洗冷水澡有益于健康，但不是誰(shuí)都適合。女性朋友如果經(jīng)常洗冷水洗澡，會(huì )讓一些婦科疾病乘機“沾”上身來(lái)！而且還有女性喜歡洗完澡入睡，這并非健康之舉。

洗冷水澡

洗冷水澡時(shí)水溫過(guò)低，人體感到寒冷，心跳加快，血壓上升，肌肉收縮，精神緊張等一系列應激反應，不僅不能消除疲勞，還容易引起感冒

女性由于其特殊的生理原因，尤其是經(jīng)期、哺乳期、孕期的女性朋友，遇到冷水刺激會(huì )導致女性內分泌失調、閉經(jīng)、腹痛，而且很多細菌也會(huì )進(jìn)入陰道引起陰道炎等婦科疾病，嚴重影響女性以后的妊娠、生理健康。

對于身體體質(zhì)差的女性朋友，不能用冷水洗澡。否則，抵抗力差，受冷水刺激感冒發(fā)燒等疾病。然而，它可以長(cháng)期堅持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預防感冒和鼻炎的作用，使皮膚更有光澤和彈性。

最好在入睡前2小時(shí)入睡。睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì )使體溫升高，從而延遲大腦釋放睡眠激素。如果有一天只能睡覺(jué)前洗澡，洗完澡后用濕毛巾冷卻額頭5分鐘，體溫下降到正常水平，可以盡快睡覺(jué)。

小貼士

女性經(jīng)期可以洗澡嗎？

TIPS1.回答這個(gè)問(wèn)題要看采取怎樣的方式洗澡?，F在一致公認的是淋浴和擦浴。月經(jīng)期間子宮內膜脫落，子宮腔殘留創(chuàng )面的子宮頸粘液被經(jīng)血沖出，子宮頸口稍微開(kāi)放的陰道內有經(jīng)血，是細菌的良好培養基礎。以上生殖道局部保護性屏障作用暫時(shí)破壞，經(jīng)期全身抵抗力下降，洗澡時(shí)，污水和陰道細菌有可能通過(guò)宮頸管上升到宮腔感染，應禁止。

TIPS2.宮腔手術(shù)、流產(chǎn)、分娩等，最近也應禁止洗澡。

女性最完美的洗澡方式：

1.全身放松，浸入色彩斑斕、芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺(jué)。

2.將等量的按摩油和無(wú)味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

3.用薰衣草鹽刷洗身體，然后洗個(gè)熱水澡，讓你的皮膚變得柔軟，睡眠充足。鹽會(huì )使水充滿(mǎn)香味，油會(huì )使皮膚保持濕潤。

4.將熱水倒入碗中，加入一點(diǎn)浴缸。把雙手浸在其中，手掌朝上，體內的壓力全部釋放。

5.不要把花放在餐桌上，放在化妝鏡旁邊，早上一起精神振奮。

6.用棉毛巾蘸上薄荷精油，放入塑料袋中，整天都能聞到濃郁的香味。

7.累了一天后，讓自己洗一個(gè)恢復能量的熱水澡。把兩勺蘇打、一杯浴鹽和十滴薰衣草精油混合在一起，放入充滿(mǎn)熱水的浴缸里。

8.隨時(shí)噴灑芳香療法香氣，讓自己緊張的神經(jīng)沉穩。