長(cháng)沙治療失眠比較好的醫院有中南大學(xué)湘雅醫院、湖南省人民醫院、湖南省腦科醫院、長(cháng)沙市第一醫院、湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院等。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科或中醫科等領(lǐng)域具備較強的診療實(shí)力，能夠為失眠患者提供專(zhuān)業(yè)的評估和治療方案。部分醫院還設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，通過(guò)多學(xué)科協(xié)作模式幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠可能由心理壓力、作息紊亂、軀體疾病或藥物因素等引起，長(cháng)期失眠會(huì )影響日間功能并增加健康風(fēng)險。規范的醫學(xué)評估有助于明確病因并制定個(gè)體化治療方案。

1.中南大學(xué)湘雅醫院-神經(jīng)內科

中南大學(xué)湘雅醫院神經(jīng)內科是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，設有獨立的睡眠障礙診療中心?？剖遗鋫涠鄬弑O測儀等設備，采用認知行為治療、藥物調整等綜合干預手段，對頑固性失眠、睡眠呼吸障礙等疾病具有豐富診療經(jīng)驗。團隊發(fā)表過(guò)多篇睡眠領(lǐng)域研究論文，參與制定國內相關(guān)診療指南。

中南大學(xué)湘雅醫院地址：湖南省長(cháng)沙市開(kāi)福區湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省人民醫院-臨床心理科

湖南省人民醫院臨床心理科開(kāi)設失眠專(zhuān)病門(mén)診，采用心理評估量表、睡眠日記等手段進(jìn)行診斷。治療上結合松弛訓練、睡眠限制等非藥物干預，配合必要的精神類(lèi)藥物調節，尤其擅長(cháng)處理焦慮抑郁伴發(fā)的睡眠障礙?？剖叶ㄆ陂_(kāi)展睡眠健康教育活動(dòng)，幫助患者建立正確睡眠認知。

湖南省人民醫院地址：湖南省長(cháng)沙市芙蓉區解放西路61號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

3.湖南省腦科醫院-睡眠醫學(xué)中心

湖南省腦科醫院睡眠醫學(xué)中心是省內較早成立的睡眠障礙專(zhuān)科，擁有標準化的睡眠監測病房和專(zhuān)業(yè)的技師團隊。中心開(kāi)展失眠認知行為治療團體課程，對睡眠節律紊亂、異態(tài)睡眠等復雜病例具有獨到診療方案。近年引進(jìn)經(jīng)顱磁刺激等物理治療技術(shù)，為難治性失眠提供更多選擇。

湖南省腦科醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區韶山南路161號。

就診科室：睡眠醫學(xué)中心。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

4.長(cháng)沙市第一醫院-神經(jīng)內科

長(cháng)沙市第一醫院神經(jīng)內科設有睡眠障礙亞專(zhuān)業(yè)組，通過(guò)多導睡眠監測明確失眠類(lèi)型，針對不同病因采取差異化治療策略?？剖易⒅厮咝l生教育，建立長(cháng)期隨訪(fǎng)制度，在老年失眠、卒中后失眠等特殊人群管理方面積累較多經(jīng)驗。與康復科合作開(kāi)展音樂(lè )、光照等輔助治療。

長(cháng)沙市第一醫院地址：湖南省長(cháng)沙市開(kāi)福區營(yíng)盤(pán)路311號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

5.湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院-腦病科

湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院腦病科采用中西醫結合方法治療失眠，除常規藥物治療外，運用針灸、耳穴壓豆等中醫特色調節睡眠覺(jué)醒周期?？剖已邪l(fā)的安神方劑在改善入睡困難、早醒等癥狀方面效果顯著(zhù)，并開(kāi)展穴位貼敷、五行音樂(lè )等非藥物。

湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區韶山中路95號。

就診科室：腦病科失眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

建立規律的睡眠作息是改善失眠的基礎措施，建議固定就寢和起床時(shí)間，避免日間過(guò)長(cháng)補覺(jué)。睡前1小時(shí)避免使用電子設備，創(chuàng )造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽。適度日間運動(dòng)有助于夜間睡眠，但睡前3小時(shí)應避免劇烈運動(dòng)。若自我調節效果不佳或伴隨日間功能損害，應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助。