隨著(zhù)時(shí)代的進(jìn)步，信息化時(shí)代已經(jīng)成為主流。對著(zhù)電腦的人也在增加。長(cháng)時(shí)間對電腦有什么危害？如何預防？接下來(lái)，我們來(lái)調查一下

的癥狀表現。注意力分散

很多上班族都有這樣的經(jīng)驗，忙于手頭的事情，突然跳出的新聞，接到的電話(huà)，新收到的郵件引起了注意，轉過(guò)身來(lái)關(guān)注別的事情。這正是腦部肥胖癥的典型表現之一，即使沒(méi)有人打擾，自己的注意力也很難集中，不能長(cháng)時(shí)間關(guān)注一件事。根據調查，69.5%的人在工作中不時(shí)停止手頭的工作，46.0%的人在處理突發(fā)事件后，表示可以立即集中注意力的32.0%的人說(shuō)自己的注意力被中斷后，必須暫時(shí)集中注意力。

癥狀表現2:拖延癥

職場(chǎng)人員效率最高時(shí)，一定是工作期限前的時(shí)間。調查顯示，對于急于工作的原因，50.6%的人說(shuō)工作拖延，無(wú)法集中注意力的24%是工作壓倒性的13.1%的人因為工作中害怕困難，12.3%的人把它歸結為重視度不足。

癥狀表現3:傷肝

久視傷肝，久坐傷骨。電腦一族長(cháng)時(shí)間坐在電腦前，盯著(zhù)顯示器，長(cháng)時(shí)間頭暈頭痛。如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會(huì )紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會(huì )出現月經(jīng)不調的癥狀。

癥狀表現四：勞損

當心脊柱手臂長(cháng)時(shí)間使用電腦，會(huì )對脊柱及手臂造成損害?，F在不少病人由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(cháng)導致椎間盤(pán)突出、脊柱變形等。操作電腦時(shí)，必須保持長(cháng)坐姿，手臂始終保持抬起姿勢。這就要求肌肉保持持續的收縮狀態(tài)。肌肉長(cháng)時(shí)間緊張，血流量減少，氧氣供應不足，代謝產(chǎn)物堆積，就產(chǎn)生了肌肉不適、酸痛等癥狀。如果沒(méi)有及時(shí)改善，病情進(jìn)展，就會(huì )出現肌肉僵硬和痙攣。

既然使用電腦是不可避免的，那么我們應該如何預防這些疾病呢？

1、計算機家庭養生從養肝開(kāi)始

首先，要注意飲食養生，多吃韭菜等溫暖的食物。經(jīng)常吃韭菜可以增強人體脾胃的氣息。此外，蔥和大蒜也是益肝養陽(yáng)的好產(chǎn)品。棗性平味甘甜，養肝健脾，蕎麥、荊菜、菠菜、芹菜、菊花菜、生菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等適當食用，這些食物都涼爽甘甜，滋潤肝臟。適時(shí)服用銀耳等滋補品，潤肺生津，益陰養肝。同時(shí)，少吃酸味，多吃甜味的食物，滋養肝脾，對預防疾病的保健有很大幫助。

2、專(zhuān)家建議:不要用聊天工具用電話(huà)交流

專(zhuān)家建議，上班族可以減少MSN等工具的工作討論，用電話(huà)交流。

關(guān)于上班族的拖延問(wèn)題，職業(yè)顧問(wèn)建議，對工作要求的理解和上司的想法往往不同，承擔工作任務(wù)最初應該和上司充分交流，避免繞道。職場(chǎng)人要養成良好的工作習慣，不要急于解決問(wèn)題，把任務(wù)拖到最后趕工，把任務(wù)分解成每天的小目標，逐步完成分解任務(wù)鼓勵自己。

3、日常生活保健

首先，飲食營(yíng)養均衡。適當補充維生素a、維生素c和維生素e。給皮膚適當的假期，一周要給皮膚休息兩天，不要每天留在電腦前。一直盯著(zhù)電腦屏幕，眼睛周?chē)钠つw松弛，魚(yú)尾紋，眼袋和黑眼圈。注意眼睛的休息，最好每小時(shí)休息10分鐘，每天做兩次眼睛保健操。毛發(fā)和皮膚一樣由角質(zhì)形成細胞構成，皮膚受損，頭發(fā)也不能幸免，容易脫斷裂、頭發(fā)質(zhì)量容易干燥。解決辦法是按摩頭皮，用有潤澤成分的洗發(fā)產(chǎn)品洗頭。