紅豆薏米水真的能祛濕?對不起,2種人喝了沒(méi)效果!

博禾醫生
最近朋友圈又被紅豆薏米水刷屏了,號稱(chēng)"祛濕神器"的它讓不少姑娘們趨之若鶩??赡阒绬??有人連喝一個(gè)月反而越喝越虛,問(wèn)題就出在沒(méi)搞懂這個(gè)"祛濕公式"的關(guān)鍵變量!
1、紅豆的選擇有講究
必須是赤小豆而非普通紅豆,赤小豆細長(cháng)、顏色暗紅,利水消腫效果更好。普通紅豆圓潤飽滿(mǎn),更適合做甜品。
2、薏米的處理要得當
生薏米性微寒,直接煮水可能傷脾胃。建議用炒制過(guò)的薏米,不僅能減弱寒性,焦香味道也更濃郁。
1、陽(yáng)虛體質(zhì)要當心
手腳冰涼、容易腹瀉的人要注意,紅豆薏米水性偏寒涼,長(cháng)期飲用可能加重陽(yáng)虛癥狀。這類(lèi)人群建議搭配3片生姜同煮。
2、氣血不足需謹慎
面色蒼白、容易頭暈的人要控制飲用量,過(guò)度利尿可能導致氣血更虛。每周飲用不超過(guò)3次,每次不超過(guò)200ml為宜。
1、黃金比例要記牢
赤小豆與薏米按2:1搭配,每次各取30克左右。水量控制在1000ml,大火煮沸后轉小火慢燉40分鐘。
2、最佳飲用時(shí)間
建議在上午9-11點(diǎn)脾經(jīng)當令時(shí)飲用,此時(shí)吸收效果最好。避免晚上飲用,以免頻繁起夜影響睡眠。
3、搭配食材更給力
根據體質(zhì)可以添加:茯苓(加強祛濕)、山藥(健脾)、枸杞(補益肝腎),但每次添加不超過(guò)2種。
1、不是越濃越好
湯色呈淡琥珀色即可,煮得過(guò)濃反而加重脾胃負擔。
2、不能完全代替水
每日飲用不超過(guò)500ml,仍需保證白開(kāi)水攝入量。
3、經(jīng)期要暫停
經(jīng)期飲用可能影響月經(jīng)量,建議等經(jīng)期結束再繼續。
看到這里你可能要問(wèn):那我到底適不適合喝?其實(shí)有個(gè)簡(jiǎn)單判斷方法——觀(guān)察晨起時(shí)舌頭兩側是否有齒痕,有的話(huà)說(shuō)明體內有濕氣。但記住,任何養生方法都要因人而異,別盲目跟風(fēng)。濕氣重的朋友不妨從今天開(kāi)始,用對方法才能喝出好氣色!
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