五種方法增加女性激素
自測激素情況的方法
尋找最放松、最舒適的姿勢，抬起右腳踝，將左手的4根手指橫向放置在腳踝內側，在第4根手指上用力推坡。如果疼痛難忍，就說(shuō)明荷爾蒙分泌量減少了。
那要如何調節荷爾蒙分泌，讓自己的荷爾蒙分泌正常呢？下面教你5個(gè)方法：
1、給自己培養一個(gè)固定的興趣、愛(ài)好
不要小看興趣愛(ài)好這件小事。讓自己有健康的興趣是很重要的。它與激素分泌緊密相連。愛(ài)好一件事，能刺激效果遲鈍的大腦邊緣。
2、讓自己學(xué)會(huì )感動(dòng)
最簡(jiǎn)單的方法是看戀愛(ài)小說(shuō)和戀愛(ài)劇等，流淚，有很好的效果。另外，要保持適度的運動(dòng)和身體營(yíng)養的平衡，不要總是考慮減肥。
3、保持正常健康的生活方式
二戰中，很多女性的閉經(jīng)是轟炸后發(fā)生的。期待孩子的心會(huì )引起不育，害怕懷孕會(huì )引起閉經(jīng)。因此，要保持心情舒暢，參加朋友的派對等活動(dòng)，注意生理和心理衛生，保持生活和飲食的規律化，使大腦處于正常的精神活動(dòng)中，使激素分泌不成為問(wèn)題。
4、不斷刺激自己的嗅覺(jué)
聞什么味道好？一般來(lái)說(shuō)，只要不反感的味道就可以了。尤其是芹菜和茴香精油，可以輔助身體，刺激女性激素分泌。
5、給自己一種愛(ài)情的感覺(jué)
愛(ài)情讓人年輕不是迷信的說(shuō)法。根據日本科研人員的研究結果，戀愛(ài)可以大大促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。結婚后，生活穩定，重心回到工作繁忙的狀態(tài)，沒(méi)有時(shí)間和另一半談戀愛(ài)。這可不行哦。偶爾暫時(shí)放棄工作，和他約會(huì )，旅行，兩個(gè)人參加社會(huì )活動(dòng)，感覺(jué)自己年輕了。
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