懷孕中期注意事項有哪些 孕中期要注意四個(gè)注意事項
孕中期需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養補充、產(chǎn)檢頻率、適度運動(dòng)、異常癥狀監測四個(gè)方面。孕中期的注意事項主要有合理膳食、定期產(chǎn)檢、科學(xué)運動(dòng)、警惕并發(fā)癥。
1、合理膳食：
孕中期每日需增加約300千卡熱量，重點(diǎn)補充蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營(yíng)養素。動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜可預防缺鐵性貧血；乳制品、豆制品有助于胎兒骨骼發(fā)育。需避免生食、酒精及高汞魚(yú)類(lèi)，控制鹽分攝入預防妊娠高血壓。
2、定期產(chǎn)檢：
孕中期產(chǎn)檢頻率為每4周一次，需完成唐氏篩查、大排畸超聲等關(guān)鍵檢查。20-24周需進(jìn)行胎兒系統超聲排查結構畸形，24-28周需做妊娠期糖尿病篩查。出現胎動(dòng)異?；蚋雇葱枇⒓淳歪t。
3、科學(xué)運動(dòng)：
建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，如孕婦瑜伽、快走、游泳等。運動(dòng)時(shí)心率不宜超過(guò)140次/分，避免跳躍、仰臥及高溫環(huán)境運動(dòng)。運動(dòng)前后需充分補水，出現宮縮或陰道流血應立即停止。
4、警惕并發(fā)癥：
孕中期可能發(fā)生妊娠期高血壓、前置胎盤(pán)等并發(fā)癥。血壓持續超過(guò)140/90mmHg或出現視物模糊需就醫；無(wú)痛性陰道出血可能提示胎盤(pán)位置異常。定期監測體重增長(cháng)，每周增幅以0.5kg為宜。
孕中期需保證每日飲水量2000毫升以上，睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)?？蛇x用左側臥位改善胎盤(pán)供血，使用孕婦枕緩解腰背壓力。保持居室通風(fēng)，避免接觸化學(xué)制劑。情緒波動(dòng)時(shí)可嘗試冥想或孕期音樂(lè )胎教，配偶應共同參與孕期健康管理。出現持續頭痛、嚴重水腫或胎動(dòng)明顯減少時(shí)需急診處理。
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