重慶看失眠比較好的醫院有重慶醫科大學(xué)附屬第一醫院、陸軍軍醫大學(xué)第一附屬醫院（西南醫院）、重慶市中醫院、重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院、重慶市精神衛生中心、重慶大學(xué)附屬兒童醫院、重慶市第四人民醫院、重慶三峽中心醫院。

失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙問(wèn)題，可能由心理壓力、生活習慣或器質(zhì)性疾病引發(fā)。長(cháng)期失眠會(huì )影響身心健康，需及時(shí)就醫明確病因并接受規范治療。

1.重慶醫科大學(xué)附屬第一醫院-神經(jīng)內科

重慶醫科大學(xué)附屬第一醫院神經(jīng)內科在睡眠障礙診療領(lǐng)域具有豐富經(jīng)驗，配備多導睡眠監測系統等設備，可開(kāi)展失眠的病因篩查和個(gè)性化治療?？剖覔碛卸嗝哚t學(xué)專(zhuān)家，采用藥物與非藥物結合的綜合干預方案。

重慶醫科大學(xué)附屬第一醫院地址：重慶市渝中區袁家崗友誼路1號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.陸軍軍醫大學(xué)第一附屬醫院（西南醫院-心理科

陸軍軍醫大學(xué)第一附屬醫院心理科設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，針對心因性失眠開(kāi)展認知行為治療和生物反饋治療?？剖覔碛袠藴驶邔?shí)驗室，可進(jìn)行睡眠質(zhì)量評估和心理測評，為患者制定個(gè)體化治療方案。

陸軍軍醫大學(xué)第一附屬醫院地址：重慶市沙坪壩區高灘巖正街30號。

就診科室：心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，具體時(shí)段以醫院公布為準。

3.重慶市中醫院-腦病科

重慶市中醫院腦病科采用中西醫結合方法治療失眠，運用針灸、中藥等傳統調節睡眠節律?？剖已邪l(fā)的安神系列方劑在改善睡眠質(zhì)量方面效果顯著(zhù)，尤其適合長(cháng)期依賴(lài)安眠藥的患者進(jìn)行替代治療。

重慶市中醫院地址：重慶市江北區盤(pán)溪七支路6號。

就診科室：腦病科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院-精神科

重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院精神科設有睡眠障礙診療中心，擁有專(zhuān)業(yè)的睡眠醫學(xué)團隊?？剖议_(kāi)展失眠的規范化診療流程，從藥物調整到心理干預形成完整治療體系，特別關(guān)注失眠共病焦慮抑郁的鑒別診斷。

重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院地址：重慶市渝中區臨江路74號。

就診科室：精神科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.重慶市精神衛生中心-睡眠醫學(xué)科

重慶市精神衛生中心睡眠醫學(xué)科是重慶地區較早成立的睡眠專(zhuān)科，配備標準睡眠監測室和專(zhuān)業(yè)的心理評估系統?？剖议_(kāi)展失眠的認知行為治療和物理治療，針對不同年齡段患者制定差異化干預方案。

重慶市精神衛生中心地址：重慶市江北區金紫山102號。

就診科室：睡眠醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-17:30。

改善睡眠質(zhì)量需要建立規律的作息習慣，避免睡前使用電子設備，保持臥室環(huán)境安靜舒適。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)有助于改善睡眠，但應避免睡前3小時(shí)內劇烈運動(dòng)。飲食方面注意晚餐不宜過(guò)飽，限制咖啡因和酒精攝入。對于短期失眠，可通過(guò)放松訓練和睡眠限制等行為進(jìn)行自我調節。若失眠癥狀超過(guò)1個(gè)月且影響日間功能，建議及時(shí)就醫評估。