寧波治療失眠癥比較好的醫院有寧波市第一醫院、寧波市康寧醫院、寧波大學(xué)醫學(xué)院附屬醫院、寧波市醫療中心李惠利醫院、寧波市第二醫院等。這些醫院在神經(jīng)內科或精神科領(lǐng)域具備較強的診療實(shí)力，擁有專(zhuān)業(yè)的醫療團隊和的檢查設備，能夠為失眠患者提供個(gè)性化的治療方案。部分醫院還設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，通過(guò)多學(xué)科協(xié)作模式提升診果。

失眠癥可能由心理壓力、環(huán)境因素、軀體疾病或藥物等多種原因引起，長(cháng)期失眠會(huì )影響日間功能和生活質(zhì)量，需及時(shí)就醫明確病因。

1.寧波市第一醫院-神經(jīng)內科

寧波市第一醫院神經(jīng)內科是浙江省醫學(xué)重點(diǎn)學(xué)科，設有獨立的睡眠監測中心，配備多導睡眠監測儀等專(zhuān)業(yè)設備?？剖议_(kāi)展失眠的認知行為治療、藥物調整等綜合干預，針對不同病因導致的睡眠障礙制定階梯化治療方案。醫院近年引進(jìn)經(jīng)顱磁刺激技術(shù)用于難治性失眠的輔助治療。

寧波市第一醫院地址：浙江省寧波市海曙區柳汀街59號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.寧波市康寧醫院-睡眠醫學(xué)科

寧波市康寧醫院作為三級甲等精神專(zhuān)科醫院，其睡眠醫學(xué)科在寧波地區具有顯著(zhù)優(yōu)勢?？剖覔碛袠藴驶邔?shí)驗室，采用PSG睡眠監測結合心理評估體系，對失眠伴焦慮抑郁等共病患者開(kāi)展藥物與心理聯(lián)合治療。特色技術(shù)包括失眠的短程動(dòng)力治療和正念減壓。

寧波市康寧醫院地址：浙江省寧波市鎮海區莊市街道莊市大道1號。

就診科室：睡眠醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：每日開(kāi)放，夜間門(mén)診至20:30。

3.寧波大學(xué)醫學(xué)院附屬醫院-精神衛生科

寧波大學(xué)醫學(xué)院附屬醫院精神衛生科是寧波市重點(diǎn)建設學(xué)科，設有睡眠障礙診療中心?？剖也捎脟H標準的失眠診斷流程，結合生物反饋治療、光照治療等非藥物干預手段。針對青少年失眠問(wèn)題開(kāi)展家庭治療模式，對更年期失眠實(shí)施激素水平評估與替代治療。

寧波大學(xué)醫學(xué)院附屬醫院地址：浙江省寧波市江北區人民路247號。

就診科室：精神衛生科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天，專(zhuān)家門(mén)診需預約。

4.寧波市醫療中心李惠利醫院-神經(jīng)內科

寧波市醫療中心李惠利醫院神經(jīng)內科配備進(jìn)口睡眠呼吸監測系統，可同步監測腦電、肌電等生理指標?？剖医⑹叻旨壴\療體系，對原發(fā)性失眠開(kāi)展睡眠衛生教育聯(lián)合低劑量用藥策略，對繼發(fā)性失眠側重原發(fā)病治療。特色項目包括失眠的團體認知治療和中醫耳穴貼壓輔助。

寧波市醫療中心李惠利醫院地址：浙江省寧波市鄞州區興寧路57號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天，周末輪值。

5.寧波市第二醫院-心理科

寧波市第二醫院心理科開(kāi)設失眠專(zhuān)病門(mén)診，采用數字化睡眠日記評估系統?？剖易⒅厥叩姆中椭委?，對心理生理性失眠側重行為矯正，對晝夜節律紊亂型采用時(shí)間。創(chuàng )新性開(kāi)展虛擬現實(shí)放松訓練，對創(chuàng )傷后失眠實(shí)施EMDR眼動(dòng)治療。

寧波市第二醫院地址：浙江省寧波市海曙區西北街41號。

就診科室：心理科失眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午，周四下午增設評估門(mén)診。

建立規律的睡眠節律是預防失眠的關(guān)鍵措施。建議固定就寢和起床時(shí)間，臥室環(huán)境保持黑暗安靜，睡前避免使用電子設備。白天適度運動(dòng)但睡前4小時(shí)不宜劇烈活動(dòng)，午后限制咖啡因攝入。短期失眠可通過(guò)睡眠限制改善，慢性失眠需專(zhuān)業(yè)評估是否存在焦慮抑郁等共病。記錄睡眠日志有助于醫生判斷睡眠模式，認知行為治療被推薦為慢性失眠的一線(xiàn)干預方式。