尿酸異常，睡覺(jué)會(huì )有四種情況，不注意，腎衰竭離你不遠了
深夜翻來(lái)覆去睡不著(zhù)？別總怪枕頭不舒服！當身體發(fā)出這四個(gè)睡眠警.報時(shí)，可能是在提醒你尿酸值已經(jīng)亮紅燈了。那些被忽視的夜間小信號，搞不好正在悄悄傷害你的腎臟。
一、夜間頻繁起夜找廁所
1.尿酸結晶容易沉積在腎臟
過(guò)高的尿酸會(huì )形成結晶堵塞腎小管，刺激膀.胱產(chǎn)生尿意。正常人夜間排尿0-1次，若連續多天超過(guò)2次就要警惕。
2.尿液狀態(tài)異常要當心
晨尿如果出現大量泡沫且久久不散，或者顏色深如濃茶，都可能是腎臟過(guò)濾功能受損的表現。
二、睡到半夜關(guān)節突然劇痛
1.痛風(fēng)最?lèi)?ài)在夜間發(fā)作
人體夜間體溫下降，尿酸溶解度降低，容易在關(guān)節處形成針狀結晶。大腳趾、腳踝等部位突發(fā)紅腫熱痛，八成是痛風(fēng)來(lái)敲門(mén)。
2.疼痛持續時(shí)間有講究
普通肌肉酸痛休息會(huì )緩解，但痛風(fēng)痛感會(huì )持續數小時(shí)甚至幾天，吃普通止痛藥效果不明顯。
三、明明很困卻總睡不踏實(shí)
1.高尿酸影響睡眠質(zhì)量
尿酸代謝異常會(huì )導致體內炎癥因子增加，干擾大腦睡眠調節中樞。表現為入睡困難、多夢(mèng)易醒，第二天依然昏沉。
2.打鼾加重是危險信號
尿酸高人群常合并肥胖，睡眠呼吸暫停發(fā)生率比常人高3倍。半夜反復憋醒，早上口干頭痛都要重視。
四、清晨起床身體沉得像灌鉛
1.腎臟排毒效率下降
經(jīng)過(guò)一夜代謝，尿酸高者體內積累的代謝廢物更多。晨起眼瞼浮腫、小腿按壓凹陷，提示水分代謝異常。
2.異常疲憊感持續不退
正常人睡醒應該神清氣爽，如果連續兩周起床后依然乏力，可能腎臟已不堪重負。
三個(gè)護腎黃金時(shí)段要抓住
上午9-11點(diǎn)喝夠500ml溫水幫助排酸，下午3-5點(diǎn)適當活動(dòng)促進(jìn)代謝，晚上9點(diǎn)后嚴格戒宵夜。每周吃2次低嘌呤的白色肉類(lèi)，用蒸煮代替煎炸。每天保證7小時(shí)深度睡眠，睡前用40℃溫水泡腳15分鐘。
別等體檢報告出來(lái)才后悔，今晚就留意下自己有沒(méi)有這些癥狀。腎臟是沉默的器官，等它真的喊痛時(shí)就晚了。從今天開(kāi)始，少喝一杯酒，多走幾步路，你的身體會(huì )感謝這個(gè)決定。
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