重慶失眠治療專(zhuān)業(yè)的醫院有重慶醫科大學(xué)附屬第一醫院、重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院、重慶市精神衛生中心、陸軍軍醫大學(xué)第一附屬醫院（西南醫院）、重慶市中醫院、重慶大學(xué)附屬腫瘤醫院、重慶市人民醫院、重慶醫科大學(xué)附屬兒童醫院、重慶市第九人民醫院、重慶三峽中心醫院。

失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習慣、環(huán)境因素或疾病引起。長(cháng)期失眠會(huì )影響身心健康，及時(shí)就醫是關(guān)鍵。重慶有多家醫院在失眠治療方面具有豐富的臨床經(jīng)驗和專(zhuān)業(yè)團隊。

1.重慶醫科大學(xué)附屬第一醫院-心理衛生中心

重慶醫科大學(xué)附屬第一醫院心理衛生中心在失眠診療方面具有顯著(zhù)優(yōu)勢，擁有的睡眠監測設備和專(zhuān)業(yè)的醫療團隊。醫院采用多學(xué)科協(xié)作模式，結合藥物治療和心理干預，為患者提供個(gè)性化治療方案。中心在睡眠障礙研究領(lǐng)域處于國內水平。

重慶醫科大學(xué)附屬第一醫院地址：重慶市渝中區袁家崗友誼路1號。

就診科室：心理衛生中心睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院-神經(jīng)內科

重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院神經(jīng)內科設有專(zhuān)門(mén)的睡眠障礙診療中心，配備國際標準的睡眠監測室。醫院采用中西醫結合，針對不同類(lèi)型的失眠患者制定個(gè)體化治療方案?？剖以谒哒系K的基礎研究和臨床治療方面積累了豐富經(jīng)驗。

重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院地址：重慶市渝中區臨江路74號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天門(mén)診，具體時(shí)間以醫院公示為準。

3.重慶市精神衛生中心-睡眠醫學(xué)科

重慶市精神衛生中心是重慶地區精神衛生領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)機構，睡眠醫學(xué)科專(zhuān)門(mén)從事各類(lèi)睡眠障礙的診斷和治療。醫院擁有專(zhuān)業(yè)的心理評估系統和睡眠實(shí)驗室，采用認知行為等非藥物干預手段，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

重慶市精神衛生中心地址：重慶市沙坪壩區歌樂(lè )山礦山坡51號。

就診科室：睡眠醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:30-12:00，下午13:30-17:00。

4.陸軍軍醫大學(xué)第一附屬醫院（西南醫院-神經(jīng)內科

陸軍軍醫大學(xué)第一附屬醫院神經(jīng)內科在睡眠障礙診療方面具有雄厚實(shí)力，擁有多名睡眠醫學(xué)專(zhuān)家。醫院引進(jìn)了國際的睡眠監測設備，開(kāi)展多導睡眠圖檢查，為準確診斷失眠類(lèi)型提供科學(xué)依據?？剖以陬B固性失眠的治療方面具有獨特優(yōu)勢。

陸軍軍醫大學(xué)第一附屬醫院地址：重慶市沙坪壩區高灘巖正街30號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

5.重慶市中醫院-腦病科

重慶市中醫院腦病科采用傳統中醫特色治療失眠，包括針灸、推拿、中藥調理等。醫院結合現代醫學(xué)診斷技術(shù)，發(fā)揮中醫藥在失眠治療中的獨特優(yōu)勢，尤其擅長(cháng)治療藥物依賴(lài)型失眠和更年期失眠?？剖以谥嗅t睡眠醫學(xué)領(lǐng)域具有豐富臨床經(jīng)驗。

重慶市中醫院地址：重慶市江北區盤(pán)溪七支路6號。

就診科室：腦病科失眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天門(mén)診，具體時(shí)間以醫院公示為準。

改善睡眠質(zhì)量需要從日常生活習慣做起。保持規律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子設備，創(chuàng )造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運動(dòng)有助于改善睡眠，但應避免睡前劇烈運動(dòng)?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，晚餐不宜過(guò)飽。學(xué)習放松技巧如深呼吸、冥想等可以幫助緩解失眠。如失眠癥狀持續超過(guò)一個(gè)月，建議及時(shí)就醫，避免自行長(cháng)期服用安眠藥物。