隨著(zhù)醫療技術(shù)的發(fā)展，人們越來(lái)越關(guān)心身體健康，很多人對脂肪肝這種疾病有自己的理解，這種疾病對患者造成很大傷害，患者需要積極治療這種疾病，我們在預防脂肪肝的問(wèn)題上，還有一些誤解

對脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，日常飲食運動(dòng)烹飪是最重要的。從某種角度來(lái)看，只有醫生開(kāi)藥不注意生活，不能消除脂肪肝的發(fā)生。

其中，脂肪肝患者睡前最好不要喝牛奶。睡覺(jué)前喝牛奶是很多想睡覺(jué)的人的習慣，但是牛奶中含有3%的脂肪，喝完后馬上睡覺(jué)的話(huà)，卡路里容易過(guò)剩，所以高脂血癥、體重過(guò)重、脂肪肝的人應該特別注意，平時(shí)也應該選擇脫脂或低脂奶及其產(chǎn)品。

另外，對于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，一日三餐要掌握朝四暮三的原則，即以早四、午三、晚三的比例分配三餐，實(shí)現早吃飽，午吃好，晚吃少。通常上午是一天中最忙的，對能源的需求也最大。

理想的營(yíng)養早餐應包括谷類(lèi)、動(dòng)物性食物(肉類(lèi)、雞蛋)、牛奶制品、蔬菜和水果等5種食物。午餐作為一天的正餐，質(zhì)量高，數量多，滿(mǎn)足人體對多種營(yíng)養的需求。

晚飯清淡，量少，不宜吃得太晚，晚飯太油膩，患冠心病、高血壓的機會(huì )增加。脂肪肝患者可以多喝茶。茶葉包括茶多酚類(lèi)(包括茶黃素等)、茶多糖、茶氨酸、γ-氨基丁酸等多種有效成分，具有抗氧化、去除自由基、調節血壓、降低血脂、降低血糖、增強免疫功能、改善腦血液循環(huán)和代謝功能等作用，因此喝茶對高脂血癥、體重過(guò)重、脂肪肝的人非常有益。

很多朋友不注意節制飲食，容易引起肝病復發(fā)，肥胖是脂肪肝的主要原因。肥胖的原因之一是多吃，特別是吃糖類(lèi)，當然主食淀粉類(lèi)的東西最后變成糖類(lèi)，主食也喝甜水，吃油大的東西，缺乏鍛煉也是脂肪肝的原因。

專(zhuān)家指出，目前也有降血脂的藥物，但預防脂肪肝最重要的方法是適當控制飲食和增加運動(dòng)。脂肪肝初期是可逆的，很多人得了脂肪肝后，減輕體重肝臟就會(huì )恢復正常，輕度脂肪肝不需要吃藥。

輕度脂肪肝患者日常生活上只需要改善，注意生活方式和生活習慣，一般初期可以用這些方法控制。

關(guān)于脂肪肝，現在任何年齡的人都有。飲食條件變好了，吃得多了，吃得好了，可能會(huì )發(fā)生。年輕人也不少。一查就發(fā)現脂肪肝，經(jīng)常有這樣的人。然后患者有點(diǎn)擔心，來(lái)商量，這樣的年輕人也很多，也有老年人，但是老年人不胖的人肝臟也正常，很多。