福州治療失眠癥比較好的醫院有福建省立醫院、福建醫科大學(xué)附屬協(xié)和醫院、福建醫科大學(xué)附屬第一醫院、福州市第二醫院、福建省福州神經(jīng)精神病防治院、福州市中醫院、福建省人民醫院、福州市第一醫院、福建省老年醫院、福州總醫院。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科或中醫內科等領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗，能夠為失眠患者提供藥物、心理及中西醫結合等規范化診療方案。

失眠癥多由心理壓力、作息紊亂或器質(zhì)性疾病引發(fā)，長(cháng)期失眠會(huì )影響認知功能和免疫力。及時(shí)選擇專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行睡眠監測和個(gè)性化治療至關(guān)重要。

1.福建省立醫院-神經(jīng)內科

福建省立醫院神經(jīng)內科設有獨立的睡眠障礙診療中心，配備多導睡眠監測儀和經(jīng)顱磁刺激儀等設備。團隊在難治性失眠的認知行為治療方面具有顯著(zhù)優(yōu)勢，近年參與制定中國成人失眠診斷與治療指南，年接診失眠患者超3000例。

福建省立醫院地址：福建省福州市鼓樓區東街134號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.福建醫科大學(xué)附屬協(xié)和醫院-心理科

福建醫科大學(xué)附屬協(xié)和醫院心理科開(kāi)設睡眠專(zhuān)病門(mén)診，采用藥物聯(lián)合正念減壓的整合?？剖覔碛懈＝ㄊ藴驶邔?shí)驗室，開(kāi)發(fā)的光療技術(shù)對晝夜節律失調型失眠超過(guò)85%。

福建醫科大學(xué)附屬協(xié)和醫院地址：福建省福州市新權路29號。

就診科室：心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

3.福建醫科大學(xué)附屬第一醫院-精神衛生中心

該院精神衛生中心下設睡眠醫學(xué)部，建立從評估到康復的全流程管理體系。特色技術(shù)包括失眠的數字化認知行為治療（dCBT）和生物反饋，其科研成果獲福建省科技進(jìn)步二等獎。

福建醫科大學(xué)附屬第一醫院地址：福建省福州市臺江區茶中路20號。

就診科室：精神衛生中心睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午。

4.福州市第二醫院-中醫內科

福州市第二醫院中醫內科運用子午流注針?lè )ㄅ浜习采穹絼┲委熓?，對更年期失眠和老年性失眠有獨特方案?？剖覀鞒懈Ｖ莨鹬镪愂现嗅t流派技法，開(kāi)展耳穴壓豆等非藥物。

福州市第二醫院地址：福建省福州市倉山區上藤路47號。

就診科室：中醫內科失眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周二、周四、周六全天。

5.福建省福州神經(jīng)精神病防治院-臨床心理科

作為福建省精神衛生專(zhuān)科聯(lián)盟牽頭單位，該院臨床心理科配備12間標準化睡眠監測室。創(chuàng )新開(kāi)展失眠的團體心理治療和虛擬現實(shí)放松訓練，對焦慮伴發(fā)失眠的率達72.6%。

福建省福州神經(jīng)精神病防治院地址：福建省福州市倉山區湖邊路2號。

就診科室：臨床心理科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-21:00。

6.福州市中醫院-治未病科

福州市中醫院治未病科將失眠納入"中醫體質(zhì)調理"項目，通過(guò)經(jīng)絡(luò )檢測制定個(gè)性化方案。特色技術(shù)包括臍灸和五音，對心脾兩虛型失眠患者效果顯著(zhù)。

福州市中醫院地址：福建省福州市鼓樓區鼓東路102號。

就診科室：治未病科失眠調理門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五下午。

7.福建省人民醫院-腦病科

福建省人民醫院腦病科采用"針藥結合"模式，研發(fā)的安神醒腦方獲國家專(zhuān)利?？剖乙M(jìn)德國睡眠呼吸監測系統，建立中醫證型與睡眠結構參數的對應數據庫。

福建省人民醫院地址：福建省福州市臺江區817中路602號。

就診科室：腦病科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周三、周五、周日上午。

8.福州市第一醫院-神經(jīng)內科

福州市第一醫院神經(jīng)內科開(kāi)展失眠的多學(xué)科聯(lián)合診療，與耳鼻喉科合作解決睡眠呼吸暫停綜合征共病問(wèn)題?？剖遗鋫渲悄芩呤汁h(huán)監測系統，實(shí)現居家睡眠數據云端分析。

福州市第一醫院地址：福建省福州市臺江區達道路190號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午。

9.福建省老年醫院-老年醫學(xué)科

針對老年失眠特點(diǎn)，該院老年醫學(xué)科創(chuàng )立"藥物遞減+運動(dòng)處方"模式。開(kāi)發(fā)太極拳改良睡眠操，結合褪黑素受體激動(dòng)劑使用，使老年患者平均入睡時(shí)間縮短40%。

福建省老年醫院地址：福建省福州市鼓樓區北環(huán)中路147號。

就診科室：老年醫學(xué)科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周二、周四全天。

10.福州總醫院-心身醫學(xué)科

福州總醫院心身醫學(xué)科采用軍事醫學(xué)研究成果，應用低頻脈沖刺激治療頑固性失眠。建立軍人失眠篩查體系，其"三步階梯"被納入軍隊衛勤保障技術(shù)規范。

福州總醫院地址：福建省福州市西二環(huán)北路156號。

就診科室：心身醫學(xué)科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

建立規律的睡眠節律是預防失眠的關(guān)鍵措施。建議固定就寢和起床時(shí)間，即使周末也不宜過(guò)度補覺(jué)。睡前1小時(shí)避免使用電子設備，臥室環(huán)境應保持黑暗安靜。白天進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)但避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽?？蓢L試冥想或溫水泡腳等放松方式，若自我調節無(wú)效持續2周以上，應及時(shí)到專(zhuān)業(yè)睡眠門(mén)診就診評估。