醫生直言：最傷害肝臟的行為，不是喝酒！而是頻繁的去做這4件事
肝臟這個(gè)"沉默的勞模"，每天要處理500多種化學(xué)反應，卻從不喊累。但你知道嗎？比起偶爾小酌，生活中那些看似無(wú)害的習慣，正在悄悄摧毀你的肝臟防線(xiàn)。今天就來(lái)揭秘最傷肝的4個(gè)隱形殺手，第一個(gè)你可能天天都在做！
一、熬夜追劇比喝酒更傷肝
1、23點(diǎn)后的每一分鐘都在透支肝血
中醫講究"人臥血歸于肝"，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟自我修復的黃金時(shí)段。長(cháng)期熬夜會(huì )導致肝細胞供血不足，影響毒素代謝。那些凌晨?jì)牲c(diǎn)還在刷短視頻的人，肝臟可能比酗酒者更早亮紅燈。
2、藍光抑制褪黑素的雙重打擊
電子設備發(fā)出的藍光會(huì )抑制褪黑素分泌，打亂肝臟生物鐘。更可怕的是，深夜饑餓時(shí)隨手點(diǎn)的外賣(mài)，高油高鹽的宵夜讓肝臟雪上加霜。
二、亂吃保健品等于給肝下毒
很多人不知道，過(guò)量補充維生素A、D會(huì )在肝臟蓄積，引發(fā)藥物性肝炎。那些瓶瓶罐罐的保健品，可能正在你的肝臟里開(kāi)"化學(xué)工廠(chǎng)"。
2、中藥西吃風(fēng)險大
何首烏、土三七等中藥盲目進(jìn)補會(huì )導致肝小靜脈閉塞。記?。核行枰闻K代謝的東西，過(guò)量就是毒藥。
三、情緒爆.炸引發(fā)肝氣郁結
1、怒傷肝的科學(xué)依據
生氣時(shí)身體分泌的兒茶酚胺，需要肝臟加班分解。經(jīng)常發(fā)脾氣的人，肝功能檢查轉氨酶往往會(huì )悄悄升高。
2、抑郁是另一種傷害
長(cháng)期壓抑情緒會(huì )導致肝氣不舒，影響膽汁分泌。那些遇事總憋在心里的人，體檢時(shí)別忘了查查膽紅素指標。
四、過(guò)度節食讓肝臟很受傷
1、脂肪肝不都是吃出來(lái)的
極端節食時(shí)，身體會(huì )分解脂肪供能，大量游離脂肪酸涌入肝臟。這就是為什么瘦子也會(huì )得脂肪肝的秘密。
2、蛋白質(zhì)不足的惡果
長(cháng)期不吃肉蛋奶，肝臟會(huì )缺乏合成載脂蛋白的原料，無(wú)法轉運脂肪形成惡性循環(huán)。素食主義者要特別注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白。
肝臟的求.救信號很隱蔽：長(cháng)期疲勞、指甲豎紋、酒量突然下降、傷口愈合變慢都可能是預警。從現在開(kāi)始，改掉睡前刷手機的習慣，給保健品做減法，學(xué)會(huì )給情緒找出口。記住，養護肝臟不需要昂貴補品，規律作息和好心情就是最好的護肝藥。
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