排毒養顏是最好的選擇
糯米又稱(chēng)江米，香糯滑，常用于制作風(fēng)味小吃，深受人們喜愛(ài)。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B2、大量淀粉等營(yíng)養成分。
此外，糯米還具有補充中益氣、養胃健脾、止汗、止瀉、安胎、解毒治療瘡等效果，可用于虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、解渴多尿、氣虛自汗、青春痘疥瘡等效果。
但糯米不易消化，應控制飲食量，老人、兒童、脾胃虛弱者應特別注意。
排毒食譜推薦:糯米蘋(píng)果杯
原料:蘋(píng)果2個(gè)，糯米100g，葡萄干20g，棗2個(gè)
做法:
1、糯米用清水浸泡2小時(shí)，棗切成小塊，與葡萄干一起浸泡的糯米混合
2、蘋(píng)果洗凈后在鍋里煮6分熟，挖出果肉
3、把糯米放入蘋(píng)果蒸鍋中蒸熟即可
非常好吃的甜點(diǎn)喜歡甜食的人可以加冰糖和糖。
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