輕度脂肪肝不要輕視 飲食+運動(dòng)幫助脂肪肝逆轉
脂肪肝的患病率逐年增加，甚至患病率化，脂肪肝的嚴重發(fā)病狀況警告說(shuō)預防脂肪肝是最重要的脂肪肝通常是飲食結構不合理引起的后天代謝疾病，輕度脂肪肝患者也不能輕視病情。
專(zhuān)家表示，如果發(fā)現脂肪肝應該去醫院進(jìn)一步檢查，如果只是單純的脂肪肝，可以先調整飲食結構，加強運動(dòng)介入，定期復查。
1、輕度脂肪肝不能表明病情很重
專(zhuān)家表示，廣東脂肪肝的患病率為15%~20%，也就是說(shuō)，走在街上的10人中有1人或2人患有脂肪肝，他們可能不知道自己有脂肪肝。脂肪肝有一個(gè)特點(diǎn)，其癥狀不與病情嚴重成正比。許多人在體檢時(shí)知道自己有脂肪肝。如果超聲波檢查的診斷是輕度脂肪肝的話(huà)，很多人這么認為。事實(shí)上，這種診斷只表明肝細胞中脂肪的含量，不能提示肝損傷程度。輕度脂肪肝患者的肝損傷程度也可能比重度脂肪肝患者的肝損傷嚴重。因此，在職場(chǎng)體檢中檢測出輕度脂肪肝時(shí)，不要疏忽。去醫院進(jìn)一步檢查，檢查肝纖維化和炎癥指標是否出現。
另外，如果一個(gè)人出現脂肪肝問(wèn)題，代謝異?？赡苄院芨?。因此，去醫院進(jìn)一步檢查包括血糖、血脂、尿酸、血壓、BMI指數等，看看是否合并了其他疾病。
2、單純脂肪肝可以先介入生活
如果上述所有檢查都沒(méi)有發(fā)現異常，恭喜你。你只是患了單純脂肪肝，不需要吃保護肝臟的藥，可以從生活方式的變化開(kāi)始。
專(zhuān)家表示，生活方式的和運動(dòng)、戒煙、戒酒。飲食上的變化包括減少膽固醇的攝入，減少肥肉和膽固醇含量高的海鮮和河鮮，如螃蟹膏、蝦膏、鮑魚(yú)等。有些人知道自己得了脂肪肝，一下子什么肉都不吃，這又是徒勞的。專(zhuān)家認為，完全沒(méi)有必要窒息，適當吃魚(yú)和牛肉也沒(méi)關(guān)系，可以避免營(yíng)養不均衡。另外，從醫學(xué)的角度來(lái)看，適當控制飲食，減輕體重每月最好不要超過(guò)1~2斤，一口氣減輕體重過(guò)快，代謝紊亂，反而有可能加重脂肪肝。
關(guān)于運動(dòng)，如果至今為止完全沒(méi)有運動(dòng)習慣的話(huà)，可以開(kāi)始自己持續的運動(dòng)，如果至今為止有運動(dòng)習慣的人，檢測出脂肪肝后，可以適當增加運動(dòng)量。專(zhuān)家指出，運動(dòng)也不能過(guò)于過(guò)激。減重過(guò)快，消耗過(guò)大，肝臟負擔也會(huì )加重。
單純脂肪肝患者通過(guò)半年的飲食和運動(dòng)介入后，可以再次檢查，相當比例的人可能痊愈。因為單純脂肪肝可以逆轉。對于病情沒(méi)有明顯改善的人，除了繼續加強飲食和運動(dòng)干預外，還需要開(kāi)始藥物干預。
3、提前介入避免發(fā)展為肝纖維化
如果上述檢查有異常，需要及時(shí)進(jìn)行相應的藥物治療。當然，生活方式的介入還是必不可少的。據專(zhuān)家介紹，很多脂肪肝患者是單純的脂肪肝，如果完全不介入，隨著(zhù)病情的發(fā)展，10年后約15%的人會(huì )發(fā)展成脂肪肝。脂肪肝患者在10年內，約30%的人發(fā)展成脂肪肝纖維化，肝硬化、肝癌出現。單純脂肪肝和脂肪肝可以逆轉，但肝纖維化、肝硬化發(fā)展后不能逆轉。
專(zhuān)家表示，上述脂肪肝容易合并其他系統的病變，死亡5~10年前，脂肪肝死亡的肝硬化、肝癌患者不多，但死于高血壓、糖尿病等相關(guān)代謝綜合征的人很多，不能疏忽。在積極干預和治療脂肪肝本身的同時(shí)，還應積極治療合并的其他疾病。
脂肪肝是可逆性病變，特別是輕度脂肪肝，一定要進(jìn)行飲食調節，配合適當的運動(dòng)，沉積的脂肪逐漸減少，肝功能恢復正常。脂肪肝的飲食療法該怎么辦？
脂肪肝的飲食療法應注意調節飲食結構，科學(xué)飲食，根據脂肪肝的病因采取合理的飲食療法，飲食應注意控制總熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低糖，飲食應選擇和量化，多攝取綠色蔬菜、水果、谷類(lèi)食品。這在治療脂肪肝時(shí)非常重要。
其次，要明確脂肪肝的發(fā)病因素，明確病因，根據病因病情治療脂肪肝，肥胖、營(yíng)養不良、飲酒等非病理因素引起的脂肪肝，應立即避免誘發(fā)因素。
最后，調整生活方式后，必要時(shí)進(jìn)行藥物和醫療治療，治療脂肪肝對中重度脂肪肝需要適當的藥物輔助治療，選擇藥物不要隨意服用，專(zhuān)業(yè)醫生應綜合分析病情進(jìn)行治療。
輕度脂肪肝一定要注意養成良好的生活和飲食習慣，遵循以上脂肪肝的飲食療法，合理采取預防脂肪肝惡化的措施，盡快緩解脂肪肝的癥狀，以免造成嚴重后果。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：吃肉喝茶容易得脂肪肝
