成都看失眠比較好的醫院有四川大學(xué)華西醫院、四川省人民醫院、成都市第四人民醫院、成都中醫藥大學(xué)附屬醫院、成都市第一人民醫院。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科或中醫科領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗，擁有專(zhuān)業(yè)的醫療團隊和的診療設備，能夠為失眠患者提供個(gè)性化的治療方案。部分醫院還設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，通過(guò)多學(xué)科協(xié)作提升診果。

失眠可能由心理壓力、生活習慣紊亂、軀體疾病或藥物因素引起，長(cháng)期失眠會(huì )影響日間功能并增加抑郁、高血壓等風(fēng)險。規范的醫學(xué)評估有助于明確病因并制定針對性干預措施。

1.四川大學(xué)華西醫院-神經(jīng)內科

四川大學(xué)華西醫院神經(jīng)內科是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，設有獨立的睡眠監測中心?？剖也捎枚鄬弑O測、認知行為治療等綜合手段，對頑固性失眠、睡眠呼吸障礙等疾病具有豐富的診療經(jīng)驗。團隊發(fā)表過(guò)多項睡眠領(lǐng)域研究成果，牽頭制定國內相關(guān)診療指南。

四川大學(xué)華西醫院地址：成都市武侯區國學(xué)巷37號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.四川省人民醫院-心身醫學(xué)中心

四川省人民醫院心身醫學(xué)中心配備標準化睡眠實(shí)驗室，開(kāi)展失眠的藥物治療、重復經(jīng)顱磁刺激等特色技術(shù)。中心采用生物-心理-社會(huì )醫學(xué)模式，聯(lián)合心理治療師為患者提供睡眠衛生指導、放松訓練等非藥物干預，對合并焦慮抑郁的復雜病例具有診療優(yōu)勢。

四川省人民醫院地址：成都市青羊區一環(huán)路西二段32號。

就診科室：心身醫學(xué)中心睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，夜間門(mén)診至20:30。

3.成都市第四人民醫院-精神科

成都市第四人民醫院精神科是成都市精神衛生質(zhì)控中心，設有獨立的睡眠障礙病區?？剖也捎盟幬餄舛缺O測技術(shù)優(yōu)化治療方案，結合正念、音樂(lè )治療等輔助手段，特別擅長(cháng)處理精神疾病共病失眠的復雜情況。醫院擁有西南地區規模較大的睡眠監測平臺。

成都市第四人民醫院地址：成都市營(yíng)門(mén)口路18號。

就診科室：精神科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:30-17:00，周末開(kāi)設上午門(mén)診。

4.成都中醫藥大學(xué)附屬醫院-針灸科

成都中醫藥大學(xué)附屬醫院針灸科開(kāi)展失眠的穴位敷貼、耳穴壓豆等特色，將子午流注針?lè )ㄅc現代神經(jīng)調節技術(shù)相結合?？剖一?調神安魂"理論制定個(gè)體化方案，對藥物依賴(lài)型失眠患者具有獨特，相關(guān)研究獲得省級科技進(jìn)步獎。

成都中醫藥大學(xué)附屬醫院地址：成都市金牛區十二橋路39號。

就診科室：針灸科失眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午7:30-12:00，下午14:00-17:30。

5.成都市第一人民醫院-神經(jīng)內科

成都市第一人民醫院神經(jīng)內科建立睡眠障礙多學(xué)科診療團隊，引進(jìn)德國施萊默睡眠監測系統?？剖易⒅厥叩牟∫蚝Y查，通過(guò)睡眠日記、體動(dòng)記錄儀等工具進(jìn)行長(cháng)期管理，在老年失眠、晝夜節律失調等亞專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域具有技術(shù)特色。

成都市第一人民醫院地址：成都市高新南區萬(wàn)象北路18號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:00-12:30，14:00-17:30。

建立規律的睡眠節律對改善失眠至關(guān)重要。建議固定就寢和起床時(shí)間，避免日間過(guò)長(cháng)補覺(jué)。睡前1小時(shí)停止使用電子設備，保持臥室黑暗安靜。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽。白天適量運動(dòng)有助于夜間睡眠，但睡前3小時(shí)應避免劇烈運動(dòng)。若自我調節效果不佳，應及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行評估，避免長(cháng)期自行服用安眠藥物。