天熱易中風(fēng)，醫生叮囑高血壓患者：寧愿多吹空調，也別碰這4件事
三伏天里，血壓計上的數字總愛(ài)玩"蹦極"？別以為頭暈眼花只是中暑那么簡(jiǎn)單！最近醫院急診室里的高血壓患者明顯增多，有位50多歲的阿姨就因為午飯后做了件小事，直接被送進(jìn)了搶.救室。
一、高溫天里最危險的4個(gè)動(dòng)作
1、猛灌冰水
血管在高溫下本就擴張，突然的冷刺激會(huì )讓血管劇烈收縮。這種"冰火兩重天"的刺激，分分鐘可能讓血管爆雷。
2、沖冷水澡
皮膚接觸冷水時(shí)，血液會(huì )瞬間涌向內臟。對血管壁脆弱的人來(lái)說(shuō)，這種壓力變化就像往氣球里猛打氣。
3、烈日下暴走
上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)的紫外線(xiàn)最強時(shí)段，地表溫度往往比天氣預報高出5-8℃。這時(shí)候運動(dòng)，相當于把血管放在鐵板上烤。
4、情緒大起大落
麻將桌上胡個(gè)清一色就手舞足蹈？小心血壓也跟著(zhù)"胡"了！情緒激動(dòng)時(shí)血壓能在1分鐘內飆升30mmHg。
二、空調房的正確打開(kāi)方式
1、溫度別太低
26-28℃最理想，室內外溫差控制在7℃以?xún)?。進(jìn)出空調房時(shí)在走廊緩沖2分鐘，給血管適應時(shí)間。
2、避免冷風(fēng)直吹
后頸、膝蓋這些部位血管豐富，被冷風(fēng)偷襲容易引發(fā)血管痙攣。最好讓風(fēng)葉朝上，形成空氣循環(huán)。
3、定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)
每3小時(shí)開(kāi)窗15分鐘，既能保持空氣新鮮，又能避免"空調病"帶來(lái)的頭暈乏力。
三、夏季降壓的黃金時(shí)間表
1、清晨補水關(guān)鍵期
起床后先喝200ml溫水，再吃降壓藥。整晚水分蒸發(fā)會(huì )讓血液變粘稠，這時(shí)候最容易發(fā)生意外。
2、午間小睡護心期
11:00-13:00是心腦血管意外高發(fā)時(shí)段。閉目養神20分鐘，能讓心臟負荷降低30%。
3、傍晚運動(dòng)安全期
日落前后1小時(shí)最適合快走或太極，此時(shí)地表余溫尚在但紫外線(xiàn)減弱，血管不會(huì )受到雙重考驗。
四、這些信號是身體在求.救
突然視物模糊、持續頭痛超過(guò)2小時(shí)、單側肢體麻木，這些癥狀哪怕只出現一個(gè)，也要立即測血壓。如果高壓超過(guò)180mmHg，別猶豫馬上就醫。
記住，夏季血壓波動(dòng)比冬.季更危險！有位患者只是彎腰撿了個(gè)遙控器就突發(fā)腦出血。保護血管其實(shí)很簡(jiǎn)單：把空調遙控器放順手的位置，把危險動(dòng)作拉進(jìn)黑名單。這個(gè)夏天，愿你的血壓像西湖的水面一樣平靜。
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