手背里面痛感覺(jué)痛筋怎么辦
手背筋痛可通過(guò)熱敷按摩、藥物緩解、病因治療、康復訓練、就醫評估等方式改善，通常由肌肉勞損、腱鞘炎、神經(jīng)壓迫、外傷炎癥、風(fēng)濕性疾病等因素引起。
1、熱敷按摩：
局部熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。每日用40℃左右溫熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘，配合拇指指腹順時(shí)針輕柔按壓肌腱走行方向，注意避免用力過(guò)度造成二次損傷。適用于長(cháng)期重復用手動(dòng)作導致的慢性勞損。
2、藥物緩解：
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊可減輕炎癥反應，外用氟比洛芬凝膠貼膏能靶向鎮痛。需注意胃腸道不良反應，嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，所有藥物均需在醫師指導下使用。
3、病因治療：
腕管綜合征需減少腕部活動(dòng)并使用支具固定，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎需長(cháng)期服用甲氨蝶呤片控制病情。痛風(fēng)性腱鞘炎需配合苯溴馬隆片降尿酸，糖尿病周?chē)?a href="http://m.mmhgsj.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變需調控血糖水平。
4、康復訓練：
進(jìn)行手指伸展運動(dòng)：掌心向下平放桌面，用另一只手緩慢將患側手指向后扳壓至有牽拉感，保持10秒后放松。腕關(guān)節抗阻訓練可用500克沙袋綁于手背做緩慢抬舉動(dòng)作，每日3組每組10次。
5、就醫評估：
若伴隨晨僵超過(guò)1小時(shí)、關(guān)節變形或夜間麻痛加劇，需排查風(fēng)濕免疫疾病。肌電圖檢查可明確神經(jīng)損傷程度，超聲能鑒別肌腱斷裂或鈣化，磁共振對軟組織病變分辨率最高。
日常應避免冷水刺激和提重物，炒菜時(shí)可佩戴護腕分散壓力。增加深海魚(yú)類(lèi)攝入補充歐米伽3脂肪酸，適量食用櫻桃幫助緩解炎癥。睡眠時(shí)保持手腕中立位，辦公期間每小時(shí)做5分鐘手指爬墻運動(dòng)。長(cháng)期未緩解或出現肌力下降需及時(shí)至手外科專(zhuān)科就診，排除腕關(guān)節不穩或韌帶損傷等器質(zhì)性病變。
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