成都治療失眠比較好的醫院有四川大學(xué)華西醫院、四川省人民醫院、成都市第四人民醫院、成都中醫藥大學(xué)附屬醫院、成都市第一人民醫院等。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科或中醫科領(lǐng)域具備較強的診療實(shí)力，能夠針對不同類(lèi)型的失眠提供個(gè)性化治療方案。部分醫院還設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，通過(guò)多學(xué)科協(xié)作幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠可能由心理壓力、生活習慣紊亂、器質(zhì)性疾病等多種因素引起，長(cháng)期失眠會(huì )影響身心健康，需及時(shí)就醫明確病因。

1.四川大學(xué)華西醫院-神經(jīng)內科

四川大學(xué)華西醫院神經(jīng)內科是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，設有獨立的睡眠障礙診療中心?？剖遗鋫涠鄬弑O測儀等設備，采用認知行為、藥物調整等綜合手段治療頑固性失眠。團隊在睡眠障礙領(lǐng)域發(fā)表多篇SCI論文，參與制定國內相關(guān)診療指南。

四川大學(xué)華西醫院地址：四川省成都市武侯區國學(xué)巷37號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.四川省人民醫院-心身醫學(xué)中心

四川省人民醫院心身醫學(xué)中心開(kāi)設睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，采用心理評估、睡眠監測、中西醫結合等方式治療失眠。中心擁有標準化睡眠實(shí)驗室，開(kāi)展失眠認知行為治療團體課程，對焦慮抑郁伴發(fā)的失眠具有豐富診療經(jīng)驗。

四川省人民醫院地址：四川省成都市青羊區一環(huán)路西二段32號。

就診科室：心身醫學(xué)中心睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，夜間門(mén)診至20:30。

3.成都市第四人民醫院-精神科

成都市第四人民醫院精神科是成都市精神衛生中心，設有獨立的睡眠醫學(xué)病區。醫院采用多導睡眠監測結合精神心理評估，針對精神疾病相關(guān)失眠、原發(fā)性失眠等開(kāi)展規范化治療。團隊參與多項睡眠科研項目，在難治性失眠治療方面具有特色。

成都市第四人民醫院地址：四川省成都市營(yíng)門(mén)口路18號。

就診科室：精神科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:30-17:00，周六上午半天門(mén)診。

4.成都中醫藥大學(xué)附屬醫院-針灸科

成都中醫藥大學(xué)附屬醫院針灸科開(kāi)展針灸、耳穴壓豆等傳統治療失眠，尤其適合藥物依賴(lài)或不宜用藥的患者?？剖覍⒆游缌髯⑨?lè )ㄅc現代睡眠醫學(xué)結合，建立失眠中醫辨證分型體系，相關(guān)研究獲得省級科技進(jìn)步獎。

成都中醫藥大學(xué)附屬醫院地址：四川省成都市金牛區十二橋路39號。

就診科室：針灸科失眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

5.成都市第一人民醫院-神經(jīng)內科

成都市第一人民醫院神經(jīng)內科開(kāi)設睡眠障礙亞專(zhuān)業(yè)組，配備進(jìn)口睡眠呼吸監測設備?？剖也捎盟幬锱c非藥物干預相結合的模式，針對中老年失眠、睡眠呼吸暫停綜合征等開(kāi)展個(gè)體化治療，年接診失眠患者超2000例。

成都市第一人民醫院地址：四川省成都市高新南區萬(wàn)象北路18號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:00-12:00，14:00-17:30；周末節假日輪值開(kāi)放。

建立規律的睡眠節律對改善失眠至關(guān)重要。建議固定就寢和起床時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)。睡前減少藍光暴露，保持臥室黑暗安靜。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽?？蓢L試冥想、呼吸訓練等放松技巧。若自我調節無(wú)效或伴隨日間功能損害，應及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫療機構就診評估。