陰虛陽(yáng)虛可能由先天稟賦不足、久病耗損、情志失調、飲食不節、勞逸失度等原因引起。陰虛主要表現為潮熱盜汗、五心煩熱，陽(yáng)虛常見(jiàn)畏寒肢冷、精神萎靡。兩者均需通過(guò)中醫辨證調理，日?？膳浜巷嬍臣吧罘绞礁深A。

1.先天稟賦不足

部分人群因父母體質(zhì)偏頗或孕期調養不當，導致先天精氣虧虛。陰虛體質(zhì)者可能表現為幼年即見(jiàn)口干咽燥、大便干結；陽(yáng)虛體質(zhì)常見(jiàn)自幼怕冷、發(fā)育遲緩。此類(lèi)情況需長(cháng)期調養，可遵醫囑服用六味地黃丸（陰虛）或金匱腎氣丸（陽(yáng)虛），配合艾灸關(guān)元、命門(mén)等穴位改善體質(zhì)。

2.久病耗損

慢性疾病如肺結核、糖尿病等消耗陰液，可能引發(fā)干咳少痰、舌紅少苔等陰虛癥狀；心力衰竭、甲狀腺功能減退等疾病損耗陽(yáng)氣，易出現水腫、脈沉遲等陽(yáng)虛表現。治療需針對原發(fā)病，陰虛者可配合生脈飲口服液，陽(yáng)虛者可用右歸丸，同時(shí)注意避免過(guò)度勞累。

3.情志失調

長(cháng)期焦慮抑郁易化火傷陰，導致失眠多夢(mèng)、頭暈耳鳴等陰虛火旺證；過(guò)度驚恐則可能損傷腎陽(yáng)，引發(fā)陽(yáng)痿早泄、腰膝酸軟等癥。此類(lèi)情況需配合心理疏導，陰虛可用天王補心丹，陽(yáng)虛適用五子衍宗丸，日?？删毩暟硕五\調節情志。

4.飲食不節

嗜食辛辣燒烤易灼傷胃陰，出現胃脘灼痛、口舌生瘡；過(guò)食生冷則損傷脾陽(yáng)，導致腹脹腹瀉、食欲不振。陰虛者宜食銀耳百合粥，陽(yáng)虛者可飲肉桂生姜茶。藥物調理方面，陰虛適用養胃舒膠囊，陽(yáng)虛可用附子理中丸，需避免極端飲食習慣。

5.勞逸失度

長(cháng)期熬夜耗傷陰血，常見(jiàn)目澀咽干、月經(jīng)量少；過(guò)度勞累或房事不節損耗陽(yáng)氣，多見(jiàn)神疲乏力、夜尿頻多。陰虛者建議亥時(shí)前入睡，配合枸杞菊花茶；陽(yáng)虛者應適度運動(dòng)，可用龜鹿補腎丸。重體力勞動(dòng)者需注意勞逸結合，避免持續耗氣傷陽(yáng)。

陰虛陽(yáng)虛者均應保持規律作息，避免夜間23點(diǎn)后入睡。飲食方面，陰虛體質(zhì)適宜鴨肉、梨子等滋陰食材，忌食花椒、羊肉等辛熱之物；陽(yáng)虛者可適量食用羊肉、韭菜等溫補食物，避免綠豆、西瓜等寒涼之品。建議每周進(jìn)行3-5次太極拳等舒緩運動(dòng)，避免劇烈出汗。癥狀持續或加重時(shí)需及時(shí)就醫，不可自行長(cháng)期服用滋補類(lèi)藥物。