常見(jiàn)的引起食欲不振的原因
關(guān)鍵詞：#食欲不振
食欲不振可能由精神壓力、消化功能紊亂、藥物副作用、慢性疾病及微量元素缺乏等原因引起。
1、精神壓力：
長(cháng)期焦慮或情緒低落會(huì )抑制下丘腦攝食中樞功能，導致胃腸蠕動(dòng)減緩。典型表現為餐前無(wú)饑餓感、進(jìn)食后早飽，可能伴隨睡眠障礙或心悸。建議通過(guò)正念冥想、規律作息進(jìn)行調節，持續兩周無(wú)改善需排查抑郁傾向。
2、消化功能紊亂：
慢性胃炎或功能性消化不良會(huì )削弱胃蛋白酶活性，食物滯留胃部引發(fā)脹滿(mǎn)感。常見(jiàn)餐后上腹隱痛、噯氣，可能與幽門(mén)螺桿菌感染相關(guān)。需進(jìn)行碳13呼氣試驗，治療期間應避免油膩及辛辣刺激飲食。
3、藥物副作用：
部分抗生素、降壓藥及抗抑郁藥物會(huì )干擾味覺(jué)神經(jīng)傳導或損傷胃黏膜。表現為服藥后口苦、金屬味等異常味覺(jué)，通常停藥后緩解。使用奧美拉唑等胃黏膜保護劑可減輕癥狀，但需遵醫囑調整用藥方案。
4、慢性疾?。?/h3>
甲狀腺功能減退或糖尿病會(huì )顯著(zhù)降低基礎代謝率，患者常伴隨便秘、畏寒等癥狀。糖尿病胃輕癱可導致胃排空延遲，需監測糖化血紅蛋白水平。這類(lèi)情況需要內分泌科系統治療原發(fā)病。
5、微量元素缺乏：
鋅元素參與味蕾細胞更新，鐵缺乏會(huì )影響血紅蛋白攜氧能力。典型表現為舌乳頭萎縮、異食癖，兒童可能出現生長(cháng)發(fā)育遲緩。動(dòng)物肝臟、牡蠣等富鋅食物結合維生素C補充可改善癥狀。
長(cháng)期食欲減退需每日記錄三餐攝入量，保證蛋白質(zhì)優(yōu)先攝入原則，選擇魚(yú)肉、蛋奶等易消化高營(yíng)養食物。餐前30分鐘進(jìn)行10分鐘散步刺激胃腸蠕動(dòng)，避免餐時(shí)飲用過(guò)多湯水稀釋胃酸。若伴隨體重下降超過(guò)基礎體重10%或持續一個(gè)月以上，需完善胃腸鏡及甲狀腺功能檢查。
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