大連心理咨詢(xún)服務(wù)較好的醫院有大連市第七人民醫院、大連醫科大學(xué)附屬第一醫院、大連市中心醫院、大連市友誼醫院、大連大學(xué)附屬中山醫院等。這些醫院均設有專(zhuān)業(yè)的心理科或精神科，配備經(jīng)驗豐富的醫生團隊，能夠為患者提供心理咨詢(xún)、心理治療及精神疾病診療服務(wù)。部分醫院還設有心理危機干預中心，針對不同年齡層和需求提供個(gè)性化服務(wù)。

心理咨詢(xún)需求近年顯著(zhù)增長(cháng)，與工作壓力、家庭關(guān)系及社會(huì )環(huán)境變化密切相關(guān)。及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助可有效緩解情緒障礙，提升生活質(zhì)量。

1.大連市第七人民醫院-心理科

大連市第七人民醫院作為三級甲等精神專(zhuān)科醫院，其心理科在東北地區具有較高影響力。醫院擁有沙盤(pán)治療室、生物反饋治療室等專(zhuān)業(yè)設施，開(kāi)展認知行為治療、家庭治療等多元化心理干預技術(shù)。醫生團隊常年參與重大公共事件心理危機干預，在創(chuàng )傷后應激障礙治療方面經(jīng)驗突出。

大連市第七人民醫院地址：遼寧省大連市甘井子區凌水路179號。

就診科室：臨床心理科、兒童青少年心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-16:30（節假日不休）。

2.大連醫科大學(xué)附屬第一醫院-心理門(mén)診

大連醫科大學(xué)附屬第一醫院心理門(mén)診依托高校附屬醫院科研優(yōu)勢，開(kāi)展抑郁障礙、焦慮障礙的標準化診療。特色項目包括心理測評系統、經(jīng)顱磁刺激治療等物理，近年參與多項心身醫學(xué)研究課題，在綜合醫院心身疾病診療模式上具有示范性。

大連醫科大學(xué)附屬第一醫院地址：遼寧省大連市西崗區中山路222號。

就診科室：心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:30。

3.大連市中心醫院-臨床心理科

大連市中心醫院臨床心理科配備多導生理記錄儀等設備，開(kāi)展睡眠障礙、職場(chǎng)壓力等現代都市人群常見(jiàn)心理問(wèn)題的系統評估?？剖覄?chuàng )新性建立"心理-生理"聯(lián)合診療模式，與神經(jīng)內科、心血管科等多學(xué)科協(xié)作，年接診量居全市綜合醫院前列。

大連市中心醫院地址：遼寧省大連市沙河口區學(xué)工街42號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:00。

4.大連市友誼醫院-精神心理科

大連市友誼醫院精神心理科特別關(guān)注老年群體心理健康，開(kāi)設記憶門(mén)診和癡呆早期篩查項目?？剖乙M(jìn)虛擬現實(shí)暴露等技術(shù)，在恐懼癥、強迫癥治療方面形成特色，同時(shí)承擔大連市基層醫療機構心理衛生培訓任務(wù)。

大連市友誼醫院地址：遼寧省大連市中山區三八廣場(chǎng)8號。

就診科室：精神心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:30-16:00。

5.大連大學(xué)附屬中山醫院-心理咨詢(xún)門(mén)診

大連大學(xué)附屬中山醫院心理咨詢(xún)門(mén)診側重學(xué)生群體心理健康服務(wù)，與多所高校建立合作關(guān)系。開(kāi)展團體心理輔導、正念減壓訓練等項目，在人際關(guān)系障礙、學(xué)業(yè)壓力疏導方面積累豐富臨床經(jīng)驗，門(mén)診設有獨立心理測評室保障隱私。

大連大學(xué)附屬中山醫院地址：遼寧省大連市中山區解放街6號。

就診科室：心理咨詢(xún)門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:00。

保持心理健康需建立規律作息和運動(dòng)習慣，建議每周進(jìn)行3次以上有氧運動(dòng)。學(xué)習情緒管理技巧如深呼吸法、漸進(jìn)式肌肉放松，每天預留15分鐘自我覺(jué)察時(shí)間。出現持續兩周以上的情緒低落、興趣減退或睡眠障礙時(shí)，應及時(shí)到專(zhuān)業(yè)機構評估。社會(huì )支持系統對心理調適至關(guān)重要，可定期參與興趣社群活動(dòng)，避免自我封閉。部分醫院開(kāi)設心理健康講座，公眾可通過(guò)醫院官網(wǎng)獲取科普。