青春美麗的你周末一定堆滿(mǎn)了約會(huì )，到了星期一早上是最痛苦的時(shí)間，早上起床困難，昏昏欲睡，看到擁擠的道路和熱鬧的人們，心情更差。到了單位，簡(jiǎn)直不能提神！這就是讓所有職場(chǎng)人士的都頭痛的“黑色星期一”！

“周一綜合癥”

周末兩天瘋狂玩，即使不出去約會(huì )也會(huì )宅家看奧運，周末過(guò)后迎來(lái)的就是無(wú)限憂(yōu)傷的周一。不少上班族們在周日的晚上就開(kāi)始快樂(lè )憂(yōu)傷各一半。對于接下來(lái)忙碌的一周，許多白領(lǐng)害怕甚至害怕。星期一早上，鬧鐘如何瘋狂轟炸，長(cháng)期不想起床。出門(mén)后，看到擁擠的道路和熱鬧的人們，心情更差。擠公共汽車(chē)終于到了單位，但還是昏昏欲睡，精神不振。面對一周的工作任務(wù)，上班族們如霜打茄子，頭疼不已。

雙休日過(guò)度消耗體力，過(guò)度貪婪休息時(shí)間，到周末周一為止，上班族們不能從假期轉移到繁忙的工作，不能全身心投入工作，身體和心理上或多或少不習慣。

什么原因容易引起星期一綜合？

1.星期一綜合征是生活方式病。在某設計公司工作的小文，從星期一到星期五處理山倒海般的設計原稿，晚上加班，星星期待月亮終于等待周末。和朋友去購物去夜場(chǎng)，刷爆的信用卡，腳再酸也要堅持到最后，不關(guān)門(mén)就不回家。心里積蓄了一周的壓力和苦悶終于在周末兩天盡情釋放，嗨皮不少。結果到了周一早上，各種“怨念”各種低落情緒“撲面而來(lái)”，身體和心理上的不適與疲勞由此滋生。

2.很多單位都是周一開(kāi)例會(huì )。在會(huì )計事務(wù)所工作的張先生每周一舉行邀請的早會(huì )。面對接下來(lái)一周的工作安排，看到幾乎無(wú)法完成的工作量，張先生終于恢復的輕松心理突然崩潰，壓力比平時(shí)大，精神狀態(tài)像緊張的弦，總是準備接受新的挑戰。

3.上班族厭倦了單調的工作和高強度的任務(wù)，過(guò)度依戀美好的假日生活。Ann周末去香港離島，看藍色的海水，吹著(zhù)柔和的海風(fēng)，Ann希望自己永遠逃離城市繁忙的魔掌。但是，美好的時(shí)間總是很短，休息兩天后，Ann必須在星期天晚上回到廣州，開(kāi)始新的一周疲憊的城市生活。

4.從人的生理上看，也有適應過(guò)程，特別是腦力勞動(dòng)者，大腦松弛后，緊張也需要適應過(guò)程。在網(wǎng)絡(luò )公司制作技術(shù)的小p深刻理解。每天面對很多程序語(yǔ)言，思考不能打開(kāi)一點(diǎn)差距。周末的業(yè)馀時(shí)間，偷來(lái)的浮生半天的業(yè)馀時(shí)間對他來(lái)說(shuō)就像記憶被關(guān)門(mén)一樣，一點(diǎn)也不能放松，總是緊張，總是準備好。

踢周一綜合征的妙計:

1.運動(dòng)喚醒身體和心靈

運動(dòng)是很好的方法，運動(dòng)時(shí)，人的心只注意自己的身體和感覺(jué)，可以暫時(shí)拋棄外部的麻煩。早上起床，可以做適量的運動(dòng)，如早上跑步等，喚醒身體和心靈。同時(shí)，加強體育鍛煉可以幫助年輕朋友釋放壓力和不良情緒。因此，經(jīng)常保持運動(dòng)有助于身心健康。

2.綠色植物吐出正能量

轉換工作環(huán)境，放置一盆植物，疲勞或情緒低落時(shí)看到綠植，吸收正能量。綠色的小盆栽放在辦公室里，不僅可以吸收電腦發(fā)出的放射線(xiàn)，還可以在心情不好的時(shí)候給你溫暖的笑容。把辦公區放在家里一樣溫暖，盆景小植物總是讓眼睛變綠，充滿(mǎn)喜悅。

4.計劃書(shū)幫你趕走拖延癥

寫(xiě)下令你最煩惱的工作，預先制定完成計劃。越來(lái)越多的上班族們被“拖延癥”困擾，這已成了格子間里的通病。星期一早上，制定計劃書(shū)，下一周?chē)栏駡绦袝r(shí)間表，星期一忙得累也充實(shí)，下一周的任務(wù)進(jìn)度心里有數，不必擔心工作不完成。

5.芳香療法創(chuàng )造優(yōu)質(zhì)睡眠

永遠保證星期天11點(diǎn)前睡覺(jué)，用緩和神經(jīng)的芳香療法輔助，薰衣草是個(gè)好選擇。在舒適的臥室里，點(diǎn)上芳香，幽香的氣味分子感覺(jué)進(jìn)入了童話(huà)世界。枕上枕頭，帶著(zhù)甜蜜的心情晚安。擁有高品質(zhì)的睡眠，第二天早上起床精神狀態(tài)倍增，心情也變好了，山看水看水，從對面來(lái)的陌生人的臉上笑著(zhù)，好像向世界問(wèn)早上好。

6.提前工作在時(shí)間前沿

星期一早上，可以提前30分鐘到達公司。利用這30分鐘的時(shí)間看新聞，收到郵件，整理本周需要完成的任務(wù)。提前進(jìn)入工作狀態(tài)，開(kāi)始工作時(shí)，其他同事來(lái)了。這個(gè)時(shí)候的你，不是覺(jué)得自己撿到了很大的便宜，在時(shí)間的最前線(xiàn)，生命比別人多了30分鐘嗎

7.約會(huì )期待星期一的約會(huì )。在北京CBD工作的陳先生非常喜歡隔壁公司的幾個(gè)朋友，星期一中午一起吃飯。這樣可以相互支持吐槽的工作壓力，節約會(huì )議成本。更重要的是，不是以害怕的心情迎接星期一，而是期待周末的心情。

8.美衣美妝星期一自信加分

帶著(zhù)完美的化妝和清新的服裝星期一早上上班，想想這周又是格子之間關(guān)注的亮點(diǎn)。冷靜下來(lái)，自信地來(lái)回工作場(chǎng)所，擁有美麗的外表和強烈的心，不怕你。

小編評價(jià):星期五下午快樂(lè )，星期一無(wú)限悲傷。這是現在城市人的通病。的確，我們也和很多奮斗在格子之間的上班族一樣，期待著(zhù)已經(jīng)去世的悠久暑假。但是，現實(shí)畢竟是現實(shí)，在浮華時(shí)代，在擁擠的街道上，我們需要無(wú)限的奮斗力來(lái)獲得在城市生活的成本。星期一綜合征并不可怕。這是現代城市人的通病，調整心情，調整休息時(shí)間，給自己吸收無(wú)限正能量的機會(huì )吧做好職場(chǎng)Superman，向健康幸福邁進(jìn)！