抽搐是什么原因
在日常生活中，很多人都有過(guò)晚上睡覺(jué)抽搐的情況發(fā)生。其實(shí)引起我們睡覺(jué)抽搐的原因也是比較多的。當我們壓力比較大沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)行緩解，身體里面缺鈣，缺乏鍛煉的時(shí)候，就會(huì )導致睡覺(jué)抽搐。另外，如果我們患有一些疾病的時(shí)候，也會(huì )導致我們睡覺(jué)抽搐。
69405次瀏覽 2019-05-22
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哪些心理因素會(huì )導致睡眠障礙
導致睡眠障礙的心理因素非常多，比如焦慮、興奮，強迫等情緒因素。如果一個(gè)人情緒過(guò)于高亢或者過(guò)于低沉，大腦處于一個(gè)興奮的狀態(tài)很容易造成睡眠障礙。還有認知等因素，如果一個(gè)人注意力不集中，就會(huì )很難入睡，因此也會(huì )影響睡眠，導致睡眠障礙。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:5953640次收聽(tīng) 2018-09-14 -
睡眠障礙帶來(lái)的危害有哪些
睡眠障礙的人群，他們的睡眠常常不足，免疫系統也不好，因此健康問(wèn)題堪憂(yōu)。睡眠不足也會(huì )嚴重影響記憶力，甚至會(huì )導致一些病癥，長(cháng)時(shí)間可能會(huì )誘發(fā)癌癥。睡眠不足還會(huì )影響人的情緒，易焦慮易暴躁。因此睡眠障礙的危害非常大。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 03:5160042次收聽(tīng) 2018-09-14 -
心理上怎么預防睡眠障礙
睡眠障礙從心理層面上分成兩個(gè)大的方向：1.外在原因：多參加一些社會(huì )的積極性群體活動(dòng)和自己感興趣的活動(dòng)，對于自己的心理建設有很好的促進(jìn)作用。2.內部因素：一定要在日常生活中養成積極的心態(tài)，提高自己對睡眠的重視度，有意識的去維護好睡眠過(guò)程。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1656614次收聽(tīng) 2018-09-14 -
睡眠中異常行為一般出現在哪個(gè)階段
淺睡期可以出現磨牙表現或出現不自主的笑。中期容易出現說(shuō)夢(mèng)話(huà)的狀態(tài)。深睡期會(huì )出現夢(mèng)游的狀態(tài)或者是夜驚癥的狀態(tài)。通常情況下，睡眠需要首先進(jìn)入淺睡眠的狀態(tài)，然后由淺睡眠的狀態(tài)再逐漸進(jìn)入到深睡眠的狀態(tài)。在進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)之后，意識可以出現徹底放松的情況，軀體才會(huì )跟著(zhù)處于一起放松的狀態(tài)。然后，再進(jìn)入快速眼動(dòng)時(shí)期。一般情況下，在快速眼動(dòng)時(shí)期，軀體會(huì )進(jìn)入到一個(gè)深度睡眠的狀態(tài)，但是意識已經(jīng)休息過(guò)來(lái)。所以就是一個(gè)非常放松的狀態(tài)，也就是容易做夢(mèng)的階段。通過(guò)對于這幾個(gè)階段的認識和了解，就可以知道人體在淺睡期的時(shí)候，可以出現磨牙的表現，或者是出現不自主笑的狀態(tài)。在中期，容易出現睡眠說(shuō)夢(mèng)話(huà)的狀態(tài)。等到進(jìn)入深睡期的時(shí)候，可能就會(huì )出現一些夢(mèng)游的狀態(tài)，或者是可以出現所謂的夜驚癥的狀態(tài)。57739次播放 2018-09-13
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心理因素如何影響睡眠障礙患者
當人體出現一些抑郁、焦慮，或者是情緒不好的狀態(tài)的時(shí)候，大腦就會(huì )一直保持興奮的狀態(tài)。而人需要睡眠，人體需要入睡，只有讓大腦休息，意識釋放、放松，軀體才會(huì )跟著(zhù)進(jìn)行放松，這樣，才能夠達到一個(gè)非常好的睡眠狀態(tài)。然而，由于受到心理因素的影響，在大腦持續不斷地處于一種興奮狀態(tài)的時(shí)候，就可以導致患者很難達到很好的睡眠質(zhì)量；另一方面，失眠是源于對控制沖突結果的一個(gè)呈現。當患者遭受到不好的情況的時(shí)候，越想讓自己入睡，就會(huì )越?jīng)]有辦法入睡，它是反復強迫的一個(gè)狀態(tài)，就會(huì )加重患者睡眠障礙的情況。然而，在很多時(shí)候，人體會(huì )習慣性地把自身所遭遇的一些癥狀放大化，所以，就會(huì )容易加重問(wèn)題的呈現，甚至可以導致患者出現更加嚴重的病癥。56197次播放 2018-09-13
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要想睡眠好，三樣東西不可少
睡眠是生命的需要，所以人不能沒(méi)有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會(huì )受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。從睡眠儀的檢查結果來(lái)看，正常人在睡眠時(shí)有時(shí)眼球不活動(dòng)或者只有很慢的浮動(dòng)，這段時(shí)間比較長(cháng)；但有時(shí)眼球很快地來(lái)回活動(dòng)，這段時(shí)間比較短，與眼球慢動(dòng)或快動(dòng)的同時(shí)，腦電圖出現不同的變化。
56823次瀏覽 2018-09-10
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膽囊炎膽囊結石怎么辦
膽囊炎膽囊結石可通過(guò)調整飲食、藥物治療、內鏡治療、手術(shù)治療、中醫調理等方式治療。膽囊炎膽囊結石通常由膽汁淤積、細菌感染、膽囊收縮功能異常、膽道梗阻、代謝異常等原因引起。1、調整飲食減少高脂肪高膽固醇食物攝入，選擇低脂易消...0次瀏覽 2025-09-08
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支氣管發(fā)炎霧化的作用
支氣管發(fā)炎霧化治療能夠直接作用于呼吸道，幫助緩解炎癥、稀釋痰液并改善通氣功能。霧化治療主要適用于支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病，常用藥物包括布地奈德混懸液、硫酸特布他林霧化液、異丙托溴銨霧化吸入溶液等。霧化治療通過(guò)將藥物轉化...
0次瀏覽 2025-09-08
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黑金超光子祛痘嗎
黑金超光子通?？梢杂糜陟疃恢委?，其通過(guò)特定波長(cháng)的光能作用于皮膚，抑制痤瘡丙酸桿菌繁殖并減少皮脂分泌。痤瘡的發(fā)生主要與毛囊角化異常、皮脂分泌旺盛、細菌感染及炎癥反應等因素有關(guān)，黑金超光子能針對性改善這些問(wèn)題。黑金超光子采用...0次瀏覽 2025-09-08
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瞳孔越黑意味著(zhù)什么
瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關(guān)。虹膜是眼球前部的環(huán)形結構，其顏色取決于黑色素細胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺(jué)上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關(guān)，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現藍色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著(zhù)程...59次瀏覽 2025-07-15
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反復感冒是什么原因
反復感冒可能與免疫力低下、營(yíng)養缺乏、慢性疾病、環(huán)境因素、心理壓力等原因有關(guān)。感冒通常由病毒感染引起，主要表現為鼻塞、流涕、咳嗽、發(fā)熱等癥狀，可通過(guò)調整生活方式、補充營(yíng)養、治療基礎疾病等方式改善。1、免疫力低下免疫力低下是...0次瀏覽 2025-09-08
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小兒支氣管炎一直不好怎么辦
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早晨醒來(lái)潮熱怎么回事
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孩子晚上十一點(diǎn)睡覺(jué)算覺(jué)少嗎
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大便不通是什么原因？
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腰椎間盤(pán)椎手術(shù)并螺釘固定后怎么辦
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