治療月經(jīng)推遲可按三陰交、關(guān)元、血海、足三里、太沖等穴位。月經(jīng)推遲可能與內分泌失調、氣血不足、寒凝氣滯等因素有關(guān)，通過(guò)穴位按摩有助于調節氣血、改善循環(huán)。建議在醫生指導下結合體質(zhì)進(jìn)行穴位刺激，避免自行過(guò)度按壓。

1、三陰交

三陰交位于小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。此穴為肝脾腎三經(jīng)交匯處，刺激該穴可調和氣血、疏肝理氣，適用于因情緒壓力或肝郁氣滯導致的月經(jīng)推遲。按摩時(shí)用拇指指腹順時(shí)針揉按1-2分鐘，每日重復進(jìn)行。伴有小腹冷痛者可配合艾灸。

2、關(guān)元

關(guān)元穴位于臍下3寸，屬任脈要穴。具有溫補下焦、調理沖任的作用，對氣血虛弱或宮寒引起的月經(jīng)延遲效果顯著(zhù)?？捎谜菩妮p柔按壓或隔姜灸10-15分鐘。陰虛火旺者慎用灸法。

3、血海

血海穴在膝蓋髕骨內上方2寸處，屬脾經(jīng)穴位。主治血分疾病，能活血化瘀、健脾生血，適用于血瘀型月經(jīng)推遲。按摩時(shí)用拇指指節從膝蓋向大腿方向推按，力度以酸脹為度。月經(jīng)量多者不宜過(guò)度刺激。

4、足三里

足三里位于小腿外側，犢鼻穴下3寸。作為強壯要穴，可補益脾胃、化生氣血，對營(yíng)養不良或過(guò)度節食導致的經(jīng)期延遲有幫助。每日艾灸5-10分鐘或點(diǎn)按至局部發(fā)熱，需長(cháng)期堅持。

5、太沖

太沖穴在足背第1-2跖骨結合部前方凹陷處，為肝經(jīng)原穴。擅長(cháng)疏肝解郁、調暢氣機，針對情緒焦慮、經(jīng)前乳脹的月經(jīng)不調效果明顯?？捎媚粗钢讣纵p掐穴位30秒后放松，重復3-5次。孕婦禁用。

穴位按摩需配合生活調理，避免生冷飲食，保證每日7-8小時(shí)睡眠，適度進(jìn)行瑜伽、散步等舒緩運動(dòng)。若月經(jīng)推遲超過(guò)3個(gè)月或伴隨嚴重腹痛、異常出血，應及時(shí)就醫排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。長(cháng)期月經(jīng)不規律者建議完善性激素六項、B超等檢查。