內服或外用蜂蜜，能有效改善女性身體營(yíng)養狀況，促進(jìn)肌膚新陳代謝，增強肌膚活力和抗菌力，減少色素沉著(zhù)，防止肌膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，還能減少皺紋和痤瘡等肌膚疾病。讓我們一起調查一下！

用蜂蜜直接制作面膜，可以吸收皮膚。

用蜂蜜涂抹于皮膚外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等都能夠直接作用于表皮和真皮，為細胞提供養分，促使它們分裂、生長(cháng)，常用蜂蜜涂抹的皮膚，其表皮細胞排列緊密整齊且富有彈性，還可以有效地減少或除去皺紋。蜂蜜具有很強的殺菌作用，可以殺死或抑制附著(zhù)在皮膚表面的細菌，保護皮膚，消除皮膚色素沉著(zhù)，促進(jìn)上皮組織的再生。當然，外敷的效果當然不如內衣好。

流行的蜂蜜牛奶治療痛經(jīng)

痛經(jīng)有很多原因，痛經(jīng)的食療方也很多。蜂蜜牛奶治療痛經(jīng)是因為牛奶中鉀較多，鉀能緩解情緒，抑止疼痛，防止感染，并且減少經(jīng)期失血量，蜂蜜中鎂較多，鎂能幫助腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導，具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)保持在正常水平，在經(jīng)期后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶不是鉀含量最高，蜂蜜也不是鎂含量最高，但牛奶具有安眠作用，蜂蜜具有緩解神經(jīng)緊張和潤腸通便的作用，保持情緒緩和大便通暢也是緩解痛經(jīng)癥狀的兩個(gè)要點(diǎn)，這個(gè)食療方有一定的道理。

檸檬泡蜜清理腸胃

蜂蜜有潤腸通便的作用，有效消除積食，檸檬有生津健脾的效果，檸檬含有大量檸檬酸，與醋促進(jìn)消化的道理相同，消化不良多是胃酸分泌不足，檸檬酸有效降低胃中的pH值，有利于食物消化。檸檬泡蜜清理腸胃可以說(shuō)有科學(xué)依據，但胃酸過(guò)多或肥大性胃炎，特別是胃和十二脂腸潰爛湯的患者必須慎重食用。

喝蜂蜜水可以促進(jìn)骨質(zhì)對鈣的吸收

美國農業(yè)部人類(lèi)營(yíng)養中心專(zhuān)家發(fā)現，蜂蜜可以防止中老年婦女因鈣流失引起的骨質(zhì)疏松癥。這是因為蜂蜜中的硼可以增加雌激素的活性，防止鈣的流失。

蜂蜜對肝臟的保護作用，可為肝臟代謝活動(dòng)提供能量準備，刺激肝臟組織再生，起到修復損傷的作用。

蜂蜜有潤肺止咳功效

據路透社報道，美國賓夕法尼亞州一項研究證實(shí)，患上感冒的孩童臨睡前喝蜂蜜，比服止咳藥水更能有效止咳，而且他們也睡得更安穩。

專(zhuān)家指出，對于感冒咳嗽的女性來(lái)說(shuō)，白天多喝一點(diǎn)蜂蜜飲，不但更利于人體吸收，達到最佳的鎮咳消炎作用，而且能為虛弱的身體提供更豐富的營(yíng)養和能量，有助于早日康復。晚上咳嗽惡化的話(huà)，晚飯后也可以喝蜂蜜，或者直接喝蜂蜜，但是最好保證飲用時(shí)間和睡眠時(shí)間間隔1.5~2小時(shí)，消化吸收，保護牙齒不受糖分侵害。

另外，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營(yíng)業(yè)狀況。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。