下肢靜脈曲張注意哪些事項
下肢靜脈曲張患者需注意避免久站久坐、穿戴醫用彈力襪、控制體重、適度運動(dòng)及定期就醫評估。下肢靜脈曲張是靜脈瓣膜功能不全導致血液淤滯的慢性疾病，長(cháng)期忽視可能引發(fā)皮膚潰瘍或血栓性靜脈炎。
1、避免久站久坐
長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢會(huì )加重下肢靜脈壓力，建議每30分鐘活動(dòng)踝關(guān)節或短途行走，促進(jìn)小腿肌肉泵作用。職業(yè)需久站者可嘗試墊高腳尖動(dòng)作，久坐者避免蹺二郎腿。居家時(shí)可平躺抬高下肢15-20厘米，幫助靜脈回流。
2、穿戴醫用彈力襪
二級壓力彈力襪能提供梯度壓力支持，晨起前穿戴至夜間入睡。選擇長(cháng)度覆蓋膝上或大腿的款式，注意每周手洗保持彈性。初次使用需適應2-3小時(shí)漸進(jìn)延長(cháng)，皮膚敏感者需檢查有無(wú)過(guò)敏反應。
3、控制體重
體重超標會(huì )增加下肢靜脈負荷，BMI超過(guò)24需調整飲食結構。減少高鹽食物預防水腫，增加柑橘類(lèi)生物黃酮攝入增強血管彈性。合并高血壓患者需限鈉每日不超過(guò)5克，避免腹壓增大的便秘情況。
4、適度運動(dòng)
推薦游泳、騎自行車(chē)等非負重運動(dòng)，每日快走30分鐘需穿運動(dòng)鞋。避免籃球、跳遠等爆發(fā)性運動(dòng)，瑜伽倒立體式可能加重反流。運動(dòng)后冷敷下肢可緩解血管擴張，夜間進(jìn)行足背屈伸練習。
5、定期就醫評估
每6-12個(gè)月進(jìn)行下肢靜脈超聲檢查，出現皮膚色素沉著(zhù)或潰瘍需立即就診。泡沫硬化劑注射適用于輕度曲張，嚴重病例可能需射頻消融術(shù)。合并血栓傾向者需檢測D-二聚體，妊娠期患者分娩后需重新評估。
日?？啥嗍秤酶缓J丁的蕎麥、藍莓等食物，避免熱水泡腳超過(guò)40℃。旅行時(shí)每2小時(shí)起身活動(dòng)，乘坐飛機優(yōu)先選擇過(guò)道座位。睡眠時(shí)采用左側臥位減輕下腔靜脈壓力，出現腿部紅腫熱痛需警惕深靜脈血栓形成。
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