三歲寶寶拉肚子可以吃什么

博禾醫生
三歲寶寶腹瀉期間可進(jìn)食米湯、蘋(píng)果泥、胡蘿卜泥等低渣食物,避免高糖高脂飲食。腹瀉期間飲食調整主要有米湯補充水分電解質(zhì)、蘋(píng)果泥吸附腸道毒素、胡蘿卜泥修復腸黏膜、低脂酸奶調節菌群、口服補液鹽預防脫水五種方式。
將大米熬煮至濃稠的米湯富含碳水化合物和少量電解質(zhì),能溫和補充因腹瀉丟失的水分和能量。米湯中的淀粉顆??尚纬赡z體保護腸道黏膜,減輕腹瀉對腸道的刺激。建議每次腹瀉后喂食50-100毫升,溫度控制在38-40℃為宜。
蒸熟蘋(píng)果搗碎成泥含有豐富果膠,這種可溶性膳食纖維能在腸道形成凝膠層,吸附腸道內多余水分和毒素。蘋(píng)果中的鞣酸還具有收斂作用,有助于緩解腸道蠕動(dòng)過(guò)快。每日可喂食1-2次,每次半個(gè)蘋(píng)果量為宜。
煮熟胡蘿卜制成的菜泥富含β-胡蘿卜素,在體內轉化為維生素A后能促進(jìn)腸黏膜上皮細胞修復。胡蘿卜中的果膠成分同樣具有吸附作用,其堿性特性還可中和腸道酸性環(huán)境。建議將胡蘿卜蒸至軟爛后壓成泥狀,每日喂食3-4湯匙。
選擇無(wú)糖原味酸奶含有活性乳酸菌,能補充腹瀉時(shí)流失的腸道有益菌群。酸奶中的乳蛋白易于消化吸收,其鈣質(zhì)可緩解腸道肌肉痙攣。注意選擇脂肪含量≤1.5%的產(chǎn)品,室溫放置15分鐘后再食用,每日不超過(guò)100毫升。
世界衛生組織推薦的口服補液鹽Ⅲ能科學(xué)配比鈉、鉀、葡萄糖等成分,快速糾正脫水狀態(tài)。按說(shuō)明書(shū)用溫開(kāi)水沖調后少量多次喂服,每次腹瀉后補充10-15毫升/公斤體重。注意不可用運動(dòng)飲料或自制糖鹽水替代。
腹瀉期間需暫停食用生冷水果、粗纖維蔬菜、全脂牛奶等加重腸道負擔的食物。保持餐具消毒與手部清潔,每次便后用溫水清洗臀部并涂抹護臀霜。觀(guān)察寶寶精神狀態(tài)與排尿量,若出現持續高熱、血便、尿量減少或眼窩凹陷等脫水表現,需立即就醫進(jìn)行大便常規和輪狀病毒檢測?;謴推诳芍鸩教砑诱舻案?、軟爛面條等低纖維飲食,避免過(guò)早攝入油膩食物。
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